קטן וטבעוני: מאפינס מהירים עם קישואים ובצל ירוק

מאפים קטנים וטעימים שיכולים ללוות את הקטנטנים לגן או לבית הספר, לשמש לכם כארוחה קלה בעבודה או לבוא אתכם לפיקניק בטבע בלי לעשות בעיות בכלל

Xnet אוכל

|

21.05.20 | 11:22

קטן וטבעוני: מאפינס מהירים עם קישואים ובצל ירוק (צילום: טל פינקלשטיין)
קטן וטבעוני: מאפינס מהירים עם קישואים ובצל ירוק (צילום: טל פינקלשטיין)

* המתכון באדיבות אינס שילת ינאי לרשת מלונות מטיילים

 

מרכיבים

תבנית שקעים

 

  • 4 כפות זרעי צ'יה
  • 1 כוס חלב סויה
  • 1מיכל גבינה רכה לבנה טבעונית(250 גרם)
  • 3 בצל ירוק, קצוץ
  • 1קישוא, מגורר וסחוט מנוזלים
  • 1כפית מלח
  • 1כפית פלפל שחור
  • 1/3 כוס שמן
  • 1/2 כוס קמח תופח
  • גרעיני חמניה (לעיטור, לא חייבים)

 

אופן הכנה

  1. מחממים את התנור ל-180 מעלות. מרפדים תבנית שקעים בעטרות נייר לאפייה.
  2. מערבבים את זרעי הצ'יה עם חלב הסויה ומניחים לעמוד כ-10 דקות בצד.
  3. שמים בקערה את על המרכיבים למעט הקמח ומערבבים עד לקבלת תערובת אחידה. מוסיפים את הקמח, מערבבים עד לפיזור אחיד וממלאים את השקעים עד ל-3/4 מגובהם.
  4. מעטרים בגרעיני חמניה (אם משתמשים) ואופים 30-25 דקות.

 

    דרכים נוספות לאפות מטעמים ללא ביצים

     

    לחצו על התמונה כדי להגיע לכתבה (צילום: Shutterstock)
    לחצו על התמונה כדי להגיע לכתבה (צילום: Shutterstock)

     

     

     
    הצג:
    אזהרה:
    פעולה זו תמחק את התגובה שהתחלת להקליד
    מתכון מהיר
    כשר פרווה
    טבעוני
    דרגת קושי קלה
    דירוג הגולשים (0 מדרגים)
    לחצו על הלבבות כדי לדרג