הבעיה היא שכמו שכל הורה יודע, לא פשוט בכלל להסביר למתבגר או מתבגרת בן/ת 16-15 שבזמן שהוא מבלה לו עם חבריו בחוף הים, הוא מסתכן בסרטן ממאיר בגיל 50. הקרן הקנדית על-שם Cornfield David, שעוסקת בהעלאת המודעות למלנומה, מצאה דרך מעניינת לעשות את זה באמצעות הסרטון הקצר והיעיל שבתחילת הפוסט, שנקרא Dear 16-old-me. בקליפ משתתפים חולי סרטן שהתגברו על המחלה והם פונים אל הנער/נערה שהיו בגיל 16. הם מזהירים את עצמם מכל הטעויות שעשו בצעירותם ואחת מהן היא חשיפה לא חכמה לשמש. אם הם היו יכולים להשיב את הגלגל אחורה, אולי חייהם היו נראים אחרת. בינתיים, אנחנו מקבלים את ההזדמנות לשנות את חיינו. מאז הועלה הסרטון לרשת בחודש מאי, צפו בו כבר מיליוני אנשים ברחבי העולם.
אז איך נשמרים?
•חפשו צל מחוץ לבית, בים ובבריכה שבו מתחת לשמשיה, סככה או כל מגן אחר.
•כסו את הגוף ככל הניתן (חולצה עם שרוולים ומכנסיים בגובה הברך). הבדים המספקים את מירב ההגנה מפני קרני השמש ארוגים באריגה צפופה, כמו כותנה למשל.
•חבשו כובע רחב שוליים שיגן על הפנים, העיניים, הצוואר והעורף מקרני השמש.
•הרכיבו משקפי שמש תקניים המסננים את מעבר הקרניים העל-סגולות.
•מרחו את אזורי העור, שנותרו גלויים לשמש, כחצי שעה לפני היציאה, במסנן קרינה עם מקדם הגנה SPF 30 ומעלה, המספק הגנה מקרינת UVA וקרינת UVB. חשוב לחדש את המריחה בכל שעתיים.
•הגוף מזיע ומאבד נוזלים בימים חמים. כדי למנוע את התייבשות הגוף, הרבו בשתייה.
סימנים מחשידים למלנומה
גאומטריה: צורת השומה לא סימטרית -- חציה האחד אינו שווה לחציה השני.
גבול: שומה שגבולה אינו מעוגל, ברור ומוגדר.
גוון: שומה שצבעה אינו אחיד והיא מורכבת ממספר גוונים כגון: חום, שחור או ורוד.
גודל: שומה שקוטרה עולה על 5 מ"מ (קוטר של עיפרון)
גובה: נקודה שהייתה שטוחה וקיבלה "גיבנת"