בתוכנית הראשונה בסדרה מארח השף אביב משה את מיכל דוברובינסקי ואת תומר שקרוב, שני בשלנים צעירים שלומדים להכין שתי מנות לארוחת צהריים:
לאחר מכן מקבלים השניים אתגר ומכינים מנות של חזה עוף עם לקט ירקות. בתוכנית מתארח פרופסור עמוס רולידר שמשמש כשופט בתחרות. רולידר מספר על היתרונות של בישול בגיל צעיר ועל ההרגלים הטובים שניתן לרכוש כתוצאה מכך.
