אחת התופעות שנלווית לעתים לדיאטה היא סימני המתיחה שמופיעים לפתע על הגוף – בדרך כלל באזור הישבן, הירכיים, הגב התחתון, הבטן, ואצל נשים גם בחזה. הסימנים אינם מסוכנים, אבל הם לא אסתטיים: העור מקבל גוון ורוד, ונראה כאילו נוצרה צלקת. זה קורה בדרך כלל כתוצאה מעלייה ומירידה מהירות במשקל: העור נמתח בעקבות תהליכים אלה, והמתיחה המהירה שלו פוגעת ברקמות ובשני חלבונים חשובים שנמצאים בו ושומרים על גמישותו – קולגן ואלסטין. אצל נשים יכולים סימנים אלה להופיע גם במהלך היריון ואחרי לידה.
הסימנים הללו הם בראש ובראשונה נטייה גנטית, ובכל זאת אנחנו יכולים לסייע במניעת הופעתם. אם אנחנו בדיאטה, חשוב שהיא לא תהיה קיצונית מדי ושהירידה תהיה הדרגתית, מה שיכול למנוע הופעת סימנים כאלה. באופן כללי אני לא ממליצה לעשות דיאטות כאסח גם בגלל סימני המתיחה וגם משום שיש פגיעות אחרות בגוף – למשל, פגיעה ברקמת השריר. חשוב לשמור על דיאטה מאוזנת ועל תזונה שמספקת את כל אבות המזון, כולל ויטמינים ומינרלים הכרחיים. חשוב גם לשתות הרבה - עדיף מים ולא משקאות ממותקים – וכן לבצע פעילות גופנית.
אדם שיודע שהוא רגיש לסימני מתיחה, או שהסימנים כבר הופיעו על גופו במהלך דיאטה – יכול להשתמש בקרם מתאים שנועד למריחה יומיומית. התכשיר עשוי לטשטש את הסימנים, אבל אי אפשר להתחייב שהם ייעלמו לגמרי. על כל אחד מהקרמים הללו כתוב שהוא נועד להיריון ולאחרי לידה, אבל כולם מתאימים גם לדיאטה.
למרוח מדי יום
בשוק קיימים מספר תכשירים. אחד מהם הוא קרם אלסטאן (Elastan), המכיל שמנים טבעיים בעיקר – חמאת שיאה, שמן שקדים ושמן שומשום, ויטמין E וויטמין C. השמנים מעניקים לחות לעור ויכולים לעזור להעלות את רמת הגמישות שלו. ויטמין E ו-C עוזרים בשיפור המרקם והגוון של העור. יש למרוח את הקרם מדי יום, בין פעם לפעמיים, עדיף אחרי מקלחת ותוך כדי עיסוי עדין.
קרם נוסף למניעת סימני מתיחה הוא של חברת תפוח ומכיל חמאת שיאה, נבט חיטה, אבוקדו, חוחובה, אובליפיחה ו-ויטמין E המסייעים לשמור על גמישות העור ושיקום הרקמות. עוד קרם שנועד למטרה זו הוא מאמי קייר שייפלי (Mommy Care Shapely), שמתאים הן להיריון והן לדיאטה.
(הכותבת היא דיאטנית ורוקחת ברשת סופר-פארם)
