איך גיא לובלצ'יק שומר על הקוביות?

גיא לובלצ'יק בן ה-21 הוא לא רק דוגמן נאה, הוא גם ספורטאי מצטיין, כך לפחות קבעו בלשכת הגיוס כשהעניקו לו מעמד שאפשר לו להמשיך להתאמן במהלך השירות.

עד גיל 17 שיחק כדורסל ואף שותף בנבחרת הקדטים, אלא שאז החליט לעבור לאתלטיקה וזכה באליפות ישראל לנוער בקפיצה משולשת. המעבר מספורט פופולרי מאוד, אבל קבוצתי, למקצוע שההצטיינות בו היא אישית מעיד משהו על אופיו. הוא עצמו לא מתחמק מכך ומודה ש"ספורט ליחידים דיבר אלי יותר, מה גם שבכדורסל לא הייתי טיפוס הכי קל למאמנים".

הוא כבר דגמן לפני החשיפה ב"האח הגדול", אבל הקוביות שלו הפכו מוכּרות בעקבות השתתפותו בעונת ה-V.I.P ופלרטוטיו עם מאיה בוסקילה.

"זה גוף שיש לכל ספורטאי מקצועי. לקופצים יש אחוזי שומן נמוכים במיוחד. יחד עם עבודה על שרירי המייצבים מגיעים למראה הזה. אבל 70% זה התזונה. זה לא שווה כלום אם מתאמנים, אפילו שעתיים, ואחר כך הולכים לאכול ג'אנק".

"כ-7%, אבל קשה לשמור על זה לאורך זמן, מה גם שכרגע אני בפגרה".

"היום יש לי בסביבות 8.5%-9% אחוזי שומן".

"טוב, אני מכור לבריאות ותזונה".

"אני בעיקר מקפיד לא לאכול דברים שמנים ואוכל הרבה פחמימות בריאות כמו לחם מדגנים מלאים. חשוב מאוד לא לדלג על ארוחת הבוקר. זה משפיע על כל היום. נשארים רעבים ואז מתחילים לאכול שטויות. בנוסף אני מקפיד על ארוחת צהריים עשירה".

"דווקא כן, חשוב לגוון את התפריט. שווארמה יכולה להיות מנת חלבון טובה לפני אימון. אבל כמובן שלא אוכל צ'יפס ולא לאפה".

"הייתי מביא אוכל מהבית. לפעמים בלית ברירה אכלתי בבסיס. הייתי שואל את הטבחים ולא הייתי נוגע בדברים שטוגנו או בושלו עם הרבה שמן כמו אורז. מחוץ לארוחות לא התפתיתי לג'אנק שמסתובב שם".

בעקבות אחותו ואימו הוא הוסיף לתוכנית האימונים הצפופה שלו גם אימוני יוגה, אותם הוא עושה שלוש פעמים בשבוע, בכל פעם במשך שעה וחצי.

"זה סוף הדרך לשיפור הגמישות ותורם גם לנפש. היוגה מאוד עוזרת לריכוז ולהתמודדות עם מצבי לחץ ריכוז".

"בתקופת אימונים אינטנסיבית קשה לי מאוד לעשות אשטנגה יוגה. לכן הייתי עושה הרבה איינגר, כי זה פחות אינטנסיבי והרבה יותר מתיחות".

"באולימפיאדת ברזיל או בתחום המשחק. אי אפשר לשלב בין שני הדברים, לכן אני חייב להחליט. אם אלך על הספורט זו עבודה במשרה מלאה מבוקר עד ערב וזה קשה מאוד כלכלית. דרך טובה לעשות את זה היא באמצעות מלגה במכללה בארצות הברית. הבעיה היא שצריך גם ללמוד, וזה די רחוק ממני - רק עכשיו סיימתי לשפר ציונים בבגרות".