קטי קמחי וקארין גוטמן
טנטרה: לשחרר את צ'אקרת המין
לפי הטנטרה, היחלשות של היצר המיני מסמלת תקיעות או חסימה בצ'אקרת הבסיס וצ'אקרת המין. לעתים חוסר רצון לעסוק במין אינו נובע ישירות מליבידו נמוך אלא מסיבות רגשיות, פיזיולוגיות או כאלה שקשורות בזוגיות. ובכל זאת, יש כלים פשוטים שיכולים להגביר תשוקה ואהבה. אחד החשובים שבהם הוא הנוכחות, שאותה אפשר להביא ליישום בעזרת טכניקות שונות, אבל לפעמים מספיקים מגע או מבט. פעמים רבות ליבידו נמוך או חלש נובע ממתחים, רגשות מעורבים המצטברים בגוף ויוצרים כיווץ וירידה באנרגיה המינית ובאנרגית החיים. דרך המגע ניתן לאפשר לגוף להשתחרר.
איך נוגעים? בעיסוי הדדי, חיבוק, ליטוף או כל מגע שמאפשר להתרווח בתוכו.
* טיפ טנטרי נוסף עניינו להיות יחד ממקום מיני אבל בלי מטרה. כי כמו שעם האוכל בא התיאבון, כך גם מפגש מיני שלא מתחיל בתשוקה גדולה יכול להפוך לזמן נפלא יחד. התרגול הטנטרי מדבר על "פשוט להיות זה עם זו בצורה רגועה ולא מגמתית" (ללא צורך להגיע לאיזשהו שיא), מה שיכול להזכיר לנו את כל הגוונים בין חוסר תשוקה לאורגזמת־על.
ייעוץ מקצועי: ד"ר סוג'יי תרפיסט, יועץ זוגי ואישי, מנחה סדנאות "לגעת בטנטרה"
מדיטציה: לגלות את צ'אקרות הבסיס
המילה צ'אקרה אולי מדגדגת לחלקנו במקומות רגישים, ובכל זאת קשה לכתוב על עולם היצר בלי לתת לה מקום. הצ'אקרה הראשונה מהווה את הבסיס לשבע הצ'קרות הנוספות, והיא ממוקמת בעצם העצה ובחיץ הנקבים: בין פי הטבעת לאיבר המין. מטרתה העמוקה היא להוביל אותנו בדרך של התפתחות, צמיחה, נתינה וקבלה, מחוויה של צמצום ונפרדות אל חוויה של אחדות ונתינה אינסופית.
איך זה קשור ליצר? פשוט, תשומת לב. אנשים שמתעסקים הרבה ביצר התחתון מובלים מתוך דחף מסוים. לעומתם ישנם אלה שמדחיקים את כל העולם שמתחת לפופיק שלהם, ולכן כל העניין הוא האמצע.
כך תעשו היכרות עם צ'אקרת הבסיס בשלושה שלבים
כדי לעזור לעצמכם להתרכז ולהתחבר אל עצמכם, אפשר להפעיל ברקע מוזיקה מרגיעה:
1. שכבו על הגב כשכפות הרגליים נוגעות זו בזו והברכיים פרושות לצדדים, והפנו את המודעות ואת הנשימה אל אזור צ'אקרת הבסיס (חיץ הנקבים) שהו עם המודעות במשך כדקה והתבוננו באזור ובחוויה המתעוררת. נסו לא לשפוט ולא לנתח אלא פשוט להיות נוכחים עם הנשימה באזור זה.
2. כשתחושו מוכנים, דמיינו צבע אדום בצ'אקרת הבסיס. התבוננו בצבע האדום ופשוט היו שם.
3. לאחר כמה רגעים של התבוננות בצ'אקרה חזרו במחשבה על המנטרה (ההברה) lang. לאחר דקה הרפו מהמנטרה, ונוחו עם המודעות באזור הצ'אקרה. כשתהיו מוכנים, נשמו עמוק ופקחו עיניים.
ייעוץ מקצועי: סיגל זעירא, מרפאת בהילינג, ריברסינג ודמיון מודרך, מורה לראג'ה יוגה, מלמדת מדיטציה, דמיון מודרך והילינג
