חדר אושר

בכל בוקר רגע לפני שאני מתחילה את היום ישנם מספר רגעים שאני מתבוננת במראה, בוחנת את המשתקף, מבחינה במה שלא היה שם אתמול, מרימה את החזה למקומו הטבעי ואומרת לעצמי – "קרן, עוד יום מתחיל קחי נשימה עמוקה וצאי לדרך". אלא שהבוקר הספציפי הזה שהתרחש לפני מספר ימים לא היה עוד יום שבשגרה. ההתמהמהות מול המראה ארכה עוד מספר דקות ארוכות, שם גיליתי שחוקי הגרביטציה פועלים על חלקים נוספים בגופי, ולא רק על החלק הקדמי.

זה היה עניין של כמה ימים עד שמצאתי את עצמי בגראז’. לא. אין שם רכבים שזקוקים לטיפול מכני עמוק, וגם לא שלדים מפורקים של מכוניות. נהפוך הוא פגשתי שם את צמרת החטובים והחטובות, מתקני אינקוויזיציה מתקדמים ואפילו זירת איגרוף מוצלחת שמוכרת את האשלייה שכולנו חיים באיזה שהוא סרט הוליוודי. אחרי הביקור השני בגראז’ הבנתי שהגרוטאה היחידה שם זו אני, וכדאי מאוד שאתחיל במסע היכרות אישי עם כל אחד ואחד משרירי גופי.

את מאמן הכושר הראשון שפגשתי שכנעתי בחינניות כובשת שעבודה אירובית מאוד חיונית לגוף, ומיד סללתי את דרכי אל מתקן הריצה. אבל כשמדובר במאמן כושר רציני לא עוזרת חינניות. זה היה עניין של חצי שעה עד שהוא פילס את דרכו אל מתקן הריצה, תפס את הגרוטאה באוזניים ועשה לה סיור מלומד על מתקני האינקוויזיציה. ושם תחת נטל המשקולות הקרות והמנוכרות הכרתי כל שריר בגופי באופן אישי.

הכאב לא איחר להופיע, ואם השרירים שלי היו יכולים לדבר הם בעיקר היו מייללים. את האמפתיה הפנימית העמוקה שלי מיד הפניתי לכיוונם והחלטתי לא להותיר אותם בדד כואבים ודואבים, אלא ליצור להם המשכיות טיפולית כיאה לגרוטאה אמיתית שמשתוקקת למתיחה גופנית אמיתית.

3 עובדות ומשימה אחת חשובה:

הרפואה הסינית מתייחסת אל שרירי הגוף שלנו כאל "העץ" הפנימי בגופינו. וכשהסינים מדברים על עץ הם מדברים על עץ הבמבוק, בעל יכולת גמישות וגדילה. וכשמדובר על גמישות הכוונה ליכולת זרימה ללא מכשולים. וכשאין מכשולים ישנה הזנה של דם ואנרגיה לכל הגוף, המובילים לההגנה והחיוניות הרצויות. ככל שנפעיל יותר שרירים בגופינו כך נשיג תוצאות טובות יותר על הימצאות בריאותית בגופינו.

כאשר אנחנו מפעילים לחץ על השריר כדוגמת אחד ממכשירי האינקוויזיציה בחדר הכושר אנו בעצם יוצרים בו קרעים קטנים שהגוף מיד מתחיל לתקן. בדיוק כפי שהסינים הגדירו השרירים שלנו הם כמו עץ. תפצעו את הענף הוא יצמח מחדש, תקטפו את העלה יצמח עלה חדש. לכן מופיע הכאב. זהו כאב של היווצרות חדשה. של התיקון שהגוף יודע לעשות היטב למען עצמו. נקרא לזה ריפוי עצמי. הכאב יימשך בהתאמה לימי התיקון והריפוי, אבל טיפול משלים והולם יסייע מאוד לימים אלו.

השרירים בגופינו מלאים בדם. על מנת להתקיים עליהם לקבל אספקה של דם בכל עת. ככל שנפעיל אותם כך תהיה סרקולציה פנימית גדולה יותר של דם בגוף. הסינים מתארים את הדם "כנוזל החיים", אותו נוזל אשר מכיל ונושא את הרוח האנושית של כל אחד מאיתנו. בזמן שאנו מחזקים ומתחזקים את שרירי הגוף אנו משפיעים ישירות על זרימת הדם בגוף ובהתאמה על הנפש שלנו. על ידי הפעלת הגוף אנו מונעים מהיווצרות של פינות אפלות בגופינו, שיכולות להוות מקום מסתור או השפעה שלישית על נפשנו. אין ספק שפעילות פיסית מאפשרת לנפש את הדרור הפנימי הנחוץ לה. וכשיש לה את האפשרות לחופשה היא הרבה יותר מאושרת. אז כך הכושר הופך לאושר – הגוף הנפש ומה שביניהם.

על מנת להקל על הכאב, שבעיקר שובר את רוחו של המתאמן המתחיל, אני ממליצה לעשות את המשימה הבאה שתבטיח ליווי גופני הולם להשלמת העשייה בחדר הכושר. לשם כך נדרשים המצרכים הבאים – אמבטיה עם מים חמים (בהתאמה אישית כמובן), שמן ורדים איכותי וזוג ידיים מתמסרות.

קצת על תהליך הכנת שמן הוורדים: על מנת להפיק את איכות השמן הגבוהה ביותר של הוורדים יש לערוך את קטיף הפרחים מרגע הזריחה ועד השעה שמונה בבוקר. ידוע כי בפרחי הוורדים בשעות אלו ניתן למצוא את החומרים האיכותיים ביותר להפקת השמן, בשעות המאוחרות יותר של היום החומרים מתאדים בשל החום. השעות האלו ידועות גם כן כשעות שבהן ביקום ישנם התדרים התנועתיים הראשונים שהעולם מייצר. פרחי הוורדים אינם מכילים רק את החומרים הטבעיים השייכים להם, אלא גם ספוגים בתדר התנועתי שהיקום מייצר.

ועכשיו למשימה – היכנסו לאמבטיה חמה שתרכך את גופכם ותיצור רפיון בשרירי הגוף. לאחר שמאסתם במים, והשתדלו שזה יהיה עוד לפני שהמים מתקררים משום שמים קרים יוצרים נוקשות וסגירה של הגוף, התנגבו. לאחר ניגוב הולם התחילו לעסות את הגוף עם שמן ורדים. השמן יאפשר לכם לבוא מגע חלק וזורם, עבודה נכונה על כל שריר ושריר, ולזרימת דם לכיוון השרירים. שמן הוורדים, שמכיל איכויות של הרגעה ונינוחות מחד והשפעה אנרגטית של תנועתיות מאידך, ישלים את הטיפול הנדרש לגופינו. טיפול יום יומי שכזה יעשה בכם פלאים! והכאב? הוא יהיה נחלתם של האחרים.