יום ראשון (ממש לא) דיכאון

קארין קוגן

שעת בוקר מוקדמת, יום ראשון. שוב השבוע מתחיל.

אף שרובנו אנשים שמחים ואופטימיים, זהו אחד הרגעים הקשים בשבוע. אבל כשחושבים על זה, החיים הם אוסף של רגעים: רגעי אושר, עצבות, תקווה ואכזבה. בין לבין אנחנו מנסים לתכנן את חיינו (שלא לומר כל רגע ורגע בהם), אבל אתם כבר יודעים מה אלוהים עושה בזמן שאנחנו מתכננים תוכניות. המאמץ היחיד שנוכל לעשות, הוא להפוך כמה שיותר רגעים לחיוביים. הבטיחו לעצמכם שהשבוע הזה הולך להיות טוב, מוצלח ורגוע.

ככה אני רוצה להרגיש ביום ראשון. צילום: shutterstock

תחייכו:

עשו למען עצמכם משהו קטן בכל יום:

שירו באוטו כשאתם עומדים בפקק בבוקר (לא לשכוח לסגור את החלונות, מניסיון מר), הרשו לעצמכם עוד ביס מהקינוח בצהריים (הקלוריות שוות את הרגשת השמחה והנחת), ובערב – ותרו יום אחד על מטלות הבית, תראו סרט במקום.

הדאגה לא תעזור, היא רק תמרוט את העצבים הנותרים ותתיש אתכם. הבטיחו לעצמכם שתדאגו רק מהדברים שתוכלו לשנות, ורק מהדברים שתדאגו מהם גם בעוד חמש שנים (ותודה לספר "ההרצאה האחרונה", מאת רנדי פאוש).

עדיין מתקשים לתת את החיוך הראשון?
הנה משהו שיעזור לכם:

החיים הם משחק, תיהנו מהם.
שיהיה לכם שבוע נפלא!