"ממחקרים שפורסמו לאחרונה בישראל עולה כי הורים לילדים בגילאי הגן וכיתות א'-ב' מקדישים בממוצע כ-14.5 דקות בלבד לזמן איכות יומי עם ילדיהם", מסבירות לאה קנטור מטרסו ושרי יצחק, בספרן "ספר השנה שלי", המלא במאות הצעות לפעילויות פשוטות, קצרות ומעשירות, עם הילדים, לכל יום בשנה. פעילויות יצירה, העשרה, יוגה, חשבון, טיולים, בדיחות, חידות, שיחות על אירועי היום ועל תחושות הילד ועוד. לפניכם כמה הצעות כאלה, מתוך הספר, שיתנו לכם זמן מיוחד עם הילדים ויעזרו להעביר את שבועות החופש הארוכים בכיף.

קצת יוגה

הסבירו לילדים כי יוגה היא שיטת תרגול שפותחה לפני שנים רבות על ידי חכמים בהודו הרחוקה, בעקבות התבוננות בטבע ובחיות. תרגול תנוחות היוגה מעורר שמחה, רגיעה וריכוז. הכי נחמד ללמוד מדי פעם תנוחה חדשה ולהוסיף אותה אל התרגול הקבוע. כדאי לתרגל יוגה על מזרון שגם מגן על הגוף וגם מגדיר את המרחב האישי.

תרגיל ריכוז

יושבים בשיכול רגליים (ישיבה מזרחית) על המזרן, מיישרים גב, מורידים מעט את הסנטר, עוצמים עיניים ולוקחים נשימה עמוקה דרך האף. בשלב זה מנסים לדמיין שפרח מונח במרחק קטן מאיתנו ואנחנו מנסים להריח אותו לאט. עם כל שאיפה מקרבים בדמיון את הפרח. פותחים עיניים לאט. איך נראה הפרח שדמיינתם? (תמונה למעלה).

מה עושים בחופש הגדול?

תנוחת החסידה

תנוחת החסידה ביוגה מפתחת ריכוז ויציבות. כדאי לכם לתרגל אותה מדי יום. עמדו כמה דקות על רגל אחת ואחר כך על הרגל השנייה. כדי שתהיו מרוכזים ויציבים יותר, נסו להתבונן במהלך התרגול בנקודה אחת (תמונה מימין).

משחק לדרך: אלף... עצור!

משחק מוסיקלי לנסיעה משפחתית. כל אחד מהנוסעים אומר בתורו (בלב) את אותיות הא"ב. הבא בתור אומר לו "עצור!" והראשון מכריז על האות שבה נעצר. כל הנוסעים מחפשים שיר או שורה בשיר המתחילים באות שנאמרה. למשל, ש - ”שבת בבוקר, יום יפה. אמא שותה המון קפה..." במשחק הזה אין מנצחים, אבל השמחה רבה.

גלידת יוגורט ביתית

מה צריכים?

  • 1 כוס אפרסקים או משמשים נקיים, מגולענים ופרוסים
  • 1/4 כוס סוכר
  • 1/2 1 גביעי יוגורט בטעם טבעי או בטעם אפרסק
  • 4 גביעי גלידה

מה עושים?

  1. מכניסים לבלנדר את האפרסקים, הסוכר והיוגורט ומעבדים מעט עד שהמרקם נעשה חלק.
  2. מעבירים לקופסת פלסטיק סגורה היטב ומקפיאים למשך 10 שעות לפחות.
  3. מוציאים ומעבירים לגביעים.

(צילום: shutterstock)

בדיחה

שאלה: לאיזו חיה יש עור אפור, רגליים גדולות וחדק גדול והיא נמצאת בקוטב הצפוני?

תשובה: לפיל שהלך לאיבוד.

חידות

מה משאלות עושות בגשם?

(מתגשמות)

מה שוקל יותר, קילו ברזל או קילו נוצות?

(שניהם שוקלים קילו)

פעילויות נוספות ב"ספר השנה שלי ".