גם דג, גם עוף עם תפוחי אדמה וגם קניידלך? כמה זה עולה לנו (צילום: אנטולי מיכאלו, סגנון והכנה: אינה גוטמן)
האופציה החסכונית: 670 קלוריות
- כוס סלט פירות: 100 קלוריות
- גפילטע פיש בינוני: 80 קלוריות
- סלט ארטישוק עם פלפל אדום ופטרוזיליה: 80 קלוריות
- 200 גרם חזה עוף ממולא בירקות / 2 ארטישוק ממולא בפטריות וקשיו טבעוני: 250 קלוריות
- 3 כפות סלט עלי בייבי תרד, עגבניות שרי ופטריות בתיבול לימון: 60 קלוריות
- כף חרוסת: 60 קלוריות
- חצי מצה קלה / חצי לחמנייה כשרה לפסח: 40 קלוריות
האופציה הפזרנית: 1.270 קלוריות
- מרק צח עם ירקות + 2 קניידלך בינוניים: 150 קלוריות
- כוס יין (150 מ"ל) 126 קלוריות
- 180 גרם פילה אמנון בתנור עם כפית שמן זית: 240 קלוריות
- 200 גרם (כוס) שעועית ירוקה מוקפצת בכף רוטב סויה, עם בצל סגול ופטריות: 94 קלוריות
- רבע עוף בתנור עם תפוח אדמה קטן / 3 לביבות מנגולד ומצות אפויות: 380 קלוריות
- כף חרוסת: 60 קלוריות
- חצי מצה: 65 קלוריות
- 3 כפות סלט כרוב סגול טרי עם גזר ושבבי פקאנים טבעיים: 90 קלוריות
- 10 תותים בינוניים טריים: 65 קלוריות
האופציה ההגיונית :994 קלוריות
- 250 גרם צלי בקר עם פטריות / תבשיל טופו (150 גרם) ברוטב עגבניות ותרד: 350 קלוריות
- ירקות בתנור (סלרי, קישוא, גזר, ברוקולי, כרובית) + כף שמן זית: 140 קלוריות
- כוס סיידר תפוחים חם עם יין אדום וקוביות תפוח עץ: 104 קלוריות
- 3 כפות סלט סלק מבושל: 60 קלוריות
- חצי מצה קלה: 40 קלוריות
- כף כבד קצוץ: 70 קלוריות
- פרוסת עוגת רולדה כשרה לפסח: 230 קלוריות
ייעוץ מקצועי וחישוב קלורי: ניר שניידר ושי כוכבי, קליניקת ניר שניידר לתזונת ספורט וירידה במשקל
הגיליון החדש של מגזין מנטה - עכשיו בדוכנים (צילום: שי יחזקאל)
