על שינה ושעמום: הפעוט לא מתחבר לליל הסדר? תנו לו ללכת לישון

פסח הגיע ואיתו חופשת הילדים. הם יוצאים לחירות ואתם יוצאים לעבדות. סדר היום והשגרה נזרקים מהחלון והכאוס חוגג. הילדים הולכים לישון ומתעוררים מתי שמתחשק להם ובכללי הגבולות קצת נוטים להיטשטש. הטור השבועי שלנו מאגד הפעם המלצות להתמודדות בערב החג עצמו, בחופש ובטיולים וכמובן - איך מחזירים את החבר'ה לשגרת שינה ברוכה בסיום החג.

סבא, סבתא, אנחנו נשארים לישון

שגרה היא דבר מבורך לילדים. הם יודעים מה הולך לקרות ומתי והדבר נותן להם הרבה בטחון ורוגע, אך כמובן שחשוב שילדים ידעו גם להתמודד עם יציאות מהשגרה, כדוגמת ימי שישי, חגים וחופשות למיניהן. אנחנו רוצים לגדל ילדים שיודעים להתמודד עם שינויים, להסתגל למצבים שונים ולזרום בעת הצורך. יש כמובן ילדים שמטבעם פחות מקבלים טוב שינויים, אך גם ובעיקר איתם חשוב לא להימנע מיציאות משגרה ועל ידי כך לחשוף אותם לסדר יום פחות מובנה ולגרום להם להתמודד.

לטורים הקודמים של סיגל:

• למען הזוגיות: כמה עצות מצילות נישואים לשינה טובה של תינוקות
• נמאס לכם לקום להכין בקבוק? כך תעברו בהדרגה לשנת לילה רצופה
• בכי, צעקות, כעס ותסכול? כך תהפכו את שעת ההשכבה לזמן קסום ונעים
  

לעניינינו, החג מתחיל כמובן בקול תרועה רמה עם ליל הסדר, ארוחת חג א-ר-ו-כ-ה ומעייפת, שנכנסת לשעות מאוחרות של הלילה. גם לנו כמבוגרים קשה לפעמים לשבת לאורך זמן כה ארוך ליד השולחן, אז בטח שגם לילדים שלנו. הם משתעממים, לא מבינים וכמובן גם עייפים.

הורים לילדים בגילאי שנתיים ומטה, אני ממליצה, אם מתאפשר, להישאר לישון בבית בו נערכת הארוחה ולהשכיב את התינוקות לפני שיושבים לשולחן. נכון, סבא וסבתא כנראה יקבלו זאת פחות טוב, אבל האלטרנטיבה היא תינוק ער, גמור מעייפות, בוכה ועצבני לאורך כל הארוחה וזוג הורים מתוסכל שלפחות אחד מהם "יבלה" את הערב בהרדמה בלתי נגמרת. נסו למצוא להם פינה שקטה ובטיחותית, הביאו חפץ מעבר אם יש, מוצץ ושמיכה מוכרת מהבית והרדימו לישון ברוגע לפני החגיגה. היו סבלניים ותבינו שההרדמה יכולה להיות מעט ארוכה מהרגיל. זה לא הבית והמיטה שלהם וסביר להניח שיש יותר רעש ואנשים ממה שהם רגילים. קבלו בהבנה שהתינוק כנראה לא יירדם בדיוק כמו שהוא רגיל להירדם בבית, אך מבחינתכם העיקר שיירדם.

כמובן שגם אם לא ניתן או שלא מתאים לכם לישון בבית המארח אפשר להתנהל בדיוק באותו אופן ובסיום הארוחה להעביר את התינוק לאוטו. לרוב זה יעבור ללא התעוררות או שהוא יירדם מחדש באוטו בקלות יחסית. כשמגיעים הביתה, כמובן להכניס מיד למיטה ולהמשיך שם את שנת הלילה.

נסו שנ"צ אחה"צ

במידה ובחרתם להשאיר את התינוקות ערים לארוחת ערב החג, נסו לשלב בסדר היום את האופציה לשנת אחה"צ מאוחרת (אולי בדרך לארוחת החג או בבית לפני כן, בהתאם לסדר היום שלכם). ובשולחן החג - הקפידו שיהיו להם עיסוקים בהתאם לגיל - מדבקות, צעצועים שקטים, בובה ומוצץ, כך שיהיה להם מה לעשות ברגעי שעמום, עייפות וקושי. אם הם צריכים מדי פעם לרדת מהכיסא לשחרר אנרגיה, אפשרו להם ותבינו את האתגר שלהם לאור השעה וגודל האירוע עבורם.

ילדים מעל גיל שנתיים יכולים בכיף להישאר לארוחת החג. הם כבר מבינים ולמדו בגן על מנהגי החג ואולי כבר מדקלמים את הקושיות. גם אם הילד כבר לא ישן צהריים, נסו באותו היום להשכיב לתנומה קצרה בצהריים או אפילו זמן רוגע ומנוחה, אם הוא לא נרדם, כך שיגיע עם כמה שיותר אנרגיות וכוחות לארוחת החג. קחו בחשבון שהילד ילך לישון מאוחר, בעייפות יתר ועל כן צפו קושי בהירדמות, יקיצות במהלך הלילה ואולי השכמת בוקר מוקדמת.

מטיילים וישנים

חול המועד פסח הוא זמן של משפחה, נסיעות וטיולים. אם יש בבית ילדים שעדיין ישנים תנומות יום, נסו לתכנן מראש את הלו"ז היומי, כך שיתאפשר להם זמן מנוחה. אפשר כמובן להגניב שינה באוטו או במנשא / עגלה אם אתם תוך כדי טיול. זה יקל עליכם בהמשך היום, כך שלא יהיו עייפים מדי, מה שלרוב מלווה בבכי והרבה "זמן ידיים".

כאשר אתם ישנים מחוץ לבית, אצל משפחה, במלון או באוהלים, אפשר כמובן לדלג על הרגלי השינה הקבועים ולתת לעניינים לזרום יותר. אם מעיק וכבד עליכם, שחררו את הטקסים המובנים. זה בסדר אם הילדים ילכו לישון ללא סיפור, אלא לאחר טקס מאולתר בהתאם לתנאים. בעיקר נסו להימנע ממצבים של עייפות יתר שמקשה על שינה רציפה ואיכותית.

ביומיים האחרונים לחופש אני ממליצה להתחיל באיפוס וסנכרון הבית בחזרה לנורמה - החזרת הגבולות והחוקים וסדר היום המוכר והאהוב. סכמו עם הילדים את החופש, מה עשיתם, ממה כל אחד נהנה וכמובן, שתפו אותם כמה כיף היה לכם איתם. הכינו אותם לכך שבעוד יום - יומיים חוזרים למסגרות, השכיבו לישון בשעה הרגילה עם טקס מסודר והעירו בבוקר כפי שאתם מתנהלים בשגרה. הדבר יקל עליהם את ההסתגלות בחזרה לאחר חופש ארוך, חסר שגרה ורווי פעילויות מהנות עם המשפחה.

שיהיה חג שמח וכשר וחופש מהנה עם המון משפחה, כיף וחוויות.

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

• ליצירת קשר עם סיגל .
• לאתר של סיגל .
• לפייסבוק של סיגל .