צילום: אמיר יהל

הגנן המבסוט: איך משפיע טיפוח של אדנית על תחושת האושר והסיפוק?

מחקר חדש בחן את השפעת הגינון על מצב הרוח של המשתתפים בהשוואה ל־14 פעילויות יומיומיות אחרות. אז מה עדיף - לגדל עציץ במרפסת או לצאת למסעדה?

נמצא כי הגינון הגיע לראש רשימות הפעילויות שהוגדרו כמועילות לרווחה הנפשית, יחד עם הליכה, רכיבה על אופניים ואכילה במסעדה (צילום: Shutterstock)
נמצא כי הגינון הגיע לראש רשימות הפעילויות שהוגדרו כמועילות לרווחה הנפשית, יחד עם הליכה, רכיבה על אופניים ואכילה במסעדה (צילום: Shutterstock)

עבודת גינון תורמת לתחושת סיפוק ומשפרת את מצב הרוח בדיוק כמו הליכת ספורט, רכיבה על אופניים או אכילה במסעדה, כך עולה ממחקר חדש שפורסם ביוני האחרון בכתב העת Landscape and Urban Planning. במסגרת המחקר ביקשו החוקרים לבחון את השפעת הגינון על תחושת האושר והסיפוק האישי של המשתתפים בהשוואה ל־14 פעילויות יומיומיות אחרות, כמו קניות, אכילה במסעדה, רכיבה על אופניים, הליכת ספורט ועוד.

 

במסגרת המחקר ביקשו החוקרים לבחון את השפעת הגינון על תחושת האושר והסיפוק האישי של המשתתפים בהשוואה ל־14 פעילויות יומיומיות אחרות, כמו קניות, אכילה במסעדה, רכיבה על אופניים, הליכת ספורט ועוד

איך נערך המחקר: במחקר השתתפו 370 מבוגרים מאזור הערים התאומות בארצות הברית, שהתבקשו לדרג במשך שנה את תחושת הסיפוק ומצב הרוח שלהם באפליקציה ייעודית אחרי פעילויות יומיומיות בסולם של 1 עד 7.

 

הממצאים: נמצא כי הגינון הגיע לראש רשימות הפעילויות שהוגדרו כמועילות לרווחה הנפשית, יחד עם הליכה, רכיבה על אופניים ואכילה במסעדה. הפעילות היחידה שהציגה מיקום גבוה יותר באשר ליתרונה על שיפור המצב הנפשי הוגדרה כ"פנאי אחר" - קטגוריה שכללה פעילות כמו "צפייה בסרט" ו"מפגש עם חברים".

 

איך רכיבה על אופניים מצעירה אתכם בעשור שלם >>

 

עוד עולה מהמחקר כי בעוד שכל סוגי הגינון טובים לבריאות הנפש, נראה כי אנשים המגדלים ירקות בעצמם מרוצים במיוחד לעומת אלה שמגדלים פרחים או צמחים דקורטיביים.

  

איך אפשר לגדל סלט ירקות מפואר באדנית. לחצו למדריך (צילום: Shutterstock)
איך אפשר לגדל סלט ירקות מפואר באדנית. לחצו למדריך (צילום: Shutterstock)

 

 לדברי החוקרים, עבודת הגינון ממזגת בין כמה פעילויות שהוכחו במחקרים אחרים כתורמות לתחושת האושר והסיפוק, כמו שהייה באוויר הפתוח, פעילות גופנית, חשיפה לטבע ולגירויים חושיים ועוד.

 

    כל הסיבות להתחיל לטפח מרפסת אורבנית

      

    מפחיתה סטרס ומחדדת את המחשבה. לחצו לכתבה (צילום: shutterstock)
    מפחיתה סטרס ומחדדת את המחשבה. לחצו לכתבה (צילום: shutterstock)

     

     

    הגיליון החדש של מגזין מנטה - עכשיו בדוכנים (צילום: אמיר יהל)
    הגיליון החדש של מגזין מנטה - עכשיו בדוכנים (צילום: אמיר יהל)
     
    הצג:
    אזהרה:
    פעולה זו תמחק את התגובה שהתחלת להקליד