מצוננים? שבע תרופות סבתא שיצילו את המצב: ממי מלח ועד אדים חמים

1. מרק עוף

זאת כנראה תרופת הסבתא הכי ידועה, וגם הרמב"ם המליץ עליה כבר במאה ה־12 כטיפול בהצטננות ובשפעת. בעשורים האחרונים הראו מחקרים שלמרק עוף יש אכן תכונות שעשויות לרפא. מחקר שפורסם בכתב העת הרפואי Chest מצא שמרק עוף וירקות שורש פועל כנוגד דלקת וכי ביכולתו לעכב את התגובה הדלקתית הנוצרת מנדידת תאי דם לבנים. נוסף על העוף עצמו, גם הוויטמינים, המינרלים והסיבים בירקות מחזקים את מערכת החיסון. במחקר נוסף שפורסם אף הוא באותו כתב עת, נמצא שהארומה והחום של מרק העוף מסייעים לניקוי הסינוסים, להרגעת דרכי הנשימה ולשיפור תסמיני ההצטננות.

נמצא שהארומה והחום של מרק העוף מסייעים לניקוי הסינוסים, להרגעת דרכי הנשימה ולשיפור תסמיני ההצטננות(צילום: Shutterstock)

לא רק עוף: איזה מרק ישמור עליכם בריאים כל החורף?  >>

2. שאיפת אדים חמים

החום מרכך את הליחה ואת הנזלת ועוזר לפתוח את דרכי הנשימה ולהפחית את הגירוי באף. כל מה שאתם זקוקים לו הוא קערה או סיר, מים חמים ומגבת גדולה. מלאו את הקערה במים החמים, הניחו את המגבת מעל לראש וצרו מעין "אוהל" מעל לקערה. נשמו עמוק למשך כשתי דקות. כדי להגביר את יעילות הטיפול, אפשר להוסיף למים החמים 3־4 טיפות של שמנים ארומתיים כמו אקליפטוס או מנטה.

החום מרכך את הליחה ואת הנזלת ועוזר לפתוח את דרכי הנשימה ולהפחית את הגירוי באף(צילום: Shutterstock)

3. שטיפה במי מלח

ערבבו חצי כפית מלח בשתי כוסות מים פושרים, ובעזרת טפטפת או מזרק החדירו את התמיסה אל הנחיריים. לאחר מכן קנחו את האף בעדינות כדי להוציא את מי המלח יחד עם הליחה. חזרו על כך בכל פעם שאתם מרגישים שהאף נסתם. תמיסת מלח מרוכזת עוזרת לייבש את הריריות באף ובדרכי הנשימה ומפחיתה את נפיחותן על ידי אוסמוזה - ריכוז המלח הגבוה מושך את הנוזלים אל מחוץ לתאים, וכך מנקה את תעלות האף ומקל על הנשימה.

ריכוז המלח הגבוה מושך את הנוזלים אל מחוץ לתאים, וכך מנקה את תעלות האף ומקל על הנשימה(צילום: Shutterstock)

4. שתיית מים

צריכה מרובה של נוזלים תעזור להפוך את הנזלת לנוזלית ותמנע ממנה להפוך לצמיגית מדי, כך שתוכלו לשחרר אותה בקלות רבה יותר. שתייה גם תעזור כמובן למנוע התייבשות כתוצאה מעליית החום

בזמן מחלה.

5. חליטת ג'ינג'ר

גרדו כף שורש ג'ינג'ר וערבבו בכוס מים רותחים. השרו למשך כמה דקות והוסיפו מיץ לימון וכפית דבש. לחלופין, אפשר גם לפרוס ג'ינג'ר קלוף לפרוסות וללעוס אותו כמה פעמים ביום. הג'ינג'ר הוא נוגד דלקת יעיל, ונמצא כי הוא עוזר להקל על מחלות בדרכי הנשימה. במחקר שפורסם ב־2013 בכתב העת Journal of Ethnopharmacology נמצא שג'ינג'ר טרי פועל ביעילות נגד נגיף ה־RSV הגורם לזיהום בדרכי הנשימה.

הג'ינג'ר הוכח מחקרית כיעיל במקרים של זיהום בדרכי הנשימה(צילום: יוסי סליס סגנון והכנה: נטשה חיימוביץ')

עוד סיבות לתבל את החורף בג'ינג'ר >>

6. חליטת אורגנו או תימין

שני הצמחים מכילים תימול והם בעלי פעילות אנטי בקטריאלית ומחטאת. בנוסף הם מסייעים בשחרור ליחה המצטברת במערכת הנשימה ומקילים על שיעול. התימין גם מכיל סליצילטים, רכיבים צמחיים דמויי אספירין הפועלים כנוגדי דלקת. כל מה שצריך הוא להשרות כמה עלים במים רותחים למשך כמה דקות, לסנן ולשתות.

בעלי פעילות אנטי בקטריאלית ומחטאת(צילום: Shutterstock)

7. תמצית בצל ודבש

הבצל מכיל חומרים אנטיספטיים המסייעים להילחם בזיהומים בדרכי הנשימה, וכן קוורצטין, שקוטל נגיפים שונים ומגביר את יכולת ההתנגדות של הגוף בפניהם. פשוט פורסים בצל לרצועות, מעבירים לצנצנת ומטפטפים עליו כף דבש. סוגרים את הצנצנת, משאירים ללילה כדי שיגיר את הנוזלים, ולמחרת שותים כף מהסירופ שנוצר מדי כמה שעות.

כוננות שפעת: כל הדרכים הטבעיות לטיפול ומניעה של מחלות החורף:

25 תרופות ביתיות לטיפול במחלות ויראליות (צילום: דן לב)