בשנת 1980, כשהיא בת 19, הוכתרה אילנה שושן למלכת היופי של ישראל ולפני עשור אף קטפה את התואר "מלכת היופי האהובה בכל הזמנים". היום היא עורכת דין ואשת עסקים שגם פועלת להעצמת נשים, אמא לשניים, גרושה פעמיים ומחלקת את זמנה בין לוס אנג'לס לתל אביב. באפריל הקרוב ימלאו לה 60. חזרנו אליה לבדוק מה השתנה מאז שכיכבה על שער מגזין מנטה של אפריל 2005.
מנטה חוזר לשערים הראשונים:
נטלי עטיה: "הפסקתי עם הקרמים והעור שלי היום הכי יפה בעולם" >>
שירלי בוגנים: "המצב עם השוקולד החמיר, בעלי לא האמין" >>
"אני קמה בשש וחצי בבוקר כדי לשלוח את שני ילדיי לבית הספר ואחר כך מגיעה למכון הכושר או צועדת שעה מחוץ לבית" (אילנה שושן, אפריל 2005)
"היום אני כבר לא צריכה לקום כדי להוציא ילדים לבית ספר, אבל אני קמה לצאת להייק או הליכה ואחר כך מתיישבת לעבוד וללמוד. תקופת הסגר שאנחנו עוברים הינה תקופת מבחן. בסגר הקודם הייתי בארץ ומאז חודש יוני אני בלוס אנג'לס, בסוג של סגר שלא נפסק. ממשיכים כאן בריחוק חברתי, עובדים מהבית וחדרי הכושר סגורים. כל אמצעי הבידור סגורים ואסורה התקהלות, גם בבתים. דווקא בימים כאלו אני קובעת לי סדר יום קשיח".
"בדרך כלל אני הולכת לישון מוקדם" (אילנה שושן, אפריל 2005)
עדיין מקפידה על שעות השינה?
"השינה עבורי זה הדבר הכי חשוב לשמירה על שפיות וביוטי. תמיד ניסיתי לשמור על 8 שעות שינה. בזמן השינה הגוף מחדש תאים ומנקה את עצמו. אז אני משתדלת לא לעשות בינג׳ של סדרות. זה מפתה ואני שומרת את זה לימים של ג'ט-לג. משתדלת לשמור על שעות שינה קבועות, ללכת לישון בשעה סבירה, לא אחרי חצות, ולהתעורר מוקדם וליהנות מצעדה על הבוקר - להתחיל את היום עם ייצור של אנדורפינים".
"אני לא עושה דיאטה, אבל משתדלת לא לחרוג מעבר לשני קילו יותר מהמשקל הנורמלי שלי, שהוא 57 קילו על גובה של 1.75 מטר. כדי לחזור למצב הקיים אני אוכלת ארוחת צהריים מאוחרת ומוותרת על ארוחת ערב, ובתוך שבועיים הכל חוזר למקום" (אילנה שושן, אפריל 2005)
תובנות חדשות על דיאטה ומשקל?
"בשנות הדוגמנות נאלצתי לשמור על המשקל אז פיתחתי לי שיטות כמו לוותר על אחת הארוחות ולאכול ארוחת בוקר מאוחרת - סוג של ברנץ׳ - וארוחת ערב מוקדמת. לאחרונה השיטה הזו קיבלה את השם "צום לסירוגין 16-8". להיות בצום 16 שעות, עם שתיה לא ממותקת כמובן. הסוד מאחורי השיטה הזו: מסתבר שרק לאחר 12 שעות הגוף מתחיל לפרק תאים ישנים בגוף לצורך אנרגיה (כי הוא תמיד צריך אנרגיה), וכך התוצאה של הדיאטה הזו היא כפולה : גם ירידה במשקל וגם ניקיון הגוף מתאים חולים ומיותרים.
"לא הרבה השתנה בתזונה שלי. בשנה האחרונה נאלצתי להיכנס לדיאטה על מנת להוריד את 'משקל הבחינות' שהעליתי כשלמדתי ללשכת עורכי הדין, גיליתי שסלט ויוגורט לדיאטה זה לא רעיון מוצלח כי אני תמיד נשארת רעבה. גם ויתרתי על היוגורט עם הגרנולה והפירות שפעם אכלתי כל בוקר – מנה עשירה בסוכר. אני פותחת את הבוקר בקפה הפוך עם חלב דל שומן. בארוחה הראשונה אני אוכלת טוסט עם אבוקדו וביצה קשה או סלט עם ביצה קשה - העיקר להכניס לגוף חלבון שמתפרק לאט ונותן לנו הרגשת שובע לאורך זמן. לפעמים אני אוכל חבילה שלמה של פרוסות הודו דקות במקום חטיף.
"כוס קפה עם חברה זה נהדר אבל ניקוי הראש הנפלא ביותר הוא יציאה עם חברות למסע בן כמה ימים בטבע" (אילנה שושן, אפריל 2005)
איך את מנקה את הראש היום?
"הליכה הליכה והליכה. אני לא אדם שרץ. אבל מסוגלת ללכת 15 ק"מ בעיר ביום. לאחרונה צרפתי גם יוגה. ביוגה אנחנו לומדים לשאת את משקל הגוף ולפתוח אותו. זה מביא לזרימה טובה יותר של הדם"
"אני שומרת על הרגלי טיפוח קבועים של ניקוי העור ומריחת קרם לחות ומעליו קרם הגנה, ומתאפרת רק כשאני יוצאת בערב" (אילנה שושן, אפריל 2005)
מה כוללת שגרת הטיפוח שלך היום?
"אני משתמשת לאחרונה בקרם לחות של נוקס. וקרם לילה שגם הוא קרם לחות רק עשיר יותר. אני לא שמה קרם לילה כי הקרמים בדרך כלל כבדים מדי עבורי והעור צריך לספוג ולנשום. לצוואר אני משתמשת באותו קרם של קלרינס כבר 30 שנה. לא מצאתי עדיין שום קרם שמשתווה לו. אני מגיעה לטיפול פנים אצל קוסמטיקאית כל חודש-חודשיים, ומניקור-פדיקור חובה כי אני אוהבת ללכת יחפה בבית ובחוף".
"אני אוהבת מאוד עוגות ומתוקים ומתקשה לוותר עליהם. מעבר לזה אין לי חטאים. שותה רק כוס קפה אחת ביום, לא מעשנת ולא שותה אלכוהול, פרט לשמפניה עם קסיס" (אילנה שושן, אפריל 2005)
משהו השתנה ברשימת הגילטי פלז'ר?
"נשארו העוגות - עוגת גבינה, טירמיסו, סופלה שוקולד - אם הם בתפריט קשה לי לסרב. בזמן דיאטה אני מוותרת גם על יין. בכל כוס יין יש כ-200 קלוריות".
תובנה לסיום?
"הטיפוח והתזונה של העור מתחילים מבפנים - לשמור על איזון נפשי, לתחזק את הגוף והנשמה.להיות אלכימאי זה להפוך אנרגיה שלילית וחרדה לאנרגיה של אהבה. יש אנשים שמצפים לקבל את זה מבחוץ אבל אז אנחנו תלויים בחסדים של אחרים".
ומה השתנה אצל שירלי בוגנים, 18 שנה אחרי השער הראשון במנטה?
