במקום להשחית את דיאטת הקיץ עם גלידות שמנות עתירות סוכר, נסו את המתכון הבא. הוא קל להכנה, נטול שומן וחשוב מכל אלה – גם טעים.
המרכיבים (6 ארטיקים/ 30 קלוריות ליחידה)
- 2 גביעים (400 גרם) יוגורט 0% שומן
- 50 גרם (1/4 כוס) פירות יער קפואים
- 1 כף ממתיק סטיביה נוזלי
ההכנה
1. שמים בבלנדר את היוגורט, פירות היער והסטיביה, ומערבלים כ-2 דקות עד לקבלת מרקם אחיד.
2. יוצקים את התערובת לתבנית ארטיקים ומכניסים למקפיא. אם אין תבנית ארטיקים, אפשר לצקת את התערובת לכוסות חד-פעמיות ולאחר שעתיים במקפיא לנעוץ בה מקלות ארטיק או כפיות.
3. הארטיקים מוכנים לאחר ארבע שעות, ונשמרים במקפיא עד שבועיים.
- נטע-חן ליבנה היא דיאטנית קלינית ומאמנת כושר אישית. מתמחה בירידה במשקל ושינוי אורח חיים
