להוריד ולרדת: 5 אפליקציות דיאטה שיעזרו לכם להרזות

יחד עם ההתפתחות הטכנולוגית, גם שאר האפשרויות הכפילו את עצמן מאות ואלפי מונים, ובכל תחום יש יותר פיתויים מאשר אי פעם- אם לפני 20 שנה היו רק חמישה סוגי חטיפים במכולת, היום יש מסדרון שלם בסופר שכולו מלא בחטאים קלוריים. יחד עם השמנת היתר גם הדיאטות התרבו - כל רבע שעה ממציאים אחת חדשה, אבל איכשהו, יש משהו שעדיין משותף להן - כולן מעיקות באותה המידה. לשמחתנו, ההתפתחות הטכנולוגית לא הכפילה רק את כמות הפיתויים וסוגי הדיאטות, אלא הביאה עמה גם המוני אפליקציות שסופרות במקומכם את הקלוריות ואפילו מזכירות לכם לאכול. לפניכם כמה מהמוצלחות שבהן.

עוד בערוץ דיאטה

איך יורדים במשקל ושומרים על עור מתוח

הדיאטה החדשה: רק לא חיטה!

1. הבסיסית: דיאטון

• הפעלה פשוטה ונוחה
• מאגר מאכלים עצום
  

• מלבד דף ססטיסטיקה אישי, שאלוהים יודע מי צריך אותו, אין באפליקציה ערך מוסף והיא לא לוקחת בחשבון שום פרמטר מעבר לפרמטרים הטכניים
• העיצוב
  

2. העשירה: דל קלוריות

• תפריט ההוספה המהירה: אם אין לכם זמן להתחיל לחפש פריטים, תמיד תוכלו לבחור שם מתוך רשימה מצומצמת וכללית יותר את המאכל שחטפתם על הדרך ולהשלים אחר כך את הפרטים.
• אופציות הספירה: לא כולם אוהבים לספור קלוריות. מי שרגילים לשומרי משקל אבל אין להם חשק ללכת שוב ולהחיל לדפדף בחוברות, יוכלו להמשיך לחשב בשפה שהם כבר מכירים.
• מבחר הפעילויות הגופניות העצום שאפשר לבחור מתוכו.
  

• לא היה מזיק אם האפליקציה היתה מחשבת את הזמן שעבר בין הארוחות, מתקשרת אתכם מיוזמתה מדי פעם, ומזכירה לכם שהפעם האחרונה ששתיתם או אכלתם היתה לפני שעתיים.
• מחסור בהתראה שמודיעה שעברתם את כמות האוכל המותרת ליום. קיים חיווי נומרי של הספרה 0, כלומר, לא נותרו לך קלוריות להיום, אבל אם היתה גם אזעקה קטנה בשביל מתקשים שביננו, זה היה יכול להיות מושלם.
  

3. הגימיקית: MyNetDiary

• הגימיקים החמודים.
• העיצוב והצבעוניות: אם כבר לנהל יומן, אז שיהיה צבעוני.
  

• אין הרבה ערך מוסף מעבר ליומן.
• האפליקציה אמנם עשירה מאד בתוכן, אבל היא באנגלית, וזה לא מתאים לכולם.
  

4. הפסיכולוגית: CountEat

• ההתייחסות לאכילה רגשית: זה נכון וחכם להתייחס לאספקט הזה של האכילה, שהוא גדול בהרבה בחשיבותו מאשר כמות המנות ו/או הקלוריות שלה. רוב האנשים אכן אוכלים ממגוון סיבות, שהפחותה מביניהן היא רעב אמיתי.
• הקטגוריות: שיטת התיחום של הקלוריות שבה אינכם נדרשים לספור במדויק היא פחות מלחיצה, והחישוב הכללי נותן ממוצע של מה שאכלתם היום, ולא מספר מדויק. השימוש באפליקציה משאירה אתכם עם תחושה מפוייסת יותר, כאילו מישהו מדבר אתכם ודואג לכם, בניגוד לאפליקציות אחרות שבהן התחושה היא ש"עומדים לכם על הראש" ושופטים אתכם בחומרה.
  

• אין מאגרי מאכלים.
• אין מדדים מדויקים של פעילות גופנית: בשלב מילוי נתוני הפרופיל מבקשים ממך לתאר את רמת הפעילות הגופנית שלך באופן כללי, ובזה זה מסתיים.
• העיצוב: ירוק ומאוד רפואי, חבל.
  

5. המתזכרת: חלי ממן

האפליקציה של חלי ממן מתהדרת בסיסמה "איתך לאורך כל היום" ולא בכדי. היא באמת אתכם. אחרי שתמלאו את הפרופיל הכללי בו בוחרים רק טווחים - טווח משקל, טווח גילאים, ואת שעת הארוחה הראשונה שלכם ביום - חלי ממן תשלח לכם סמסים אחת לכמה שעות. הדיאטה מבוססת על ההנחה שמבוגרים צריכים לאכול שש ארוחות קטנות ביום. אי לכך, תקבלו כל שלוש שעות סמס מחלי שמזכיר לכם: "זמן לאכול".

• הנדנודים: אמנם זה מרגיז, אבל אם כבר מתחייבים לשיטת אכילה מסוימת, עוזר מאוד לקבל תזכורות.
• הפשטות: לא סופרים קלוריות, לא ממלאים פרופילים אינסופיים, ולא מתעסקים יותר מדי באפליקציה.
  

• הדיאטה לא ספציפית מספיק, אך הארוחות כן – והן ממש קטנות ולא גמישות. אם למשל נתקעתם מחוץ לבית, לכו תמצאו עכשיו "מנת" חלבון, כף רוטב ושישה זיתי, במסעדה. בנוסף לזה, כל סטייה מהתפריט המדויק מרגישה כמו שבירת דיאטה.
• חוץ מזה, אם אתם מחכים בכליון עיניים לסמס ממישהו, זה קצת מבאס ללכת לטלפון ולראות שחלי ממן החליטה שהגיע "זמן לאכול".