יפה שיר־רז
אפס גדול ושמן – זה מספר הנקודות ששווה לכם מעכשיו תפוח בדיאטה של שומרי משקל. ולא רק תפוח – גם בננה, אשכולית, תפוז, משמש, אפרסק ובעצם, כל פרי שתבחרו. איך זה ייתכן? תוכנית חדשה של שומרי משקל המושקת בימים אלה בישראל, "נקודות פלוס", מחוללת מהפיכה בשיטת הניקוד הוותיקה שהושקה באירופה ובארצות הברית כבר לפני כשלוש שנים.
אז מה בדיוק כוללת התוכנית החדשה?
* קטגוריה של "מזונות על":
כוללת את כל המזונות העשירים בסיבים ודלים יחסית בשומן, סוכר ונתרן. למשל, כל מוצרי החלב שמכילים עד 1 אחוז שומן.
* 3 מנות פרי ביום = 0 נקודות:
אם עד כה, הניקוד לבננה ולמקופלת היה זהה – נקודה וחצי, מעתה, השוקולד יקבל ניקוד גבוה יותר, ואילו הבננה תקבל אפס נקודות.
* נקודות פעילות פלוס:
כדי לעודד ביצוע פעילות הפעילות הזו שווה נקודות, שניתן להמיר לתוספת מזון.
* תקציב יומי אישי:
מותאם לכל מרזה על פי נוסחה שלוקחת בחשבון את נתוניו האישיים וסדר יומו. התקציב יותאם למשקל המשתנה לאורך התהליך.
* תקציב שבועי:
מאפשר תוספת של נקודות לשימוש גמיש במהלך השבוע, שאפשר להישען עליו כשחורגים ואוכלים מעבר לתקציב היומי.
* מדריכים שבועיים:
כוללים הצעות תפריט מוכנות מראש, מקום להתאמות אישיות, רשימת קניות והמלצות על מזונות על, וכן חוברת כיס שכוללת רשימת מזונות שניתן למצוא על מדפי החנויות ומנות אופייניות למסעדות, טיפים לקניות והמלצות לאכילה נכונה.
