אם אין לכם קשקשים, בטוח יצא לכם לשבת בכיתה מאחורי מישהו שיש לו, או לפחות להכיר מישהו עם הבעיה הזו, שמתבטאת בנשירה של פתיתים דמויי שלג מהראש. קשקשים זו אמנם לא מחלה, אבל זו בעיה שבגללה אי אפשר ללבוש חולצות כהות, צריך לחפוף עם שמפו מיוחד שלא בהכרח עוזר, ולמעשה, להסתובב כל החיים ביום שיער רע ארוך, שמתמשך עונות שלמות ולפעמים שנים. קשקשים הם מטרד רציני מאד לסובלים מהם, ותקלה אסתטית וחברתית שעשויה להפוך ילד לביישן וחסר ביטחון, לטרפד דייטים, ובסך הכל למרר את החיים.
קשקשים נגרמים מהתרבות מואצת של תאי העור, שמובילה לקילוף מואץ ונשירה קשה של התאים בצורת פתיתים לבנים. מצבי סטרס, בעיות עור ואקלים יבש הם חלק מהגורמים העיקריים לקשקשת, אך הרפואה המודרנית עדיין לא יודעת עליהם מספיק. מה שכן ידוע הוא שזה מטרד רציני, כרוני, ובמקרים מסוימים, החמורים יותר, גם די מגרד. אז מה בכל זאת אפשר לעשות?
כמה עובדות על קשקשים
- בניגוד לסברה הרווחת הגורסת שקשקשים הם תמיד קרקפת יבשה שמתקלפת, זו בעיה שמתחשת גם אצל בעלי קרקפת שומנית, בגלל תזונה לקויה וחוסר איזון בסינון רעלים.
- הנטיה לקשקשים גדולה יותר אצל גברים בגלל הרמות הגבוהות של הטסטוסטרון, ונמוכה יותר אצל נשים מעל גיל 50, מאותה הסיבה.
- קשקשים עשויים להיות גורם לנשירת שיער מאסיבית.
- יובש באויר, תזונה גרועה וסטרס עשויים לגרום להתפרצות או להתגברות של הקשקשים. מיזוג אויר חם ואויר יבש מחמיר את התופעות. כמו כן, דיאטה דלה מדי, שתיית מים לא מספיקה ושימוש בסבונים עם PH גבוה תורמים לייבוש העור. רמת ה-PH הרצוייה היא 4.5.
- קשקשים יכולים להיגרם גם מרגישות למוצרי שיער. ברוב מוצרי השיער קיימים מרכיבים שאינם בריאים לעור כגון אלכוהול, חמצן, פראבנים, מלחים, חומרים משמרים, אלכוהול, ועוד.
- קשקשים אינם נגרמים מפטריה, אבל ברוב התכשירים נגד קשקשים קיים חומר אנטי פטרייתי, כי החומר מוסיף לחות וכי בטעות מישהו גילה פעם שזה עובד. בנוסף, יש בשמפו נגד קשקשים גם תרכובות שונות של אבץ, למרות שאבץ הינו יותר יעיל בבליעה.
- סבוריאה דרמטיטיס הוא רמה חמורה יותר ודלקתית של קשקשים, ובמקרים קשים היא מופיעה גם על הפנים ועל הצוואר בצורה של גרד, אדמומית וקילופים, שמחמירים בעונת המעבר ובחורף.
ד"ר אלכס אלטס, מומחה ברפואת עור, מסביר כי הסבוריאה הינה מחלה דלקתית כרונית של העור הנגרמת בשל תפקוד לקוי של בלוטות הסבום, וכי חפיפה יומיומית בשמפו נגד קשקשים עשויה לעזור. קיים מגוון רחב שלהם ומומלץ להשתמש בשמפואים המכילים רכיבים פעילים לטיפול בפטריות, בעלי PH מאוזן, המכילים חומרי לחות איכותיים. ד"ר אורן כץ, מומחה לרפואת עור, טוען לעומת זאת כי שימוש ממושך בחומרים הפעילים הקיימים בתכשירים הקיימים בשוק עלול לגרום לנזק חמור וארוך טווח לעור הפנים והקרקפת, וחלק ניכר מהאוכלוסייה ממילא מעדיף להימנע משימוש בסטרואידים. הוא ממליץ ללכת על מוצרים המבוססים על פורמולות צמחי מרפא.
אם כבר בצמחים עסקנן, ד"ר זיו בר, רופא בכיר והומיאופת ברשת מרפאות "כללית רפואה משלימה" אומר כי הסינים מתייחסים לעור כאל 'ריאה שלישית' כי הוא השטח הכי גדול שבא במגע עם העולם והאויר, והוא איבר שבין היתר אחראי על ניקוי רעלים. "הדבר הראשון שצריך לעשות כשמגלים קשקשים הוא לברר אם התזונה מתאימה ובריאה לך. דיאטה נטולת סוכרים וג'אנק פוד מומלצת בכל מקרה אצל כולם, ובמקרה אלה גם הם מזונות שמחריפים בעיות עור. גם מוצרי חלב מאד לא בריאים לסובלים מסבוריאה לסוגיה".
אחרי שאיזנתם את התזונה שלכם, חשוב לדעת שחומרת הבעיה רלוונטית מאד גם לסוג הטיפול. "קשקשים יכולים להיות בעיה מקומית אבל גם עשויים להוות אינדיקציה לבעיה מהותית יותר. אם בנוסף יש לכם עוד בעיות עור כגון יובש בפינות של השפתיים, סדקים במפרקים או אקנה ופצעונים לא מוסברים, כדאי ללכת לייעוץ יותר מעמיק".
עוד ממליץ בר לסובלים מקשקשים להשתמש רק בשמפו טבעי, ללא חומרים כגון מלחים ופראבנים, שרוכשים בחנויות טבע. לכל חפיפה מומלץ להוסיף גם כמה טיפות של שמן אתרי לבנדר או עץ התה שמחטאים ומרגיעים את העור. גם חפיפה של הראש (הנקי) עם חומץ תפוחים מדולל במים טובה, כיוון שהחומץ מאזן את ה-PH ומרגיע את היובש. "במצבים חמורים יותר", מסביר בר, "ישנו תכשיר הומיאופתי לשתיה, על בסיס גופרית (סולפור). התכשיר מצוין לניקוי מערכת העיכול ולבעיות עור. אם גם זה לא עוזר, עדיף לפנות לייעוץ ולערוך בדיקות מעמיקות יותר".
גם ד"ר קובי שמיר, דוקטור לרפואה סינית ולרוקחות קוסמטית, טכנולוג ראשי במעבדות תפוח, מסכים כי תזונה נכונה היא מרכזית כשמדובר בבעיות עור ומחדד ומחמיר בגזירות: "כל בעיות העור קשורות למערכת העיכול באופן ישיר. הדבר הראשון שעושים כשיש בעיה בעור הוא משנים תזונה. במקרה של קשקשים הייתי ממליץ להפסיק עם סיגריות, אלכוהול, חריף, מטוגן, קמח לבן, משקאות ממותקים, בשרים עתירי שומן, סוכר לבן, מוצרי חלב רווי שומן, גבינות שמנות, פיצוחים, מאכלים שיש בהם ריכוזים של אלכוהול, חומרים משמרים וצבעים".
מצד שני, שמיר מציע להגביר את צריכתם של (הנה מגיעה רשימה הרבה יותר קצרה ופחות טעימה של מזונות, חכו לזה): סיבים תזונתיים, ויטמין E, פרוביוטיקה, אומגה 3 וכורכום (מגיע גם בכדורים) ומאכלים שיש בהם נוגדי חמצון כגון דגים, ירקות ירוקים, דגנים מלאים, ירקות כתומים, תרד, דקל ננסי, מיץ עשב חיטה, נבטי חיטה בתוך סלט, תפוז, קיווי ועוד.חוץ מזה, סטרס הוא גורם משפיע מאד על בעיות עור" אומר ד"ר שמיר "וכדאי מאד למצוא דרך להירגע. ספורט למשל מנקה את המערכות דרך זיעה".
טיפים לטיפול ביתי בקשקשים
- לחפוף במים פושרים ולא חמים מדי
- לא לשפשף את הראש בחוזקה כשמייבשים אותו
- להשתמש בחומרים טבעיים ולהימנע לגמרי מכימיקלים כגון פראבנים, מלחים, אלכוהול, חמצן, חומרים משמרים
- לשמור על רמת חומציות מאוזנת של 4.5- כמו למשל בשמפו לתינוקות
- להימנע ממרכך. אם כבר, רצוי לעשות בבית מסיכה טבעית לפני החפיפה
מסיכות ביתיות לטיפול בקשקשים
ד"ר שמיר ממליץ על המסיכות הביתיות האלו, שכל אחד יכול להכין אחרי ביקור קצר בחנות הטבע. בכל המסיכות כמות השמן הנשא הוא 50 מ"ל וכמות השמן האתרי הוא 3- 5 טיפות. את כולן רצוי להשאיר שעה על הראש לפני החפיפה, רצוי כמה שיותר.
מסיכת שמן זית:
מסיכת אומגה:
מסיכת רוזמרין:
מסיכת שמן שקדים:
מסיכת דבש:
מסיכת שיבולת שועל:
טיפים לניקוי מערכת העיכול
- שתיה של חצי כוס מים פושרים עם חצי כפית לימון וכפית דבש מעוררת את הקיבה ומנקה את מערכת העיכול ואת העור
- מיץ מסלק אדום, תפוח ואגס. סלק אדום הוא מאד פעיל ולא מומלץ למרוח אותו בצורה לא מבוקרת ישירות על הנגעים. מצד שני בתוך שייק סלק פועל לניקוי מערכת העיכול, זה טעים וזה מעולה כטיפול משלים
סייעו בהכנת הכתבה: ד"ר אלכס אלטס, מומחה ברפואת עור; ד"ר אורן כץ, מומחה לרפואת עור; ד"ר זיו בר, רופא בכיר והומיאופת ברשת מרפאות "כללית רפואה משלימה"; גם ד"ר קובי שמיר, דוקטור לרפואה סינית ולרוקחות קוסמטית, טכנולוג ראשי במעבדות תפוח.
