1. צמרמורת ("עור ברווז") נגרמת מהתכווצות שרירים זעירים המצויים בזקיקי השערות
זו תופעה פיזיולוגית המתבטאת ברעד לא רצוני ובהתכווצות השרירים הזעירים ("ארקטור פילורום", Erector Pili Muscles) המצויים בזקיקי השערות, מה שמוביל לשיער סמור ולרעד קל לאורך חוט השדרה.
2. לתופעה יש גם הסבר אבולוציוני
סימור שערותיו של האדם הקדמון יצר על עורו שכבה מבודדת של אוויר שנועדה למנוע איבוד חום ולהגן עליו מפני הקור. לאדם המודרני יש כיום הרבה פחות שיער גוף, אבל השרירים הקטנים בזקיקי השערות עדיין קיימים, ובתנאים מסוימים מעוררים את רפלקס ההצטמררות.
3. בקרב בעלי חיים עם דם חם, כמו עופות ויונקים, הצמרמורת היא תופעה שכיחה
מלבד יצירת בידוד והגנה מפני הקור, הצמרמורת מסייעת להם להרתיע תוקפים כי שערותיהם המסתמרות מקנות להם מראה מאיים יותר. כך למשל, השיער הסמור של חתול המאוים על ידי כלב, יחד עם הקשתה של הגב ועמידה אלכסונית, גורמים לחתול להיראות גדול יותר בניסיון לגרום לכלב לחשב מסלול מחדש.
4. בימים קרים, כשאתם בחוץ ללא לבוש מספק, יש סיכוי שתחושו בצמרמורת
והסיבה לכך: ההיפותלמוס, אזור במוח האחראי בין השאר על ויסות הטמפרטורה, מזהה את ירידת הטמפרטורה בסביבה ומייצר רעידות שרירים במטרה להפיק חום ולשמור על יציבות הגוף. רעידות השרירים מלוות פעמים רבות בצמרמורת.
5. תינוקות בני 0־6 חודשים חווים פחות צמרמורת
מנגנון הצמרמורת בגופם אינו מפותח דיו בגילאים אלה, ועל כן הם חשופים יותר לירידת טמפרטורת הגוף ולהיפותרמיה.
6. זיהומים ועליית חום מהירה מהווים סיבה שכיחה נוספת להופעת צמרמורת
זו הסיבה לכך שבאפריל השנה הוסיף המרכז לבקרת מחלות ומניעתן בארצות הברית (CDC) את הצמרמורת לרשימת תסמיני נגיף הקורונה, יחד עם עוד חמישה תסמינים נוספים - רעידות, כאבי ראש, כאבי שרירים, כאבי גרון, אובדן חוש טעם וריח. עד אז כללה המחלה שלושה תסמינים עיקריים: חום גבוה, שיעול וקשיי נשימה.
7. יש אנשים שחווים צמרמורת במוח (Brain Zaps)
התופעה נגרמת כתוצאה מהפסקה או מהפחתה של השימוש בתרופות נוגדות דיכאון מקבוצת SSRI דוגמת ציפרלקס. היא אינה גורמת לכאב, אך עלולה להוביל לתחושה בלתי נעימה החוזרת על עצמה כמה פעמים ביום ואף לגרום להפרעת שינה.
8. צמרמורת היא אחת התלונות הנפוצות ביותר בקרב חולים המצויים בהתאוששות לאחר ניתוח
ככל הנראה הסיבה לכך קשורה בשיבוש זמני של מנגנוני ויסות החום המרכזיים בגוף עקב שימוש בחומרי ההרדמה השונים.
9. צלילים בלתי נעימים עלולים לגרום לצמרמורת
למשל: חריקת דלת, חריקה של מזלג על צלחת או של גיר על הלוח. גם כאן מסתתרת סיבה אבולוציונית, שכן הרעש המצמרר מזכיר צלילים מאיימים בטבע שבישרו על סכנה מתקרבת ועוררו את המערכת הסימפתטית לתגובת "הילחם או ברח".
10. וכך גם צפייה בסרט אימה
הפחד שתחושו יגרום לגופכם להפריש את הורמון הסטרס אדרנלין, מה שיעורר אף הוא את התגובה האבולוציונית "הילחם או ברח" ויוביל לסימור השיער.
11. מתרגשים בטירוף? יש מצב שתצטמררו
כשאנחנו מתרגשים המוח שלנו מוצף במוליך העצבי דופמין (המכונה "הורמון האושר"), המייצר תחושה נעימה, ממכרת ואף מצמררת.
12. גם ריצת מרתון עלולה לגרום לצמרמורות
ריצת מרתון או כל פעילות אחרת של ספורט סבולת הדורשת מאמץ גופני אינטנסיבי עלולה לגרום לשינויים בטמפרטורת ליבת הגוף ומכאן להביא להופעת צמרמורת. זו מתרחשת בכל מזג אוויר, אך שכיחה יותר בטמפרטורות קרות מאוד או חמות מאוד.
13. אצל סוכרתיים צמרמורת עלולה לאותת על ירידה ברמות הסוכר בדם (היפוגליקמיה)
ובפרט כשהיא מגיעה עם תסמינים נוספים כמו הזעה, בלבול, דופק מהיר, ראייה מטושטשת וסחרחורות. במצב זה נדרש טיפול מיידי על ידי צריכה מוגבלת של מנת פחמימות פשוטות, כמו מיץ, דבש או ממתק, במטרה להחזיר את רמות הסוכר בדם למצב נורמלי.
14. דיאטה עשירה בברזל עשויה למנוע צמרמורות בלתי מוסברות
זאת בתנאי שאתם סובלים מאנמיה שמקורה בחסר בברזל. תחושה עקבית של קור המלווה בצמרמורות היא תלונה שכיחה בקרב הסובלים מאנמיה. אם נלווים לכך סימנים נוספים, כמו עייפות וחיוורון, זה הזמן לפנות לרופא המשפחה ולבקש בדיקת דם, ובמקביל לצרוך מזונות עשירים בברזל, כמו בשר אדום, כבד, סרדינים, טחינה משומשום מלא, קטניות, תרד, אגוזים.
15. יש לכם "עור ברווז"? אתם כנראה מאושרים ובריאים יותר לעומת אנשים שמצטמררים פחות
זו המסקנה שהגיעו אליה חוקרים מהאוניברסיטאות הרווארד ואוקספורד במחקר מ־2018. מהממצאים עולה כי קיים מתאם גבוה בין שכיחות הופעת "עור ברווז" לשביעות רצון ממצב הבריאות הפיזי והנפשי. מבין משתתפי המחקר 66% מאלה שחוו צמרמורות דירגו את מצב בריאותם הפיזית והנפשית כ"טוב", לעומת 46% בקרב אלה שלא חוו צמרמורות.
ייעוץ מקצועי: ד"ר דנה פלורנטין, מומחית לרפואת משפחה, שירותי בריאות כללית, פתח תקווה
האם אתם סובלים משעמום ולמה זה יכול להיות מסוכן לבריאות?
