1. אתם מתקלחים יותר מפעם אחת ביום
אין כמו מקלחת כדי לגרום לנו לחוש רגועים, נקיים, ריחניים ורעננים. אבל מה קורה כשמגזימים? רחצת יתר מסירה את שומני העור הטבעיים ופוגעת במעטה שהעור מייצר כנגד חיידקים ופטריות המצויים עליו באופן טבעי.
מה עושים: מסתפקים במקלחת אחת ביום לכל היותר. אם אתם לא יכולים בלי רחצה נוספת, עדיף שתסתפקו בניגוב קל באמצעות מטלית לחה או ברחצה קצרצרה.
2. תולים את ספוגית הרחצה הלחה בחדר האמבטיה
ספוג הרחצה, כשהוא לח ותלוי על קיר חדר האמבטיה או על הטוש, הופך עד מהרה לכר פורה להתרבות חיידקים ופטריות. גם אם אתם מקפידים שלכל אחד בבית יהיה ספוג משלו, עדיין העור שלכם עלול להזדהם.
מה עושים: מייבשים את ספוג הרחצה באוויר הפתוח, ואחת לחודש מחליפים אותו. אופציה נוספת היא להיפרד ממנו לתמיד ולהשתמש בידיים לסיבון הגוף.
3. עושים מקלחות ארוכות וחמות מדי
קשה לצאת ממקלחת חמה כשהטמפרטורות צונחות, ולכן דווקא בימות החורף הנטייה היא להאריך את משך השהייה באמבטיה במים ממש חמים. מעבר לבזבוז המשווע של מים, גם במקרה הזה מקלחות ממושכות במים חמים עלולות להסיר את השומן הטבעי של העור, לייבש אותו ואף לגרום לגרד.
מה עושים: מגבילים את זמן המקלחת ל־5־10 דקות ומתקלחים במים חמימים או אפילו פושרים אם אתם יכולים.
4. נוטים לשפשף בחוזקה את הגוף והשיער במגבת
שפשוף נמרץ של עור הגוף באמצעות המגבת עלול לגרום לעור לגירוי ניכר ואפילו לפיגמנטציה, ושפשוף נמרץ של השיער עלול לגרום להיווצרות קשרים ולאיבוד הברק. מסיבה זו גם לא מומלץ לאסוף את השיער עם המגבת בפקעת הדוקה.
מה עושים: מנגבים את עור הגוף במגבת בטפיחות עדינות, וכך גם את השיער, כשסופגים את עודפי המים תוך כדי פעולת "חליבה".
5. מורחים את קרם הלחות בחדר השינה, או לא מורחים בכלל
מתקלחים, מתנגבים במהירות ומתלבשים? חבל. מיד אחרי המקלחת, כשהעור עדיין חמים ולח והנקבוביות פתוחות, נוצר חלון הזדמנויות קצר המאפשר לעור ליהנות מספיגת לחות מוגברת, החשובה במיוחד בימות החורף.
מה עושים: מורחים את הגוף בקרם לחות או בשמן עוד בחדר האמבט, מיד לאחר המקלחת.
6. בוחרים סבוני רחצה על פי הריח
הניחוח הרענן הנידף מאיתנו הוא חלק בלתי נפרד מחוויית המקלחת, ולכן אך טבעי שנעדיף סבוני גוף ריחניים. אלא שחומרי בישום כימיים, וגם טבעיים ואורגניים המבוססים על שמנים ארומתרפיים, עלולים לגרום לרגישות בעור. אגב, ככל שהסבון ריחני יותר, כך הוא עלול להכיל יותר כימיקלים שעלולים לגרות את העור, לגרום לאדמומיות, לדמעת ואפילו לכאבי ראש.
מה עושים: אם אתם בעלי עור רגיש, העדיפו סבונים עדינים ונטולי חומרי ריח, למשל סבון תינוקות, וכן נטולי פראבנים, SLS, שמן מינרלי וסיליקונים.
7. מדלגים על ניקוי אזורי גוף מסוימים
בעוד שלעולם לא נזניח את השיער, הפנים, הבטן ואפילו הגב, יש לא מעט אזורים שאינם זוכים להתייחסות מספקת בעת הרחצה, מן הסתם מתוך אשליה שהמים הזורמים ושאריות הסבון מספיקים כדי לעשות את העבודה. עם האיברים שזרם המים אינו מספיק לניקוי שלהם נמנים: הטבור (מהווה מקום נסתר לשגשוג חיידקים), כפות הרגליים ואצבעות הרגליים (להן יש נטייה לפתח פטרת), ומאחורי האוזניים (גם כן מוקד לזיהום חיידקי ולפטרת).
מה עושים: בזמן המקלחת זוכרים להגיע גם לכפות הרגליים ולאזור שמאחורי האוזניים, ואחרי הרחצה מייבשים היטב את אזור הקפל שמאחורי האוזניים ובין אצבעות הרגליים. את אזור הטבור מומלץ לנקות 2־3 פעמים בשבוע בעזרת צמר גפן ספוג במים חמים ולאחר מכן לייבש היטב.
8. לא שוטפים את סכין הגילוח לפני השימוש
סכין הגילוח עלול לשמש קרקע פורייה לחיידקים וכן להעלות חלודה עם הזמן.
מה עושים: שוטפים את סכין הגילוח היטב במים חמים מאוד לפני הגילוח ומחליפים אותו לעתים קרובות ככל האפשר, תלוי ברמת השימוש.
9. לא מחטאים את העור לאחר הגילוח
פעולת הגילוח גורמת לפציעה של העור ומכאן עלולה להוביל להתפתחות של זיהום חיידקי של העור (פוליקוליטיס) באזור הגילוח.
מה עושים: לאחר גילוח השיער מחטאים את האזור בתכשיר ייעודי.
ייעוץ מקצועי: פרופ' ארנון כהן, מומחה לרפואת עור, שירותי בריאות כללית
מה גורם לשיער שלכם לנשור עכשיו?
