1. מה הרגע שבו הבנת שתהיי מדריכת כושר?
"בעברי הייתי רקדנית מקצועית, ולאחר פציעה בברך הייתי צריכה לעבור שיקום בשיעורי פילאטיס. לאחר השיקום התחלתי להתאמן והתאהבתי בתוצאות ובהרגשה שלאחר האימון. בשלב מסוים הגעתי למסקנה שאני רוצה לגרום לעוד אנשים שאיבדו את הדרך לאהוב את הגוף שלהם ולהעניק לו את מה שהוא צריך".
2. מה קורה למתאמן או למתאמנת שמגיעים אלייך? איך זה עובד?
"בשיחה הראשונה אני מנסה לבדוק ולהבין מה המטרה שלהם, מה מפריע להם, במה ירצו להתמקד והאם יש דד־ליין. לאחר מילוי שאלון בריאות ותזונה אנחנו נפגשים לאימון ניסיון, ואם יש התאמה הדדית נתאם אימונים בימים ובשעות קבועות. המטרה היא להיכנס לשגרת אימונים בזמנים נוחים וגמישים כדי למנוע תירוצים. האימונים מותאמים למצב הבריאותי־גופני האישי וכוללים גם התאמות תזונה ומעטפת של ליווי תומך. האימונים מורכבים משיטות שבהן השתלמתי - פילאטיס, אימונים משולבים, אימוני HIIT ועוד. ללקוחות שמעוניינות להגיע לתוצאה מהירה יותר אני אוהבת לשלב את אימוני הטוורק שלי, שעובדים על סבולת לב־ריאה, שיווי משקל, שרירי הליבה וכוח מול התנגדות הגוף. האווירה בשיעור כיפית, משחררת ומלאה בהעצמה נשית".
3. מה הייחודיות שלך כמאמנת?
"הכניסה למסגרת של אימוני כושר ותזונה הייתה עבורי מאוד מאתגרת. הייתי עצלנית, אוהבת נוחות ואוכל טוב, וחיפשתי תמיד את קיצורי הדרך. כושר יכול להיות חלק מהשגרה של כל אחד, ואפשר ליהנות מהחיים תוך שמירה על איזון. אם אני הצלחתי, כל אחד יכול! כשהתחלתי לאמן מקצועית חשבתי על עצמי, אילו תירוצים המצאתי לעצמי יום־יום כדי לא להתאמן. בניתי קונספט שמונע באופן מוחלט תירוצים כמו ניידות, בייביסיטר, חוסר זמן פנוי. אני מגיעה ללקוחות הביתה עם ציוד מחוטא, מעבירה אימונים בזום, ותוכנית האונליין שלי, Fit Me, מותאמת ונגישה לכל אחד שמעוניין לחטב את הגוף מהבית".
4. איפה תפסה אותך הקורונה ומה עשית בעקבות המצב החדש?
"בהתחלה הרגשתי קצת אבודה ומלאה בחששות. דאגתי שהלקוחות שלי יעלו במשקל וכל הדרך שעשינו תיהרס. בהמשך הכנסתי אימוני זום אישיים והצלחתי לגרום להם להתמיד כשאני מתאמנת במקביל אליהם. בעקבות המציאות החדשה ניצלתי את הזמן ובניתי את Fit Me כדי שכל אחד יוכל לשמור על הכושר ולבנות גוף חטוב גם מהבית בזמן מוקצב של 15־30 דקות ובליווי אישי צמוד שלי".
5. מה את אומרת למתאמן שרוצה לפרוש מכל סיבה שהיא, כולל שיבושי הקורונה?
"אני מזכירה להם מה הייתה נקודת ההתחלה, למה החלו בתהליך, ועוזרת להם להשוות בין ההרגשה הכללית שהייתה להם לפני שהתחילו לבין מה שהם מרגישים עכשיו - מנטלית וגופנית. אם מדובר בקושי כלכלי, אני מפנה לאימוני הזום או לתוכנית Fit Me שמחולקת לתשלומים ובמחיר נוח לכל כיס גם בימי קורונה".
הטיפים הכי חזקים שלי למתאמנים בימים המתאתגרים
- אם אתם עובדים מהבית או בחל"ת בעקבות הקורונה, תלבשו בגדי ספורט איך שאתם קמים בבוקר.
- מצאו חבר או קרוב משפחה ודרבנו זה את זה. צאו להליכות ביחד, עשו תחרות מי מגיע ליעד מהר יותר - כך תשמרו את המוטיבציה לאורך זמן.
- תאהבו את עצמכם. בסופו של דבר אנחנו עושים ספורט כדי להרגיש טוב עם עצמנו. כשתאהבו את עצמכם, תרצו לטפל ולפנק את עצמכם. אני מנסה להשריש את זה במתאמנים שלי .
בואי להתאמן איתי
עמית אביב - אימונים אישיים ותוכנית Fit Me | טל': 054-6664960 | אתר: amitaviv | אינסטגרם: amit_aye | פייסבוק: עמית אביב - אימונים אישיים ותוכנית Fit Me | מייל: Amitaviv2@gmail.com
צלם: טל שחר | סטיילינג: פיני זומר | איפור: נטלי יקובוב ל״סולו״ | שיער: קארין טומין ל״סולו״ | טופ: hsBodyTalk /// טייץ: Tali Dadon
