רויטל יעיש: "אנחנו נכשלות רק כשאנחנו מפסיקות לנסות"

1. הרגע שבו החלטת לעזור לנשים להתאהב בעצמן מחדש?

"מגיל 14 עד גיל 26 הייתי בולימית קשה. אין דבר שלא ניסיתי בחיי: דיאטת חלבונים, דיאטת מיצים, כדורים, משלשלים, דיקור סיני, דיאטנים מהמובילים בארץ. כל ניסיון כזה הצליח לשנות לתקופה קצרה בלבד את המשקל ואת התחושה שלי. אך ההרגלים הרעים לא השתנו, וכל רגרסיה הייתה חמורה מקודמתה. בשלב מסוים הבנתי שכדי לנצח את הפחדים שלך, ראשית את חייבת להודות בחסרונות שלך. ביום שבו התחלתי לספר לאנשים מי אני, זה היה היום שבו החלטתי לטפל בעצמי. זה היה תהליך ממושך וקשה, וכשהחלמתי לחלוטין החלטתי להוות מודל לנשים נוספות, להאמין שזה אפשרי ולגרום להן להתאהב בעצמן מחדש. היום, אחרי 12 שנים שבהן אני בריאה לגמרי, יש לי אומץ לעמוד ולומר: ניצחתי את השדים של עצמי. ניצחתי את הבולימיה".

2. מה קורה לאישה שמגיעה אלייך, איך עובד התהליך?

"מטרת השיטה היא להקנות לכל אישה כלים לשינוי הרגלי תזונה באמצעות הנוסחה של Personal Budget Calorie והתאמתה לאורח החיים שלה. כל אישה שמגיעה אלי עוברת אבחון ראשוני שכולל מילוי שאלון התאמה, בדיקת מדדים, מידת המוכנות המנטלית לתהליך והגדרת מטרות ויעדים. אם נמצא שהיא מתאימה, נקבעת לה פגישת זום אישית שכוללת:

• התאמת תפריט אישי.
• הגדרת יעדים ובניית תוכנית פעולה להגעתם.
• התאמת התוכנית לאורח החיים שלה.
• זיהוי קשיים ואתגרים שעשויים לעכב את התהליך ומציאת פתרונות עבורם.
• יצירת מחויבות לתהליך על ידי בניית מודל מדויק. בניית המודל המדויק הזה גורמת לכל אישה לצייר לעצמה את התמונה המנצחת שלה, להבין מה היו טעויות העבר שלה, להבין מה קורה לגוף שלה פיזית ומנטלית ולצאת לדרך שהתוצאה שלה היא אך ורק הצלחה!".
  

3. מה הייחודיות בתהליך הזה?

"בתהליך אנחנו לא מאמנות רק את הגוף, אלא גם את הראש, את הנפש. המתאמנות לומדות לדחות סיפוקים, לתת לעצמן עדיפות עליונה, להעניק לעצמן חשיבות, לומדות מהי נפש בריאה בגוף בריא, חטוב ואסוף, ומקבלות ארגז כלים יעיל להתמודדות עם הפיתויים שקיימים בחוץ, ובפנים. לפעמים כל מה שאנו צריכים כדי להצליח זה אדם אחד שיאמין בנו. אני מאמינה בך בלב שלם".

4. איפה תפסה אותך הקורונה ומה עשית בעקבות המצב החדש?

"הבנתי שאני צריכה לחזק נשים מנטלית ולהעניק להן כלים פשוטים ליישום שיסייעו להן לא להזניח את אורח החיים הבריא גם כשהזמנים קשים. כך נולד הרעיון להעביר את סדנת 'להתאהב בעצמך' לאונליין. זאת סדנת הדגל שלי, ששינתה את חייהן של אלפי נשים עוד לפני פרוץ הקורונה. בזכות התוכנית הייחודית שפיתחתי ובזכות הדיגיטל אני מצליחה לעזור עכשיו לנשים מכל רחבי הארץ. אתגרים כמו סגר נוסף, תנאי מזג אוויר, זמינות, בידוד וכדומה פשוט לא רלוונטיים".

"ביום שבו התחלתי לספר לאנשים מי אני, זה היה היום שבו החלטתי לטפל בעצמי"(צילום: טל שחר)

5. מה את אומרת למתאמנת שרוצה לפרוש מכל סיבה שהיא, כולל שיבושי הקורונה?

"דווקא עכשיו, כשמסגרת האימונים גמישה וניתן לבצע את האימונים בכל מקום ובכל שעה, הרבה יותר קל להתמיד בפעילות גופנית ושמירה על תזונה נכונה. באשר למסגרת התזונתית, הכל עניין של שינוי מנטלי. גם המוח הוא שריר - וגם אותו צריך לאמן! זה הזמן שלך להוכיח לעצמך ולכל מי שלא האמין בך שאת מסוגלת לעשות כל מה שאת רוצה".

הטיפים הכי חזקים שלי למתאמנות

• צרי לעצמך תמונה מנצחת של עצמך. תשאפי להיות תמיד הגרסה הכי טובה של עצמך.
• אל תשווי את עצמך לאחרות. בכל אחת מאיתנו טמון יופי פנימי, והוא מקרין כלפי חוץ כשמוצאים אותו.
• זכרי תמיד שכל יום הוא התחלה חדשה. נפילות בדרך תמיד יהיו. השאלה היא לא כמה פעמים נפלת, אלא כמה פעמים המשכת קדימה למרות הנפילות.
  

רויטל יעיש פיטנס ובריאות | טל': 050-8390398 | אינסטגרם: revital_yaish | פייסבוק: revital yaish fitness&health | מייל: revital2585@gmail.com