צילום: אמיר יהל

"המוח הטיפש": אילו פעולות מטופשות אנחנו עושים בלי שליטה?

חמש המלצות קריאה שיאבזרו אתכם במידע מרתק על המוח האנושי, האושר והשינה, וגם יציידו אתכם בכלי התנהגות ותקשורת חדשים לקראת מפגש עם אנשים אחרים

ספרים לשיפור החיים, שדרוג השינה, מיטוב התקשורת הבינאישית ואופן קבלת ההחלטות (צילום: הוצאת כתר, הוצאת פראג, הוצאת כנרת זמורה ביתן, הוצאת מטר)
ספרים לשיפור החיים, שדרוג השינה, מיטוב התקשורת הבינאישית ואופן קבלת ההחלטות (צילום: הוצאת כתר, הוצאת פראג, הוצאת כנרת זמורה ביתן, הוצאת מטר)

תקועים בבית? נגמר לכם הבינג'? הכנו לכם רשימה של המלצות קריאה שיתחזקו את מסע הוולנס האישי שלכם בצל הקורונה:

  

1. "המוח הטיפש", דין ברנט

להכיר את עצמכם ואת המוח שלכם הרבה יותר טוב (צילום: הוצאת כתר)
    להכיר את עצמכם ואת המוח שלכם הרבה יותר טוב(צילום: הוצאת כתר)

     

    דין ברנט הוא חוקר מוח ומרצה במכון לרפואה פסיכולוגית ולמדעי המוח הקליניים באוניברסיטת קרדיף. בספר הזה הוא חוקר שאלות בוערות שקשורות לזיכרון שלנו, ליכולת זיהוי הפנים שלנו, לפעולות מטופשות שאנחנו עושים בלי שליטה, למקור של פוביות וחרדות, להשפעה של הסטרס על התפקוד שלנו (לאו דווקא לרעה) ועוד שלל שאלות מסקרנות שהתשובות עליהן נמצאות במוח – הכל בדרך משעשעת ומרתקת שתגרום לכם להכיר את עצמכם ואת המוח שלכם הרבה יותר טוב. (הוצאת כתר)

     

    2. "דחיפות קלות", ריצ'רד תיילר וקאס סאנסטיין

     שיטת "אדריכלות הבחירה" תלמד אתכם איך לקבל החלטות נכונות, כאלה המבוססות על היגיון ולא על חולשה רגשית (צילום: הוצאת מטר)
      שיטת "אדריכלות הבחירה" תלמד אתכם איך לקבל החלטות נכונות, כאלה המבוססות על היגיון ולא על חולשה רגשית(צילום: הוצאת מטר)
       

       

      התקופה הנוכחית היא הזדמנות טובה להרהר באופן שבו אנחנו מקבלים החלטות ומבצעים אותן - מהקטנות והיומיומיות כמו מה לאכול או מה ללבוש בבוקר, ועד החלטות מכריעות יותר שמשפיעות על ההתנהלות הכלכלית שלנו, על היחסים שלנו וגם על הבריאות שלנו.

       

      המחברים הם ריצ'רד ה. תיילר, חתן פרס נובל לכלכלה לשנת 2017 ופרופסור למדעי ההתנהגות ולכלכלה באוניברסיטת שיקגו, וקאס ר' סאנסטיין, פרופסור למשפטים, משפטן מומחה למשפט חוקתי, מנהלי וסביבתי, ולכלכלה התנהגותית באוניברסיטת הרווארד ששימש כראש המשרד למידע ולעניינים רגולטוריים בבית הלבן בממשל אובמה.

       

      יחד הם אספו עשרות דוגמאות מבוססות על עשרות שנות מחקר במדעי ההתנהגות ופיתחו את שיטת "אדריכלות הבחירה" שתלמד אתכם איך לקבל החלטות נכונות, כאלה המבוססות על היגיון ולא על חולשה רגשית. (הוצאת מטר)

       

      3. "מוקף באידיוטים", תומס אריקסון

       

      איך לאבחן את טיפוסי התנהגות שונים ולתקשר איתם באמצעות שיטות שפת גוף  (צילום: הוצאת מטר)
        איך לאבחן את טיפוסי התנהגות שונים ולתקשר איתם באמצעות שיטות שפת גוף (צילום: הוצאת מטר)

         

        ספר מצוין שיאבזר אתכם בכלי התנהגות ותקשורת חדשים כשיהיה אפשר לחזור להיפגש עם אנשים אחרים. הספר כבר תורגם ליותר מ־20 שפות עם שני מיליון עותקים שנמכרו ברחבי העולם. חוקר ההתנהגות השוודי תומס אריקסון בילה שנים במחקר ולמד ממנו לחלק את בני האדם לארבעה טיפוסי התנהגות עיקריים – הדומיננטיים השאפתניים (אדומים), החברותיים האופטימיים (צהובים), היציבים האדיבים (ירוקים) והאנליטים הזהירים (כחולים).

         

        בספר הזה הוא מלמד איך לאבחן את הטיפוסים האלה ואיך לתקשר איתם באמצעות שיטות שפת גוף – וכך להבין טוב יותר לא רק את הסובבים אותנו אלא גם את עצמנו. (הוצאת כנרת זמורה ביתן)

         

        4. "ארבע ההסכמות", דון מיגל רואיס

        נחשב לתנ"ך של כל מי שרוצה לשנות את חייו ולשפר אותם לטובה  (צילום: הוצאת מטר)
          נחשב לתנ"ך של כל מי שרוצה לשנות את חייו ולשפר אותם לטובה (צילום: הוצאת מטר)
           

           

          כבר 20 שנה, מאז שיצא לאור, הספר הזה נחשב לתנ"ך של כל מי שרוצה לשנות את חייו ולשפר אותם לטובה – הרבה בזכות ההמלצה החמה של דיפאק צ'ופרה. בספר הזה, שנמצא יותר על הסקאלה הרוחנית של מדף הספרים, דון מיגל רואיס, שנולד למשפחה של מרפאים רוחניים ומורים, וגם נרשם ללימודי רפואה אבל תאונת דרכים קשה שעבר הובילה אותו למסע אחר - פורס לפני הקורא את מקור האמונות המגבילות כל אחד מאיתנו וגורמות לנו לסבל.

           

          הספר מבוסס על החוכמה הטולטקית (מקסיקו) העתיקה ומאבזר את הקוראים ביכולת חדשה ומעניינת להשתחרר מאמונות מסרסות וגוזלות אושר ולחוות יותר חופש ואהבה. (הוצאת פראג)

           

          5. "למה אנחנו ישנים", מתיו ווקר

           

          בניגוד למה שאתם חושבים, הספר הזה דווקא לא ירדים אתכם בכלל (צילום: הוצאת מטר)
            בניגוד למה שאתם חושבים, הספר הזה דווקא לא ירדים אתכם בכלל(צילום: הוצאת מטר)

             

            מתיו ווקר הוא פרופסור לנוירולוגיה ופסיכיאטריה באוניברסיטת ברקלי, מנהל מעבדת השינה וההדמיה הנוירולוגית ולשעבר פרופסור לפסיכיאטריה באוניברסיטת הרווארד. הוא פרסם יותר ממאה מחקרים מדעיים, ובספר הזה הוא עונה על כל השאלות החשובות שקשורות לשינה – כמו למה אנחנו צריכים לישון, איך השינה משפיעה על הבריאות הפיזית והנפשית שלנו ועוד.

             

            בספר הוא גם סוקר את ההשפעות של שימוש בגלולות שינה, החשיפה הממושכת למסכים ושעות עבודה ארוכות בעולם המודרני. ובניגוד למה שאתם חושבים, הספר הזה דווקא לא ירדים אתכם בכלל. (הוצאת כנרת זמורה ביתן)

              

            כל הספרים זמינים לקריאה דיגיטלית באפליקציית "עברית" 

             

             

              10 הדקות שיישמרו לכם על השפיות: המדריך השלם לצפייה בדיגיטל

               

              הרצאות TED מעוררות השראה, תוכניות בנטפליקס לשימור אורח חיים בריא  וערוצי יוטיוב שיניעו אתכם לנצל את הזמן לטובה. הקליקו על התמונה (צילום: Shutterstock)
              הרצאות TED מעוררות השראה, תוכניות בנטפליקס לשימור אורח חיים בריא וערוצי יוטיוב שיניעו אתכם לנצל את הזמן לטובה. הקליקו על התמונה (צילום: Shutterstock)
               

               

              הגיליון החדש של מגזין מנטה - עכשיו בדוכנים (צילום: אמיר יהל)
              הגיליון החדש של מגזין מנטה - עכשיו בדוכנים (צילום: אמיר יהל)
               
              הצג:
              אזהרה:
              פעולה זו תמחק את התגובה שהתחלת להקליד