רק לערבב ולשגר לתנור: פשטידת תרד דיאטטית ונימוחה בשתי דקות

מחפשים רעיון למנה מהירה וטעימה שלא תהרוס את הגזרה? קבלו פשטידה מופחתת קלוריות, עם מעט קמח והרבה תרד וטעם ● מתוך "ספר הפשטידות שלי" של "לאשה"

פשטידת תרד בשתי דקות (צילום: יוסי סליס, סגנון: נטשה חיימוביץ')
פשטידת תרד בשתי דקות (צילום: יוסי סליס, סגנון: נטשה חיימוביץ')

 

 

המרכיבים

(תבנית מלבנית באורך 25 ס"מ או עגולה בקוטר 26 ס"מ)

 

  • 400 גרם תרד קפוא, מופשר
  • 3 ביצים
  • 1/4 כוס (35 גרם) קמח
  • 2 גביעי קוטג' 5% שומן
  • 1 כפית מלח
  • 1/4 כפית אגוז מוסקט טחון
  • 1/4 כפית פלפל שחור גרוס טרי

 

ההכנה

1. מחממים את התנור ל־180 מעלות ומשמנים קלות את התבנית.

2. שמים את הביצים בקערה וטורפים. מוסיפים את הקמח, הקוטג' והתבלינים ומערבבים היטב. מוסיפים את התרד ומערבבים שוב.

3. יוצקים לתבנית ואופים כשעה, עד שפני הפשטידה מזהיבים והיא קפיצית למגע. מוציאים, מצננים קלות ומגישים.

 

 

 

 

הגליון החדש של לאשה - עכשיו בדוכנים (צילום:  איתן טל, סגנון: איתי בצלאלי)
הגליון החדש של לאשה - עכשיו בדוכנים (צילום: איתן טל, סגנון: איתי בצלאלי)
 
הצג:
אזהרה:
פעולה זו תמחק את התגובה שהתחלת להקליד