צילום: אלון שפרנסקי

ריקודי בטן, סוסים ובשר פעם בשבוע: המתכון של מירי בוהדנה לחיים טובים

מה לו"ז הכושר של הדוגמנית ומגישת הטלוויזיה בת ה-42 ואילו אימונים בבו ביקש שתפסיק? "נהיה לי גוף של עוזר מציל והשמלות של ורסאצ'ה הפסיקו לעלות עלי"

"אני קצת ג'רמופובית, אז אני תמיד עם ג'ל אלכוהול בתיק". בוהדנה (צילום: עידו לביא)
"אני קצת ג'רמופובית, אז אני תמיד עם ג'ל אלכוהול בתיק". בוהדנה (צילום: עידו לביא)

מירי בוהדנה, 42, דוגמנית, שחקנית ומגישת טלוויזיה ("משחקי השף", "שנות ה־80"), נשואה ואמא לשלושה.

 

מה לו"ז הכושר השבועי שלך?

"בימי שני, רביעי וחמישי בבוקר אני עושה יוגה אצל המורה שלי, דריה אייל, כבר שש שנים. בזכותה גם התגברתי על פריצת הדיסק שלי שהגבילה אותי בתנועה. אני גם רוכבת כל יום על סוסים ועושה הליכה מהירה בשמורת השרון. פעמיים בחודש אני ודריה עושות ריקודי בטן עם המורה טל בר, זה כיף גדול".

 

איזה אימון עשית והפסקת כי זה היה פשוט בלתי נסבל?

"אימוני כוח במכון. זה לא התאים לי גם בגלל פריצת הדיסק וגם כי הגוף שלי מתנפח בקלות והשמלות של ורסאצ'ה הפסיקו לעלות עלי. בעלי העיר לי שכדאי שאפסיק כי הגוף שלי נראה כמו גוף של עוזר מציל".

 

השלימי: אם אני לא מתאמנת במשך שבוע, אני מרגישה:

"שבוע?! הלכת רחוק. אחרי יומיים אני בדיכאון קליני. אני היפראקטיבית. אם אני לא זזה, אני מתחרפנת. אני אעשה הכל, רק לא להיות במצב סטטי".

 

רוכבת כל יום. בוהדנה (צילום: ירדן הראל)
    רוכבת כל יום. בוהדנה(צילום: ירדן הראל)

     

    איזה מאכל בריא את מכינה ממש מעולה?

    "אני אלופה בהכנת סלטים. אני ממש אוהבת ירקות ולעשות איתם דברים מיוחדים, כמו למשל מלא סוגי עלים ירוקים, זרעים, חתיכות אננס, קינואה, לימון, תבלינים ושמן זית וזה אחלה סלט. אני גם מכינה מלא סוגי דגים מאודים או בתנור או מבושלים עם ממש מעט שמן והרבה ירק ולחמניות מקמח כוסמין מאוד טעימות, עד כדי כך שהילדים לא שמים לב".

     

    "אני אוהבת מאוד בעלי חיים, ויסלחו לי הטבעונים, אבל אני חייבת מנת בשר אחת בשבוע, אחרת אני הופכת לאנמית. לכן פעם בשבוע אני הולכת ל'מיט בר' בהרצליה ומזמינה פילה, אנטריקוט או צלעות"

    מה הגילטי פלז'ר התזונתי שלך?

    "אני אוהבת מאוד בעלי חיים, ויסלחו לי הטבעונים, אבל אני חייבת מנת בשר אחת בשבוע, אחרת אני הופכת לאנמית. לכן פעם בשבוע אני הולכת ל'מיט בר' בהרצליה ומזמינה פילה, אנטריקוט או צלעות וכוס יין טוב".

     

    איזה תכשיר טיפוח תמיד יש לך בתיק?

    "אני קצת ג'רמופובית, אז אני תמיד עם ג'ל אלכוהול, ויש לי לובלו לשפתיים בצבע בורדו עדין".

     

    איפה אפשר למצוא אותך בשבת בבוקר?

    "בחווה כמובן. זה יום החופש של הסוסים. אנחנו מוציאים אותם למרעה, שוטפים אותם, מנקים אותם - אני לא יכולה לוותר על זה לעולם, הדבר שהכי משמח אותי לעשות".

     

    כמה פעמים ביום את אומרת "אני אוהבת אותך"?

    "בבו אומר את זה לי ולילדים ארבע פעמים בדקה. וגם אני אומרת את זה לו ולילדים כל הזמן".

     

    מתי בפעם האחרונה כיבית את הסלולרי?

    "הסלולרי הוא נטל בשבילי. אני לא ברשתות החברתיות, אני שוכחת אותו הרבה ומתעדכנת למחרת".

     

    מזל שהאחיינית נועם בוהדנה נמצאת ברשתות:

     

     

    אספרסו חזק או תה ירוק?

    "גם וגם. לפחות שלוש כוסות קפה ביום - שתיים בבוקר ועוד אחת אחר הצהריים - ותה בערב".

     

    שיעור קבלה או סדנת מדיטציה?

    "ברור שמדיטציה, נשימות, דמיון מודרך. זה החיים".

     

    פסיכולוג או קואוצ'ר?

    "יש לי פסיכולוגית מהממת, היא חיים שלי בלב. קוראים לה טליה לוי, והיא עושה לי היפנוזה ודמיון מודרך. היא הצליחה לחפור בעמקי נשמתי כמו שאף פסיכולוג אחר או שיחות עם אנשי מקצוע וחברים לא הצליחו".

     

    מתי בפעם האחרונה הרגשת מאושרת?

    "ברוך השם אני כל בוקר קמה מאושרת. גם אם זה יום לא קל, אני מודה על זה שאני בריאה ושהכל בסדר. אושר בשבילי הוא כל דקה שאני עם האנשים שאני אוהבת".

     

    הגיליון החדש של מגזין מנטה - עכשיו בדוכנים (צילום: אלון שפרנסקי)
    הגיליון החדש של מגזין מנטה - עכשיו בדוכנים (צילום: אלון שפרנסקי)
     
    הצג:
    אזהרה:
    פעולה זו תמחק את התגובה שהתחלת להקליד