ניקוי סדיר של הפנים, שייק בריאות להזנה מבפנים, שימוש בתכשירים בטוחים, שנת לילה טובה ואפילו שימוש בציפיות ייעודיות לכריות. ביקשנו ממומחיות קוסמטיקה להסביר לך איך תשמרי על עור פנייך זוהר וקורן וחזרנו עם המון המלצות טובות.
1. משכי מים אל העור
"השכבה החיצונית של העור היא היבשה ביותר, ואילו בעומק העור יש יותר לחות. מרכיבי לחות היגרוסקופיים (סופחי לחות) מסייעים למשיכת מים מהשכבות העמוקות אל השכבה החיצונית ביותר. השתמשי בתכשירים המכילים מרכיבים היגרוסקופיים, כמו חומצה היאלורונית, חומצות אמינו, אוריאה, לקטט, סודיום PCA, ומינרלים כמו אשלגן, מגנזיום, סידן ונתרן. כשהשכבה הקרנית לחה, העור נראה בוהק וקורן יותר" (רונית שגב, ביולוגית וחוקרת עור, ביופור).
2. הימנעי ממרכיבים מזיקים
כשאת קונה תכשירים קוסמטיים חשוב לבדוק מה הם מכילים, אבל לא פחות חשוב - מה הם לא מכילים. "אני ממליצה להשתמש בתכשירים קוסמטיים ללא מרכיבים אלרגנים וללא מרכיבים מזיקים כמו SLS, פראבנים ומרכיבים ממקור פטרוכימי" (בתאל גרוס זינגבוים, מנהלת חטיבת הדרכה, חוה זינגבוים).
3. עמדי על הראש
הייתכן שזו הסיבה האמיתית שבן־גוריון נהג לעמוד על הראש? "התנוחות הטבעיות של האדם הן שכיבה, ישיבה ועמידה, מה שמקשה על הדם לזרום לאזור הפנים. תנוחות שבהן הראש נמוך מהגוף עוזרות לדם לזרום אל הפנים, לרענן ולהזין את התאים. חמש דקות ביום של עמידת נר או עמידת ראש יעשו את העבודה, ואפשר גם לשכב על המיטה עם הראש כלפי מטה" (פולה בליק דיין, רפואה טבעית וקוסמטיקה משולבת).
4. הקפידי על הניקיון
"זיהום אוויר, לכלוך, שאריות איפור – כל אלה נצמדים לעור הפנים שלך ומשפיעים לרעה על מערכות ההגנה וטיהור הרעלים. כדי לנטרל את ההשפעה של הגורמים המזיקים, חשוב לנקות את הפנים בסוף כל יום בסבון פנים עדין. אחת לשבוע כדאי להשתמש בתכשיר פילינג כדי להסיר ביעילות תאי עור מתים ולחשוף עור נקי, זוהר ובריא יותר" (ננסי ירחי, מנהלת קשרים רפואיים, וישי).
5. חפשי את הרטינול
"שימוש קבוע בתכשירים המכילים רטינול מסייע בהסרת תאי עור מתים וחושף שכבת עור חדשה, רעננה וזוהרת יותר" (ד"ר סילביו אויסלנדר, מומחה לרפואת עור ומנהל מקצועי ברשת רונית רפאל מדע היופי).
6. החליפי ציפית
הסלבס כבר גילו מזמן את סוד ציפית המשי, שמעניקה לעור הפנים שלהן מצע חלק ורך, מצמצמת את החיכוך שלו עם תלאות היום־יום ואפילו משפרת את מראה השיער. אם את בעניין, תוכלי למצוא ציפיות ייעודיות שמבטיחות לפנק את עור הפנים שלך ולשפר את מראהו. כך או כך, אל תשכחי להחליף ציפית ולכבס אותה לעתים קרובות, כי גם להיגיינה יש תרומה חשובה כאן.
7. צפי את עצמך בזהב
"תכשירי טיפוח המכילים זהב מעניקים זוהר לעור. יש הטוענים שלזהב יש תכונות המיטיבות עם העור, אבל גם אם לא – לברק של פתיתי הזהב יש אפקט מחזיר אור שמטשטש את הקמטים והקמטוטים ויוצר אשליה של עור חלק וזוהר יותר" (ויקי רווח, מנהלת הדרכה, Juvena).
8. שמרי על הלחות
"בוסט של לחות מקנה לעור מראה מוצק, גמיש וזוהר. מומלץ להשתמש במסכת לחות המבוססת על חומצה היאלורונית, המעלה משמעותית את רמת הלחות ומעניקה לעור נפח, רכות וגמישות" (מירב בן יקר, מנהלת הדרכה, HL).
9. עסי את העור
"חמש דקות עיסוי ביום תורמות לרענון מראה העור. עיסוי הפנים ממריץ את זרימת הדם וכך מגביר את ייצור הקולגן, משפר את גמישות העור ומזרז את קצב התחלפות התאים. העיסוי מסייע בסילוק רעלים, צמצום נפיחויות, הרמה ומתיחה של העור. עסו באמצעות הידיים או בכלים המיועדים לכך, כמו רולר, כוס רוח ואפילו כפית מהמטבח! שלבו מריחת סרום או קרם כדי לייעל את הטיפול ולשלב הזנה עמוקה. יש לבצע את העיסוי ממרכז הפנים כלפי חוץ, ומלמטה למעלה" (טל שדה, ארומתרפיסטית ורוקחת טבעית, רוסיו קוסמטיקה טבעית).
10. השקיעי בטיפול בזק
בקליניקות השונות לאסתטיקה קיימים "טיפולי סינדרלה", טיפולי יופי חד־פעמיים המתבססים בדרך כלל על מכשור ומספקים באופן מיידי את אפקט ה"וואו". אם את בקטע של תוצאות מהירות, לקראת אירוע חשוב למשל, ופחות בעניין של השקעה לטווח הארוך – מדובר בדרך מהירה (ולעתים יקרה) להשיג תוצאות.
11. נצלי את שעות השינה
שנת לילה ארוכה ורצופה היא תנאי בסיסי לעור פנים זוהר, שהרי לא לשווא היא זכתה לכינוי "שנת יופי". "אם המציאות מאפשרת לך, 6-8 שעות שינה רצופות יעשו את העבודה. את תכשירי הטיפוח המיועדים ללילה כדאי למרוח על הפנים לפני השעה 22:00 כדי לנצל את חלון ההזדמנויות שבו העור משקם את עצמו. אל תיכנסי למיטה מיד אחרי המריחה – תני לתכשירים זמן להיספג בעור, כדי שלא ימצאו את דרכם אל הכרית" (ליאת פליסר הלפרט, סמנכ"לית הדרכה, דרמלוג'יקה ישראל).
12. נקי רעלים
אם עור הפנים שלך נראה אפרורי, דהוי ועייף, ייתכן שהוא מושפע מחומרים רעילים שהם חלק בלתי נפרד מהעולם המתועש. כשאת קונה תכשירי טיפוח חפשי על האריזה את מילת המפתח Detox – תכשירים כאלה מבטיחים להילחם במפגעים המשפיעים על העור, לנקות אותו ביסודיות ולהקים אותו לתחייה (סיון סיני, מדריכה ראשית, סיסלי פריז).
13. הקפידי על תזונה
"יש קשר ברור בין תזונה ובין עור בריא, צעיר ורענן. בעזרת תזונה נכונה ניתן להגן על העור מפני נזקי השמש ולשמור עליו חלק וזוהר" (אלונה פארי, תזונאית, סטודיו Boost לאימונים פונקציונליים).
אז מה כדאי לאכול כדי לשפר את מראה העור? פארי ממליצה על דגים כמו טונה, סלמון, מקרל וסרדינים העשירים בחומצות שומן מסוג אומגה 3 ואומגה 6; מזונות עשירים בוויטמין A כמו ביצים, מוצרי חלב, בטטה, גזר, ברוקולי ותרד; מזונות המכילים ויטמין E כמו זרעי חמנייה, ירקות עליים ודגנים מלאים; מזונות עשירים בסלניום כמו בשר, אגוזי ברזיל וקטניות; ומזונות המכילים ויטמין C כמו פירות הדר, פלפלים, קיווי, תותים ועגבניות.
14. השתמשי בשמן שקדים
אם את פחות מתחברת לתכשירי ניקוי תעשייתיים, שמן שקדים מתוקים בכבישה קרה עשוי לשמש תחליף הולם לסבון פנים. "מרטיבים את עור הפנים במים, מורחים מעט שמן על הפנים כמו שמשתמשים בסבון ושוטפים היטב. השמן ממס את הלכלוך השומני ומנקה את העור ביעילות רבה" (יהל גייניס, ארומתרפיסטית ורוקחת טבעית, טבע הגליל).
15. חפשי את החומצה הלקטית
החומצה הלקטית שייכת לקבוצת החומצות האלפא הידרוקסיות. "לשיפור מרקם העור, מומלץ להשתמש בתכשירים המכילים חומצה לקטית בריכוז של 10 אחוזים. החומצה הוכחה כמטשטשת קמטים ומסייעת לבריאות העור ולמראה עור זוהר" (קרן ברטוב, קוסמטיקאית).
16. השתמשי בחומצות
"תכשירי טיפוח המכילים חומצות אלפא הידרוקסיות מסירים ביעילות את תאי העור המתים וחושפים תאים חדשים ובריאים יותר. החומצות מזרזות את ייצור הקולגן וכך תורמות למיצוק העור, להבהרה ולמראה בריא וחיוני. ניתן למצוא תכשירים המכילים מינונים שונים של חומצות – כדאי לגשת לאשת מקצוע כדי להתאים את המינון הנכון לסוג העור שלך" (עדינה אבידן, מדריכה ראשית, PHformula).
17. שתי שייק בריאות
הדס יריב, תזונאית קלינית, מזכירה לנו שעור הפנים מוזן גם מבפנים וממליצה להכין בבית שייק ירוק. "הצבע הירוק עשיר בנוגדי חמצון", היא מסבירה. "התרד הוא מקור למגנזיום, ברזל וויטמינים מקבוצת B. כדאי לתת
מקום של כבוד לירוקים ולשלב
אותם בתפריט היומי".
מתכון לשייק ירוק
המרכיבים:
- מלפפון בינוני, קלוף וחתוך
- 6 ענבים ירוקים
- 1/3 כוס מלון חתוך לקוביות
- 1/4 תפוז קלוף ומחולק לפלחים
- 50 גרם תרד
- 60 מ"ל מים
ההכנה:
מכניסים את המרכיבים למעבד מזון ומפעילים עד לקבלת תערובת חלקה.
