כשמזג האוויר מתחמם, הדם עולה לראש (תרתי משמע) בשל התרחבות כלי הדם במוח, ולכן כאבי ראש בקיץ הם תופעה שכיחה. איך אפשר להקל?
1. אכלו פרי מתקתק בעל איכות מקררת (כמו אבטיח, ענבים סגולים, תמר, שזיף או תאנה) או שתו מיץ רימונים.
2. העשירו את התפריט במאכלים עתירי מגנזיום כמו ירקות ירוקים ועליים, ירקות מצליבים, קטניות, אגוזים, זרעים ודגנים מלאים. המגנזיום מסייע בהרפיית שרירים וכלי דם מכווצים.
3. טבלו את הרגליים בגיגית עם מים חמימים.
4. מרחו על הרקות תערובת מרגיעה מ־2 טיפות שמן סנדלווד (או מנטה) + 1 כפית שמן בסיס (שומשום, שקדים או קוקוס) או פשוט הריחו אותה.
5. מרחו בנחיריים מעט גהי (חמאה מזוקקת שניתן להשיג בבתי הטבע או להכין לבד).
6. שתו חליטת כוסברה מרעננת.
חליטת כוסברה מרעננת
מה צריך:
- 1/2 כפית זרעי כוסברה
- 1/2 כפית זרעי שומר
- 1 כוס מים רותחים
מה עושים:
מערבבים בכוס את כל החומרים, מצננים ושותים קר 3־5 פעמים ביום.
הכותבת היא מטפלת מוסמכת באיורוודה
ה־Kit הטבעי לטיפול במטרדים הבריאותיים שמביאים איתם הימים הלוהטים, הקליקו על התמונה:
