הניקיון שאחרי החג: 5 צעדים
לניקוי רעלים אביבי בקלי קלות

הגוף שלנו מתמודד עם רעלים 24/7, כשהעומס גובר - הוא מגיב בעודף דלקתיות ברקמות, אלרגיות, השמנה ושאר תופעות הלוואי הלא נעימות. מה עושים? מנקים!

יגאל קוטין

|

30.04.19 | 06:54

חליטת צמחי מרפא יכולה לעשות פלאים (צילום: Shutterstock)
חליטת צמחי מרפא יכולה לעשות פלאים (צילום: Shutterstock)

לניקוי רעלים מסורת בת אלפי שנים אם ברפואה ההודית והסינית, דרך היפוקרטס ואף כחלק ממשנתו של הרמב"ם. מאז ומתמיד היה ברור כי גופינו נחשף באופן קבוע לרעלים, אך במקביל גם גלומים בתוכו מנגנונים טבעיים לנטרולם, לטיהורם ולהפרשתם מהגוף. כיום, אנו מוקפים בכמות אינספות של רעלים המקיפים אותנו והמגיעים מזיהום האוויר, מן המזון המעובד, משתיית מים באיכות ירודה או מקרינה. גופנו נמצא כל העת בהתמודדות בלתי פוסקת עם הצורך לטהר וסלק אותם ביעילות, וכשהעומס גובר האיזון הביולוגי שנשמר במשך אלפי דורות הולך ונעלם. במקרים רבים עומס גדול של רעלים נקשר לתהליכי חמצון ותהליכים דלקתיים בגוף, לבעיות בריאותיות כרוניות, להשמנה, לאלרגיות ולעודף דלקתיות ברקמות.

 

בראיית הנטורופתיה, תהליך של ניקוי רעלים מסייע למערכות הגוף להתמודד טוב יותר עם עומס הרעלים. באמצעות אכילת מזון טבעי ו'נקי' ושימוש בתוספים צמחיים להאצת תהליכי הטיהור והפרשת הפסולת הטבעיים של הגוף המתרחשים בכבד, בכליות, במעיים ובמערכת הלימפה. המזון והתוספים הצמחיים עשירים בנוגדי חמצון המשתתפים במנגנוני התיקון הטבעיים של הגוף וביכולתם לנטרל רדיקלים חופשיים שגורמים נזק לתאים ברקמות השונות בשל עומס הרעלים.

 

כשהגוף מסמן לנו שהוא זקוק לניקוי רעלים

אתם ישנים טוב ובכל זאת מתעוררים בבוקר מותשים, העייפות ותחושת הכבדות מלווה אתכם לאורך היום? או

שאתם סובלים מכאבי ראש שלא מרפים אפילו שהקפדתם לשתות? האם שמתם לב שמראה העור הוא כבר לא חיוני וקורן? ואולי אף הופיעו בו פצעונים? האם עליתם במשקל שפשוט מסרב להיעלם? שימו לב לסימנים האלו, כי בראייה נטורופתית הוליסטית, זוהי דרכו של הגוף לאותת לנו בכל מיני דרכים שהוא מתקשה להתמודד עם עומס הרעלים ושהוא זקוק לניקוי. האיתות יכול לבוא לידי ביטוי גם בעצירות, בתחושת כובד, נפיחות בבטן ושאר בעיות עיכול או בבעיות מטבוליות כמו סוכר גבוה ועודף שומנים בדם ובדלקות שונות בגוף, בכבד שומני ועוד.

 

ניקוי רעלים משמש למעשה בתור "הרפואה המונעת של הרפואה הטבעית", ולכן הוא מתאים לא רק למי שסובל מכל אותן תופעות ובעיות בריאותיות נפוצות, אלא לכל אחד ואחת מאיתנו שהשמירה על הבריאות הכללית חשובה לו. ובדיוק כפי שהרכב שלנו זקוק לטיפול אחת לשנה, גם אנחנו בתקופת האביב יכולים לדאוג לגוף שלנו בכדי להחזיר לו את החיוניות דרך תהליך ניקוי רעלים.

 

ניקוי רעלים – כך תעשו זאת בעצמכם 

אנשים שרוצים לעשות ניקוי רעלים בטוחים שהתהליך יגזול מהם זמן וכסף, אך למעשה ניקוי רעלים אפשר לעשות בכל זמן בביתכם מבלי שזה יפריע לשגרה שלכם, ואולי רק ישפר אותה באמצעות חמישה צעדים נטורופתיים פשוטים:

 

1. תזונה ירוקה: מכיוון שהכלורופיל שבצמחים ידוע בנטורופתיה כרכיב המסייע לתהליכי הניקוי בכבד, הכניסו לתפריט שלכם שפע ירקות עליים ירוקים כמו עלי בייבי, נבטים, רוקט, חסה, מנגולד ופטרוזיליה. במקביל, הוסיפו גם ירקות 'ירוקים-לבנים' כמו מלפפונים, קישואים, סלרי, שומר וכרוב המכילים בנוסף לכלורופיל גם ויטמינים, מינרלים, נוגדי חמצון וחומרים גופרתיים החיוניים לתהליך ניקוי הרעלים.

 

2. הקטנת כמויות המזון: הקטנת כמות המזון לתקופה מסוימת, מסייעת להוריד עומסים מטבוליים, ובנטורופתיה משתמשים בכך כדרך לטיפול במגוון מצבים בריאותיים, ובכדי לסייע לגוף שלכם לסלק ביעילות רעלים. תוכלו ליישם זאת על ידי פתיחת פערים גדולים יותר בין ארוחת הערב לארוחת הבוקר, להחליף ארוחה אחת ביום בשייק טבעי על בסיס פירות, ירקות ועלים ירוקים, מרק ירקות/קטניות עשיר או סלט גדול או אפילו לקחת יומיים שלושה בחודש שבהם תזונתכם תהיה מבוססת בעיקר על ירקות, פירות ונוזלים (מיצים ושייקים טבעיים מפירות וירקות, סלטים או מרקים עשירים).

 

3. נוזלים: הרבו בשתייה של מים מינרלים או אם תרצו גם תה צמחים כדי לסייע לגוף שלכם להיפטר מהר יותר מהרעלים דרך השתן.

 

4. תנועה: תנועה פנימית בגוף ממריצה את הסירקולציה ומעצימה את פעולת אברי ההפרשה והטיהור. תוכלו להתחיל בפעילות גופנית, ריקוד או קפיצות, אך גם עיסוי יכול לסייע, סאונה או מקלחות קרות וחמות לסירוגין.

 

5. צמחי מרפא: יש לא מעט צמחי מרפא ופורמולות צמחים שנחקרו ונמצאו כמסייעים למערכות הגוף בתהליכי ניקוי. רבים מהם מכילים נוגדי חמצון עוצמתיים שתומכים בכבד בתהליכי ניקוי הרעלים וחלקם תומכים במערכות הפרשת הפסולת של הגוף. הצמחים הידועים שמשמשים זה מאות שנים לניקוי הגוף מרעלים, הם הגדילן, שן הארי, הארטישוק, ציפורן החתול ואחרים. ישנן פורמולות צמחים המשלבות בין הצמחים הללו כדי שכל צמח יתרום מרכיביו ומתכונותיו הייחודיות, מאחר והסינרגיה הנוצרת ביניהם ידועה כממקסמת את ההשפעה על תהליכי הניקוי והטיהור בגוף.

 

צמח מתאים נוסף הןןא האלוורה (כן, הג'ל משמש לא רק לריפוי חיצוני, אלא גם לנטילה פנימית). ג'ל הפלא השקוף מכיל נוגדי חמצון, רכיבים נוגדי דלקת טבעיים, את חומצת האמינו גלוטמין, שידועה כמסייעת לריפוי הרקמה הרירית במערכת העיכול והוא גם ידוע כמרגיע דלקתיות לאורך כל המערכת. תכונותיו הנפלאות של הג'ל מיוחסות בעיקרן לרכיב הנחקר אייסמנאן שתורם להאצת תהליכי ריפוי ואיחוי של רקמות פגועות ולכן נהוג להשתמש בו לבעיות דלקתיות נפוצות בעור ובמערכת העיכול.

 

>> בפעם הראשונה טרם השימוש מומלץ לגשת להרבליסט קליני בכדי שיתאים לכם את הטיפול הצמחי היעיל והמתאים עבורכם.

 

התוכן בכתבה זו הוא בעל אופי של סקירה כללית בלבד, והמידע אינו מהווה המלצה רפואית מוסמכת. בכל מקרה, נשים בהיריון, מניקות, ילדים ואנשים החולים במחלות כרוניות והנוטלים תרופות מרשם חייבים להיוועץ ברופא לפני השימוש.

 

 

יגאל קוטין הוא נטורופת, מטפל איורוודי והרבליסט קליני ב'ברא צמחים'

 

 

 
הצג:
אזהרה:
פעולה זו תמחק את התגובה שהתחלת להקליד