1. שורש שן הארי
חליטה מהצמח הזה תספק המרצה אנרגטית ומומלצת כחלופה לקפה. נוסף על כך, הצמח הזה, שמשמש במשך מאות שנים ברפואה הטבעית לניקוי הכבד ורעלים, מכיל מינרלים חשובים כמו אשלגן וסידן, והוא פועל כמשתן טבעי ועוזר לאזן את רמות הסוכר בדם.
איך משתמשים: מוסיפים לכוס מים רותחים כפית מהשורש המיובש, מכסים, מחכים 5 דקות ושותים. אפשר להוסיף לימון ולהמתיק במעט דבש.
2. שורש ג'ינג'ר
השורש הממריץ הזה שמשמש כתבלין מגביר את הפעילות המטבולית במוח, משפר את ספיגת הוויטמינים והמינרלים ואת תפקוד מערכת העיכול, מגביר את הפעילות החיסונית ומסייע לאיזון רמות הסוכר בדם.
איך משתמשים: קולפים ומגררים את השורש ומוסיפים כפית ממנו לסלט או לתה. לחלופין, אפשר לפרוס ולהוסיף 6 פרוסות דקיקות.
3. ג'ינסנג קוריאני
נחשב לחזק יותר מקרוב משפחתו הסיבירי ולכן משמש לטיפול במצבי עייפות וחולשה, חוסר חשק מיני, ובעיקר להגברת האנרגיה והחיוניות. הוא נחשב לצמח אדפטוגני שמשפר את היכולת לעמוד בסטרס פיזי, מנטלי וסביבתי, ומפחית את העייפות המנטלית והפיזית הכרוכות בהם.
איך משתמשים: חולטים כפית מהעלים המיובשים או משתמשים בחליטה מוכנה (10 דקות בכוס מים רותחים). לחלופין, אפשר להשתמש בתוסף תזונה וליטול במינון המומלץ על ידי היצרן (ליצרנים שונים מינונים שונים).
4. תלתן אדום
גם הצמח הזה, ממשפחת האפונים, מספק המרצה יציבה יותר מזו שמספק הקפה. בנוסף הוא עוזר לנקות את מערכת הלימפה ולהמריץ את פעילות הכבד, משמש כנוגד דלקת ואף מסייע להקלת תסמיני גיל המעבר כמו גלי חום, הזעות ותנודות במצבי הרוח.
איך משתמשים: מוסיפים לכוס מים רותחים כפית מהצמח המיובש, מכסים, מחכים 10 דקות ושותים.
5. עלי מנטה
עוד חלופה ממריצה וארומתית לקפה, ומחקרים הראו שדי בריח של העלים בלבד כדי להגביר את רמות הערנות והמיקוד ולהפחית עייפות. יתרונות נוספים: תכונות נוגדות דלקת וחיידקים ויכולת להפחית כאב ולהרגיע עוויתות וכאבים בבטן
.
איך משתמשים: מוסיפים חופן עלים לכוס מים רותחים, מכסים, מחכים 5 דקות ושותים. אפשר להוסיף לחליטה מעט ג'ינג'ר מגורר וכפית דבש.
ומה כדאי לשתות או לאכול בבוקר במקום עוד כוס קפה? הקליקו על התמונה:
