דל פחמימות למתקדמים: טוסט טונה בטעם פיצה בשלוש דקות עבודה

מרכיבים

מנה אחת

• 1 ביצה
• 2 כפות גבינת שמנת 5%
• 1 קופסת שימורים של טונה במים, מסוננת היטב
• מלח, פלפל שחור ותבלינים אחרים שאוהבים
• רסק עגבניות ללא סוכר מוסף
• גבינה צהובה עד 9%
• עגבניות פרוסות, זיתים חתוכים, תירס ותוספות אחרות שאוהבים
  

אופן הכנה

1. מניחים בטוסטר לחיצה דף שלם של נייר אפייה.
2. מערבבים בקערה את הביצה, גבינת השמנת, הטונה והתבלינים עד שנוצרת תערובת אחידה.
3. מרססים את נייר האפייה עם תרסיס שמן או משמנים אותו בשכבה דקה של שמן מועדף.
4. מסדרים את תערובת הטונה על גבי נייר האפייה בשכבה אחידה, בגודל קטן במעט מגודל הטוסטר. סוגרים את הטוסטר ומפעילים אותו לארבע דקות או עד שהתערובת מתגבשת.
5. חוצים את הטוסט. שמים על מחצית אחת מעט רסק, גבינה צהובה ותוספות אחרות שאוהבים, סוגרים במחצית הטוסט השנייה ומפעילים שוב את הטוסטר למשך שתי דקות נוספות.
   

לידור רז-כהן היא מנהלת של קבוצת הפייסבוק'דיאטת 17 הימים'

 איך הצליחה לידור לרדת 45 קילו בשנה אחת?

לחצו על התמונה כדי להגיע לכתבה (צילום: אלבום פרטי)