פחמימה בהפתעה: חשבתם שאתם אוכלים רק חלבונים? תחשבו שנית

יודעים להגיד שבפסטה ובלחם לבן יש פחמימות ריקות? זה לא מרשים במיוחד. החוכמה היא לדעת למצוא אותן במזונות שממבט ראשון נראים בכלל לא מזיקים

ילנה ויינברג

|

27.02.19 | 10:56

מכניסה לצלחת שלך רק חלבונים וירקות? לא בטוח (צילום: Shutterstock)
מכניסה לצלחת שלך רק חלבונים וירקות? לא בטוח (צילום: Shutterstock)

אם תסתכלו מקרוב, לא מעט אנשים מסביב סופרים פחמימות. בין אם הם אימצו אורח חיים קטוגני, פרוטוקול מיוחד של פליאו או שיטת תזונה אחרת ובין אם הם חולי סוכרת, טרום סוכרת או בעלי תסמונת מטבולית ולפיכך חייבים לחשב את כמות הסוכרים שהם מכניסים לגוף. אבל גם אם אתם לא שייכים לקבוצות האלה, יכול להיות שכדאי לכם לבחון בתשומת לב את התפריט שלכם, כדי למנוע את את המצבים האלה והיות מודעים יותר לתכולת הצלחת שלכם.

 

>> בשאלון מוצגים מזונות שונים שאנחנו לא רגילים לראות כפחמימות. סמנו אותם ככאלה אם אתם חושבים שיש בהם יותר מ-5 גרם פחמימות (כולל הסוכרים, הסיבים התזונתיים, סוכרים כוהליים וכו').

 

 

    כך הסוכר מתחבא במזון שלכם:

     

    לחצו על התמונה כדי להגיע לכתבה (צילום: Shutterstock)
    לחצו על התמונה כדי להגיע לכתבה (צילום: Shutterstock)

     

     
    הצג:
    אזהרה:
    פעולה זו תמחק את התגובה שהתחלת להקליד