לירן כוהנר: "אני משתמשת במורינגה גם בשמפו וגם בשייק של הבוקר"

לירן כוהנר גיאור

בת 30, שחקנית ודוגמנית

"אני מתאמנת כבר חמש שנים אצל ליקי רוזנברג, שהיא במקרה החברה הכי טובה שלי, בסטודיו ליקי'ס בנמל תל אביב. האימון הוא פונקציונלי, משולב ומגוון, ומה שמנצח מבחינתי זה האווירה המדהימה והממגנטת שם. בהיריון עשיתי גם פילאטיס, ואני ממש צריכה לחזור לזה".

"אני תמיד בעד טיול רגלי. כאמא טרייה, כשרוב היום אני עם שיה, הכי כיף לטייל ברגל במזג האוויר המדהים שלנו. אני מחכה שהיא תגדל קצת כדי לקנות אופניים, לא חשמליים, ולדווש איתה".

איך את מעדיפה לטפל במחלות חורף: בדרך הטבעית או בדרך הקונבנציונלית?

"אני וגיא בעלי, שהוא גם נטורופת במקצועו, מאמינים בדרך הטבעית. תמיד ננסה קודם לטפל במוצרים טבעיים בוויטמינים ותזונה, ורק אם אין ברירה ניגש לארון התרופות. מהניסיון שלי תרופות סבתא תמיד עובדות - מרק ירקות עשיר, תה עם ג'ינג'ר, לימון ודבש ועוד".

"אני חיה אורח חיים בריא ומאוזן ואוהבת מאוד לבשל. תמיד יהיה אוכל חם, מזין, בריא וטעים בבית. בכל ארוחה אנחנו אוכלים ירקות ושותים רק מים וסודה. תמיד יהיו בבית גם כדורי אנרגיה מתמרים שאני מכינה בעצמי, אבל אנחנו לא מוותרים גם על שוקולד ומתוקים. אני לא קונה הביתה מזון מעובד אבל אנחנו גם מאוד אוהבים לאכול בחוץ. איזון זה שם המשחק".

"משתמשת רק במוצרים שאני יודעת מה הם מכילים, ללא פתלאטים, סיליקונים, פראבנים, שמן מינרלי"(צילום: אמיר יהל)

"כמו שאני דואגת לגוף שלי מבפנים ואכפת לי מהמזון שאני מכניסה אליו, כך גם אכפת לי מההזנה של הגוף מבחוץ. אני משתמשת רק במוצרים שאני יודעת מה הם מכילים, ללא פתלאטים, סיליקונים, פראבנים, שמן מינרלי. אני משתמשת בשמן קוקוס אורגני כמסיר איפור וגם לריכוך השפתיים, ומדי פעם מכינה פילינגים טבעיים בבית בשילוב שמנים אתריים ודברים שאפשר למצוא במטבח. את השיער אני חופפת עם שמפו ומרכך של הרבל אסנס מסדרת המורינגה. אגב, אני משתמשת במורינגה גם כתוסף תזונה ומכניסה אותו לשייק הבוקר שלי".

ועוד שלוש קצרות:

תה ירוק או אספרסו?

תה קמומיל או הפוך עם חלב שקדים.

שופינג בניו יורק או בטן־גב בתאילנד?

בטן־גב בתאילנד! ברור!

סטייק, דג או טופו?

דג! נא, מבושל, על הגריל. הכל הולך.

פאולה רוזנברג

בת 42, מטפלת ומרצה מוסמכת בלימודי תזונה טבעית, מנחת התוכנית "פאולה וליאון", ערוץ 12, קשת

פאולה רוזנברג: "אני כל כך אוהבת ללכת ברגל, מבחינתי אין כמו לשוטט ברחובות"(צילום: אמיר יהל)

"הגוף שלי מרגיש הכי בנוח בתנועה חופשית וזורמת. אני הכי אוהבת לרקוד: זומבה, אירובי או פשוט בסלון עם הבנות שלי, הן אוהבות לצחוק עלי כשאני מנסה ללמוד את התנועות שלהן. מבחינתי שילוב של ריקוד וצחוקים זה הספורט הכי טוב לגוף ולנשמה".

"אני כל כך אוהבת ללכת ברגל, מבחינתי אין כמו לשוטט ברחובות. מבחינת נהיגה במכונית: אני נהנית כשאני צריכה לנסוע להרצאה במקום מרוחק. אז יש לי פתאום באמצע שבוע עמוס שעה־שעתיים לעצמי ואני מכינה לי פלייליסט של שירים שאני אוהבת ושרה בקולי קולות ומזייפת להנאתי".

"לא צריך לבחור. החוכמה היא לדעת לשלב מתוך שיקול דעת בין כלי הריפוי המגוונים שיש לעולם להציע, ולהתאים אותם למצב האישי באותו הרגע. אנחנו לא בעולם של או/או אלא של גם וגם, וזה כל היופי. כשמדובר במניעת מחלות, אין ספק שתזונה טובה ואיכותית ותמיכת הגוף באמצעות צמחי מרפא ותוספים הם שילוב מנצח. בבית אנחנו מתחילים להתכונן לחורף כבר מספטמבר. אני מכינה בקבוק זכוכית עם שפריצר וממלאת אותו בשמן זית ובטיפול של שמן אתרי אקליפטוס, רוונסרה ולבנדר - אלה שמנים שמחזקים את המערכת החיסונית".

"לא תמצאו אצלי בבית אבקת מרק או חטיפים קנויים, בטח שלא צבעי מאכל. מצד שני הפריזר שלי תמיד מלא בירקות קפואים קנויים וקציצות ירק קנויות לרגעי מחסור בזמן. בכלל, כל גישת החיים שאני דוגלת בה ושאני מנחילה בהרצאות ובסדנאות שלי, נובעת מהאמונה במידתיות ובמתינות. אני נגד קיצוניות ובכלל מתנגדת לשימוש במילים 'אסור ומותר', אלא מעדיפה לדבר במושגים של פרופורציות, כלומר 'יותר ופחות'".

הסדרה הטבעית של הרבל אסנס

"למדתי ארומתרפיה וקוסמטיקה טבעית במשך חמש שנים, לכן מבחינתי אנחנו לא אוכלים רק דרך הפה אלא גם דרך נקבוביות העור ודרך האף. הרבה ממה שאנחנו מורחות על העור שלנו נספג במחזור הדם ולכן אני מאוד־מאוד מקפידה כבר המון שנים להשתמש רק במוצרים טבעיים. הרבה מהמוצרים שאני משתמשת בהם אני רוקחת בעצמי, כמו את קרם הפנים, הפילינג והסרום שלי. אבל יש מוצרים שאני לא יכולה להכין בעצמי כמו שמפו ומרכך. אין מאושרת ממני שהסדרה הטבעית של הרבל אסנס חזרה לישראל. התמכרתי לשמפו בריח קוקוס, והעובדה שהוא נטול פראבנים ועוד כימיקלים מאפשרת לי לתת לבנות שלי להשתמש בשמפו הזה ללא חשש".

מסכת הביוטי האלוהית שלי

אני חייבת להמליץ לכן על מסכת יופי לפנים שאפשר להכין בבית והיא משאירה את העור חלק ונעים כל כך. וכל זה בפחות מעשרה שקלים!

מה צריך:

• 3 כפות קמח אורז מלא
• 1 כף שמן זית איכותי
• 1/4 כוס חלב סויה
• 3 טיפות שמן אתרי לבנדר
  

מה עושים:

מערבבים הכל יחד, מורחים על הפנים בעזרת כפית ומעסים פנימה בעדינות בתנועות סיבוביות. משאירים כרבע שעה ושוטפים היטב במים פושרים.

קארין זלאיט

בת 31, מעצבת אופנה ושדרנית ברדיו ירושלים

קארין זלאיט: "אני לא מכניסה לגוף שלי תרופות קונבנציונליות. זה רעל"(צילום: אמיר יהל)

"כל כך טבעי לי להגיד יוגה, למרות שעשיתי חצי מרתון לפני כמה שנים וריצה היא סוג של מדיטציה עבורי. אבל ביוגה הגוף שלי נכנס לאיזון ושלמות, לפחות כך אני מרגישה. מאז הלידה נכנסתי גם לעולם הפילאטיס עם מדריכה אישית ש'מאחה' לי את הטראומה שעברה על הגוף בלידה".

"רק אופניים. זה מדהים! גיליתי את הרכיבה העירונית כשחייתי במילאנו כסטודנטית. רכשתי אופניים והבנתי שאני יכולה להגיע לכל מקום, בכל שעה, במהירות ואפילו על נעלי עקב! ככה הכרתי כל פינה בעיר. עשור לאחר מכן, כשחזרתי לארץ, הדבר הראשון שקניתי כשמצאתי דירה בתל אביב היה אופניים".

"אני לא מכניסה לגוף שלי תרופות קונבנציונליות. זה רעל. הגוף שלנו כל כך חכם, ואמא אדמה נותנת מענה טבעי לכל דבר. אני לא נגד הרפואה חס וחלילה וחושבת שהטכנולוגיה הרפואית עוזרת לנו בהמון מקרים, אבל - וזה אבל גדול - לא לכל מכאוב וחוסר נוחות צריך להשתמש בכימי. בכאבי ראש, גרון ומחלות ויראליות אני מטפלת רק במוצרים 100% טבעיים, ואם אפשר אז גם אורגניים. כשמתחילים לי כאב גרון או התקפי התעטשויות המבשרים על התקררות קרבה, אני מיד מרסקת שן שום ואוכלת לפני השינה. מגעיל אבל עושה פלאים. מתחילת החורף כדרך קבע אני מניחה בחדר של ראם, הבן שלי, קערת חרס עם מים וכמה טיפות של שמן אקליפטוס. זה מסלק את כל הנגיפים והחיידקים ומחטא את דרכי הנשימה. ככה אני שומרת עליו".

"אני לא מכניסה הביתה מזונות מעובדים, וכבר חמש שנים שאני לא מכניסה לגופי מוצרי חלב ואף צורה של בשר. בבית אני פשוט מבשלת מה שיש בעונה. אם עכשיו זו העונה של הברוקולי, הכרובית וכל הירוקים כמו פטרוזיליה, כוסברה ושמיר, אני אבשל חיטה על אש קטנה עם המון שיני שום, פרחי ברוקולי וכל סוגי הירוקים שיש לי בגינה או במקרר. לזה תמיד אוסיף מעט קארי ושמן זית איכותי. אין מצב שזה לא יהיה סופר טעים וסופר בריא".

"עד לאחרונה השתמשתי במוצרי מדף אחרי שווידאתי וקראתי את כל האותיות הקטנות מאחור ומלפנים, אבל היום אני משתמשת בחמאת שיאה טבעית אורגנית בליווי של טיפות שמן לבנדר לטיפוח עור הפנים. לשיער אני משתמשת בשמפו ומרכך מסדרת תות שדה ומנטה של הרבל אסנס שאינו מכיל פתלאטים, שמן מינרלי, פראבנים ועוד כימיקלים. לגוף אני משתמשת בשמן שקדים בכבישה קרה, בדאודורנט טבעי ובסבון גוף אורגני ברקיחה טבעית".

פילינג הפנים שלי

אני מכינה בעצמי פילינג מעולה לפנים: סוחטת חצי לימון, מוסיפה כפית חמאת שיאה (אורגנית) וחצי כפית קפה שחור טחון ומסבנת ככה את הפנים פעם בשבוע לפני השינה. התוצאות מדהימות.

סגנון: דור מרדכי /// הפקה: טליה פליק /// איפור: מיכל רונן במוצרי בובי בראון /// שיער: קוסטה וינו ל"סולו" במוצרי לוריאל פרופסיונל /// ע. צלם: אורן איתן /// צולם בפארק בבלי; יזם: The Plaza International; אדריכלות: גל נאור אדריכלים

5 כימיקלים שממש לא תרצי למצוא בשמפו שלך, הקליקי על התמונה:

מה תכשירי הטיפוח שלך באמת מכילים ואיך תשמרי על בריאותך?(צילום: בן יוסטר)