יש יורש ל-BMI: הכירו את המדד החדש והמדויק יותר להשמנת יתר

מדד ה-REF מניב תוצאות מדויקות יותר ולא ימצא שאתם שמנים כשבסך הכל יש לכם מסת שריר גבוהה ומבנה גוף רחב (או עצמות כבדות, כמו שסבתא נהגה לומר)

את ה-RFM ניתן לחשב בבית והוא אינו מצריך מכשור מיוחד - רק סרט מידה (צילום: Shutterstock)
את ה-RFM ניתן לחשב בבית והוא אינו מצריך מכשור מיוחד - רק סרט מידה (צילום: Shutterstock)

אחד החסרונות של ה-BMI, המדד הרווח כיום להשמנת יתר, הוא חוסר הדיוק שלו. המדד אינו משקלל את הרכב הגוף, וכך אנשים רזים יחסית עם השמנה בטנית מקוטלגים לפיו כבעלי משקל תקין, וספורטאים בעלי מסת שריר גבוהה ומבנה גוף רחב - כבעלי עודף משקל.

 

מחקר שפורסם לאחרונה בכתב העת Scientific Reports מציע לפתור את הבעייתיות הזאת באמצעות מדד השמנה חדש בשם (RFM - (Relative Fat Mass ומדויק בהרבה.

 

בסקר שערך המרכז האמריקאי לבקרת מחלות בקרב 12 אלף איש, נמצא כי המדד החדש מניב תוצאות הקרובות לאלה שמתקבלות בסריקת ה-DXA - מדד השמנה שמחושב באמצעות סורק משוכלל שיכול להבדיל בין מסת שריר, מסת שומן ומסת עצם ונחשב למדויק מאוד. אלא שבהשוואה לו, את ה-RFM ניתן לחשב בבית והוא אינו מצריך מכשור מיוחד - רק סרט מידה.

 

איך מחשבים?

מחלקים את הגובה ברוחב המותניים, מכפילים ב-20 ומורידים מהתוצאה 64 לגברים ו-76 לנשים. התוצאה הרצויה צריכה להיות קטנה יותר מ-33.9 לנשים ו-22.8 לגברים.

 

    לדוגמה: אישה בגובה 165 ס"מ עם היקף של 80 ס"מ:

     

    165 לחלק להיקף מותניים של 80 ס"מ (2.0625) כפול 20 (41.25). 76 פחות 41.25 = 34.75.

     

    מדדתם? בואו להשוויץ:

     

     

     

    הגיליון החדש של מגזין מנטה - עכשיו בדוכנים (צילום: גורן ליובונצ'יץ)
    הגיליון החדש של מגזין מנטה - עכשיו בדוכנים (צילום: גורן ליובונצ'יץ)
     
    הצג:
    אזהרה:
    פעולה זו תמחק את התגובה שהתחלת להקליד