הדרך הטובה ביותר לטפל במחלות בעונת החורף (ובכלל) היא לנסות למנוע אותן מראש. מאחר שיעילות החסונים נתונה במחלוקת, הנה עוד עשרה צעדים פשוטים שיכולים לצמצם את הסיכון:
1. שטפו ידיים בסבון לעתים תכופות
רוב מחלות החורף (שפעת, הצטננויות ומחלות ויראליות נוספות) עוברות מאדם לאדם בטיפות הרוק. ההדבקה פשוטה: מספיק שאדם הנושא את הנגיף יתעטש וטיפת רוק שלו תנחת על ידית הדלת כדי שמשם היא תגיע אלינו.
2. החזיקו ג'ל חיטוי בתיק
לא מומלץ להשתמש בו לעתים תכופות. הוא מיועד בעיקר למצבים שבהם אין ברז מים בסביבה, ובימות הקור מומלץ להשתמש בו מיד אחרי ביקור אצל רופא המשפחה.
3. הימנעו משימוש במגבות ובכלים משותפים
אם בן משפחה הצטנן או חלה בשפעת, מומלץ לא לחלוק עמו כלים ומגבות כדי למנוע הדבקה.
4. בן הזוג חלה? שנו בנפרד
זה ממש לא יהרוג לכם את הזוגיות אלא רק יגביר את הסיכוי שלכם להימנע מהידבקות.
5. נסו לצמצם את השימוש במעלית
מעבר לנגיפים שעלולים להימצא על כפתורי הקומות קיים סיכוי סביר שהאוויר בהן רווי בווירוסים שהשאירו נוסעים מצוננים.
6. פתחו את החלון
אווררו את הבית אבל בייחוד את מקום העבודה. חוסר אוורור במקומות הומי אדם עלול לחשוף אתכם לנגיפים ולחיידקים מיותרים.
7. טהרו את האוויר בחדר בעזרת שמן אתרי
תוכלו להיעזר בשמן אתרי המופק מלימון. לפי הרפואה הסינית הוא מחטא את האוויר. טפטפו כ-6 טיפות מהשמן למבער והניחו לאדים המחטאים להתפזר בחלל החדר. אגב מחקרים מראים שמולקולות ההדרים מגבירות את ייצור הסרוטונין, מוליך עצבי שלו תפקיד מפתח בוויסות התחושות והרגשות, כלומר גם מצב הרוח שלנו יכול לצאת מורווח מהעניין.
8. חממו את הבית בעזרת רדיאטור
הוא מספק את הפתרון הטוב ביותר לחימום, שכן הוא אינו מייבש את האוויר כמו מזגן ואינו מסוכן כתנור ספירלה.
9. אבל לא יותר מדי
הטמפרטורה האידיאלית לחימום הבית בחורף נעה בין 22 ל־24 מעלות. אם עדיין קר לכם, אל תגבירו את החימום אלא התלבשו חם יותר - גרבו גרביים, נעלו נעלי בית והתעטפו בסריג או בחלוק חם.
10. אל תצאו מהבית בשיער רטוב
יש סיכוי שכך תתקררו. אמנם לפי הרפואה המערבית זהו מיתוס חסר שחר, אבל הרפואה הסינית טוענת ממש כמו הסבתות שיציאה בשיער רטוב מסכנת אתכם בהתקררות. חייבים לצאת מהבית? שימו כובע או יבשו את השיער בפן.
