לשמחתנו הרבה אנחנו חיים בעידן טכנולוגי. בניגוד לימים עברו, היום כושר הוא לא עניין מסובך בכלל. כבר לא צריך להירשם לחדר כושר או לשבור חסכונות בשביל פגישות עם מאמנים אישיים – ולפעמים אפילו לא צריך לצאת מהבית.
בלחיצת כפתור פשוטה בסמארטפון אפשר להתחיל לנהל אורח חיים ספורטיבי בקלי קלות. מתרגילים לבטן המושלמת ועד המרוץ העירוני הבא, אלה האפליקציות השוות שיכניסו אותך לכושר בכיף. והבונוס: את כולן אפשר להוריד ללא תשלום גם לאייפון וגם לאנדרואיד.
1. TRX
אימון הTRX- הוא אחד הטרנדים הבולטים כיום בכל הקשור בכושר ובריאות. חלק מההצלחה נובע מההבטחה לתוצאות מהירות במינימום זמן. יתרון בולט נוסף הוא שהדבר היחידי שנדרש הוא רצועת גומי, מה שמאפר להתאמן בכל זמן ומקום. אפליקציית TRX מתאימה את האימון לנתונים האישיים של משקל, גובה וגיל ומציעה מגוון רחב של תרגילים ייעודים עם הסברים מפורטים.
2. Runtatic Six Pack Abs
המרוץ בדרך לבטן המושלמת מתחיל בלחיצת כפתור. האפליקציה הזאת תספק לך מעל 50 קטעי וידאו ברמות קושי שונות המיועדות לכל אזור שרק תרצי לחזק בבטן. האפליקציה מציעה גם מגוון תוכניות אימונים החל מ-7 דקות ועד עשרה שבועות.
3. C25K
לא, זה לא שם של חומר ניקוי חדש, אלא שמה של האפליקציה המושלמת למי שמעוניינת להתחיל לרוץ מאפס. כמו שמרמז שמה, מטרתה של Couch to 5K היא להרים אותך מהספה ולהכשיר אותך לריצות למרחקים ארוכים. תחילה היא תכין אותך לריצת חמישה קילומטרים, גרסת ההמשך מיועדת לעשרה קילומטרים וכך הלאה עד המרתון, או לפחות עד שתוכלי לעבור בשלום ובלי פדיחות את המרוץ העירוני.
לאייפון
לאנדרואיד
4. Zombies, Run!
האפליקציה הזאת מתאימה בול לאנשים שטוענים שריצה זה משעמם. מדובר בעצם במשחק שבו זומבי צמא דם רודף אחרייך ואת צריכה לנוס על נפשך. דרך האוזניות תקבלי דיווחים בזמן אמת על ההתרחשות סביבך שהיא חלק מהסיפור המובנה. את לא צריכה לעשות כלום מלבד לדמיין ולברוח הכי מהר שרק אפשר. יש דרך כיפית מזו להיכנס לכושר?
לאייפון
לאנדרואיד5. 7 Minutes Workout
עסוקה מכדי לעשות ספורט? מצטערים, אבל "אין לי זמן" הוא כבר לא תירוץ רלוונטי. האפליקציה הזאת מתחייבת לספק לך מגוון אימונים שאף אחד מהם לא נמשך יותר מ-7 דקות. אמנם מדובר במעט מאוד זמן, אבל תתכונני לעבודה קשה.
לאייפון
לאנדרואיד
- עוד מדריכים שיעזרו לך לממש את הפוטנציאל שלך בפרויקט MyGoal#
