צילום: ירדן הראל

ליאור רז מ'פאודה': "נאלצתי
להפסיק לרוץ כי זה פגע לי בגב"

איך הוא מתאמן מאז הפציעה, למה הוא התאכזב מיוגה, מתי הוא מתנזר ממלבי ומהקוסקוס של סבתא שלו ומה המתכון המנצח והירוק שלו לארוחת בוקר?

ליאור רז: "תכל'ס הדבר הכי קשה מבחינתי באימון זה לעשות את הסוויץ' - לקום מהספה ולצאת לדרך" (צילום: אוהד רומנו)
ליאור רז: "תכל'ס הדבר הכי קשה מבחינתי באימון זה לעשות את הסוויץ' - לקום מהספה ולצאת לדרך" (צילום: אוהד רומנו)

ליאור רז (45), בעל חברת הפקה, שחקן, יוצר וכוכב הסדרה "פאודה", נשוי + 3, עונה על שאלון החיים המאוזנים של מנטה:

 

מהו לו"ז הכושר השבועי שלך?

"שלוש פעמים בשבוע אני בחדר הכושר, עושה אימונים משולבים של אירובי וכוח, ופעם בשבוע מתאמן אצל נמרוד אסטל בשיטת 'עוצמה', שמשלבת אמנויות לחימה ויכולות אישיות".

 

איזה אימון עשית והפסקת כי זה היה פשוט בלתי נסבל?

"למרות שאני ממש אוהב לרוץ נאלצתי להפסיק כי הריצה פגעה לי בגב. היום אני משתמש באליפטיקל. ניסיתי גם יוגה כמה חודשים, אבל לא התחברתי. לא באמת מצאתי שקט כמו שהבטיחו".

 

אם אני לא מתאמן במשך שבוע, אני מרגיש:

"עצלן, וזה קורה לי מדי פעם, כי תכל'ס הדבר הכי קשה מבחינתי באימון זה לעשות את הסוויץ' - לקום מהספה ולצאת לדרך".

 

 

"ניסיתי יוגה אבל לא התחברתי. לא באמת מצאתי שקט כמו שהבטיחו" (צילום: אוהד רומנו)
    "ניסיתי יוגה אבל לא התחברתי. לא באמת מצאתי שקט כמו שהבטיחו"(צילום: אוהד רומנו)

     

    איזה מאכל בריא אתה מכין ממש מעולה?

    "אני משתדל לפתוח כל בוקר עם שייק ירוק שעשוי מעלי מנגולד, מלפפונים, חסות ועוד ירוקים. אני מוסיף בננה, תמר, ספירולינה ואסאי. יוצא לי ממש טעים, וכל המשפחה נהנית יחד איתי".

     

    מה הגילטי פלז'ר התזונתי שלך?

    "הקוסקוס של סבתא שלי ומלבי, אבל זה לא קורה הרבה. עכשיו למשל אני לפני צילומים, אז אני במשטר מאוד קפדני".

     

    איזה תכשיר טיפוח תמיד יש לך בתיק?

    "דאודורנט".

     

    איפה אפשר למצוא אותך בשבת בבוקר?

    "כנראה אצל חברים או שחברים מגיעים אלינו או שמטיילים בארץ ישראל. אנחנו אנשי מדבר, אוהבים להיות במדבר, זה

    המקום הטבעי לנו. בקיץ אנחנו מבלים בגליל ליד הבניאס".

     

    A post shared by lior raz (@liorraz) on

     

    כמה פעמים ביום אתה אומר "אני אוהב אותך"?

    ״מלא, לילדים ולאשתי".

     

    מתי בפעם האחרונה כיבית את הסלולרי?

    ״אני טס המון, אז יוצא לי להיות עשרות שעות בלי סלולרי, אבל באופן יזום אין לי ממש רגעים כאלה. כשזה קורה, זה כיף גדול, כי זו מנוחה טוטאלית לראש. אגב, הטלפון שלי תמיד על שקט ורק פעם בכמה זמן אני בודק מי התקשר או סימס".

     

    הפוך חזק או תה ירוק?

    "מקיאטו כפול ארוך, וכשאני מרגיש אשם אני עובר לארל גריי וחלב שקדים. אצלנו בבית אין בכלל חלב רגיל. לפעמים אני

    מכין חלב שקדים בעצמי".

     

    חופשה בין גורדי השחקים של ניו יורק או על החוף במלדיביים?

    "הודו ותאילנד הם האזורים המועדפים עלי".

     

    ג'יפ יוקרתי או מכונית ספורט?

    "יש לי אופנוע אפריקה טווין דו שימושי ולאשתי יש ג'יפ".

     

    מתי בפעם האחרונה הרגשת מאושר?

    "אתמול בלילה כשהרדמתי את בני הקטן, גיא בן השנתיים, ונקרענו מצחוק האחד מהשני".

     

     

     
    הצג:
    אזהרה:
    פעולה זו תמחק את התגובה שהתחלת להקליד