צילום: שי יחזקאל

בעזרת השייק: 4 שייקים לשיפור מצב הרוח ו-4 שיורידו את מפלס הסטרס

לפעמים השלווה נמצאת בבלנדר הביתי: מתכונים לשייק רימונים ופירות יער, שייק אגס בטעם וניל או אבוקדו ותפוזים - רק להכניס את המרכיבים לבלנדר, לשתות ולהירגע

שייקים לשיפור מצב הרוח

Cool Down: שייקים לרגיעה ולהפגת המתח הנפשי

להכניס את המרכיבים לבלנדר, לשתות ולהירגע:

 

שייק אננס

שייק אננס (צילום: אנטולי מיכאלו, סגנון: אינה גוטמן)
    שייק אננס(צילום: אנטולי מיכאלו, סגנון: אינה גוטמן)
     

     

    • 2 חופנים עלים ירוקים
    • 1 כוס מים
    • 2 כוסות אננס חתוך
    • 1 כוס תפוח ירוק
    • 1 בננה

     

    >> 6 דרכים להפחתת הקלוריות וכמות הסוכר בשייק שלכם (ועוד 12 מתכונים נהדרים)

     

    שייק אשכולית ובננה

     

    שייק אשכולית ובננה (צילום: אנטולי מיכאלו, סגנון: אינה גוטמן)
      שייק אשכולית ובננה(צילום: אנטולי מיכאלו, סגנון: אינה גוטמן)

       

      • 2 חופנים עלים ירוקים
      • 1 כוס מי קוקוס
      • 1 אשכולית אדומה,
      • ללא גרעינים
      • 2 קיווי
      • 1 בננה

       

      שייק רימונים ופירות יער

      שייק רימונים ופירות יער (צילום: אנטולי מיכאלו, סגנון: אינה גוטמן)
        שייק רימונים ופירות יער(צילום: אנטולי מיכאלו, סגנון: אינה גוטמן)

         

        • 2 חופנים עלים ירוקים
        • 1/2 כוס מיץ רימונים
        • 1 בננה
        • 1/2 כוס אוכמניות קפואות
        • 1/2 כוס תותים
        • 1/2 כוס ענבים אדומים

         

        שייק תפוחים

        שייק תפוחים (צילום: אנטולי מיכאלו, סגנון: אינה גוטמן)
          שייק תפוחים(צילום: אנטולי מיכאלו, סגנון: אינה גוטמן)

           

          • 2 חופנים עלים ירוקים
          • 2 כוסות מים
          • 2 תפוחים מקולפים,
          • ללא ליבה וגרעינים
          • 2 בננות
          • 1 אגס ללא גרעינים
          • 1 כף זרעי צ'יה

           

          Shake it up: שייקים לשיפור מצב הרוח

          להכניס את המרכיבים לבלנדר, לשתות ולשמוח

           

          שייק פירות יער וסלק

          שייק פירות יער וסלק (צילום: אנטולי מיכאלו, סגנון: אינה גוטמן)
            שייק פירות יער וסלק(צילום: אנטולי מיכאלו, סגנון: אינה גוטמן)

             

            • 2 חופנים עלים ירוקים
            • 1 כוס מים
            • 1 בננה
            • 1/2 אגס
            • 1 כוס אוכמניות קפואות
            • 1/2 סלק מקולף וחתוך
            • 1 גזר קצוץ

             

            שייק פירות אדומים

            שייק פירות אדומים (צילום: אנטולי מיכאלו, סגנון: אינה גוטמן)
              שייק פירות אדומים(צילום: אנטולי מיכאלו, סגנון: אינה גוטמן)

               

              • 2 חופנים עלים ירוקים
              • 1 כוס מים
              • 2 תפוחים אדומים,
              • ללא ליבה וגרעינים
              • 1 כוס תותים

               

              שייק אבוקדו ותפוזים

              שייק אבוקדו ותפוזים (צילום: אנטולי מיכאלו, סגנון: אינה גוטמן)
                שייק אבוקדו ותפוזים(צילום: אנטולי מיכאלו, סגנון: אינה גוטמן)

                 

                • 2 חופנים עלים ירוקים
                • 1/2 כוס קרח
                • 2 תפוזים, ללא גרעינים
                • 1 בננה
                • 1/2 אבוקדו

                 

                שייק אגס בטעם וניל

                שייק אגס בטעם וניל (צילום: אנטולי מיכאלו, סגנון: אינה גוטמן)
                  שייק אגס בטעם וניל(צילום: אנטולי מיכאלו, סגנון: אינה גוטמן)

                   

                  • 2 חופנים עלים ירוקים
                  • 1 כוס חלב שקדים
                  • 1/2 כוס קרח
                  • 1 תפוח
                  • 1 בננה
                  • 1 אגס
                  • 2 כפות זרעי פשתן, טחונים
                  • 1 כפית תמצית וניל טהורה

                   

                  סודות ירוקים: איך מורידים 7 ק"ג ב־10 ימים?

                  המתכונים שכאן הם רק דוגמית מתוך אינספור מתכוני השייקים שתמצאו בספר החדש "10 ימים של ניקוי רעלים", ובהם שייקים להעלאת האנרגיה, לשמירה על בריאות העצמות, לשיפור הביצועים הספורטיביים, להאטת ההזדקנות ועוד.

                   

                  מאחורי הספר הירוק עומדת ג'יי. ג'יי. סמית, תזונאית אמריקאית פופולרית ומחברת רבי מכר בתחום ההרזיה. לגרסה העברית ולעריכה המדעית אחראית אומינה קדמי, כוהנת בריאות מקומית המתמחה אף היא בפתרונות תזונתיים הוליסטיים לניקוי הגוף.

                   

                  מעבר למגוון העצום של השייקים הספר מבטיח ירידה של עד שבעה ק"ג בתוך עשרה ימים בלבד, ללא פעילות גופנית מפרכת, באמצעות תוכנית בת עשרה ימים לניקוי הגוף מרעלים הכוללת רשימת קניות, מתכונים והנחיות מפורטות. 

                   

                  איך זה עובד? שותים שייקים עם שפע עלים ירוקים בתוספת ירקות ופירות להמתקת הטעם.

                   

                  למי זה מתאים? לכל מי שרוצה לעשות Restart לגוף, לרזות, לטפל בבעיות בריאות, לשפר את חילוף החומרים, להיפטר מעייפות וליהנות משינה טובה.

                   

                  מתכונים: ג'יי. ג'יי. סמית (מתוך הספר "10 ימים של ניקוי רעלים") עריכה מדעית: אומינה קדמי. 88 שקל, הוצאת פוקוס. 

                   

                   

                   
                  הצג:
                  אזהרה:
                  פעולה זו תמחק את התגובה שהתחלת להקליד
                  כשר פרווה
                  טבעוני
                  דרגת קושי קלה
                  דירוג הגולשים (2 מדרגים)
                  לחצו על הלבבות כדי לדרג