מכות פסח: כמה קלוריות יש במאכלי החג, ומה אפשר לאכול במקומם?

מה אפשר לאכול במקום 2 עוגיות קוקוס או בוטנים (200 קלוריות)?

 מצה קלה מרוחה בממרח שוקולד (120 קלוריות ) + קפה הפוך גדול עם כפית סוכר (80)

עוגיות פסח. 200 קלוריות לשתי עוגיות בלבד(צילום: shutterstock)

מה אפשר לאכול במקום שניצל חזה עוף מטוגן בקמח מצה (500 קלוריות)?

חזה עוף על הגריל ( 200 ) + כוס אורז (150 ) + סלט עם כפית שמן (100 ) + פרי בינוני (50)

שניצל מצופה בקמח מצה. 500 קלוריות(צילום: shutterstock)

מה אפשר לאכול במקום 2 קציצות פרסה  מטוגנות בשמן עמוק  (350 קלוריות)?

2 קציצות פרסה אפויות (150) + גביע יוגורט (100) + סלט עם 2 כפות צנוברים (100)

קציצות פרסה אפויות בתנור. מוותרים על הטיגון וחוסכים 100 קלוריות לקציצה(צילום: עודד חוברה)

מה אפשר לאכול במקום לחמניית פסח (150 קלוריות)?

2 פריכיות אורז ( 80) + 70 גרם גבינה צפתית 5% (70)

לחמניות של פסח. 150 קלוריות ליחידה(צילום: shutterstock)

מה אפשר לאכול במקום מצה-בריי מטוגנת (300 קלוריות)?

מנה של מצה בריי אפויה (60 ) + קופסת טונה קטנה ( 100) +5 זיתים ( 40 ) + כוס מיץ טבעי ( 100)

פשטידת מצה בריי מתוקה בתנור. הוויתור על הטיגון חוסך המון קלוריות(צילום: כפיר חרבי)