צילום: אלון שפרנסקי

מסך אקטיבי: המגמה הלוהטת - אימון כושר אישי אונליין

המרחב הדיגיטלי מציע מגוון מאמנים שמשתמשים בו ככלי יעיל להרחבת קהל המתאמנים. לבטל את המינוי למכון הכושר ולהיצמד ללפטופ?

אימון אישי אונליין מסייע לאנשים להתמיד, בעיקר בחורף, כשהמוטיבציה לבצע פעילות גופנית יורדת (צילום: shutterstock)
אימון אישי אונליין מסייע לאנשים להתמיד, בעיקר בחורף, כשהמוטיבציה לבצע פעילות גופנית יורדת (צילום: shutterstock)

חולמים להיכנס לכושר עם מאמן אישי? אתם כבר ממש לא חייבים להיכנס לאובר בחשבון הבנק בשביל זה. כל מה שעליכם לעשות הוא להפעיל את הלפטופ. עולם הכושר מייצר אמנם אינספור טרנדים חדשות לבקרים, אבל כמו שזה נראה עכשיו, המגמה הכי לוהטת בתחום לשנת 2016 היא אימון כושר אישי אונליין. המרחב הדיגיטלי מציע היום מגוון מאמנים שמשתמשים בו ככלי יעיל להרחבת קהל המתאמנים, ואלה מצדם לא נשארים חייבים ומוצאים עוד דרך להישאר בכושר בלי לזוז מהבית.

 

איך זה עובד: אימוני הכושר האישיים ברשת מוגשים באינספור פורמטים. קיימים עשרות אתרים המציעים תוכנית אימונים אישית אונליין על בסיס הנתונים

של המתאמן - מגובה, משקל ורמת הכושר ועד למספר הקילוגרמים שהוא מעוניין להשיל, כולל אפשרות לפגישת ייעוץ או ייעוץ אישי דרך אפליקציה.

אפשרות נוספת היא מאמנים שמעבירים אימונים אחד־על־אחד בלייב בשעה ויום מסונכרנים. האתר Wello, לדוגמה, הממוקם בסן פרנסיסקו, מציע מגוון אימונים אישיים או בקבוצות קטנות (12־24 דולר בהתאמה לשעת אימון) המועברים דרך מצלמת אינטרנט לכל מקום בעולם, והמתאמן יכול לבחור את סוג האימון ואת המאמן מתוך המבחר המוצע באתר.

 

שנעלה על טרנינג ונפעיל את הלפטופ? "אין ספק שבעידן הנוכחי יש מקום לאימונים אישיים אונליין", אומר ד"ר איתי זיו, מומחה לפעילות גופנית ואורח חיים. "זה מסייע לאנשים להתמיד, בעיקר בחורף, כשהמוטיבציה לבצע פעילות גופנית יורדת. בנוסף, זה עשוי להיות רלוונטי כשמדובר במקומות מרוחקים, או כאלה שבהם אין אנשי מקצוע בתחומים ספציפיים. "מצד שני, צריך לזכור שאימון מסוג זה אינו אפקטיבי כמו אימון שמתבצע אחד־על־אחד. חלק חשוב מהאימון הוא ליווי צמוד, תמיכה של המאמן ומגע פיזי, שלא יכולים להתרחש כמובן דרך מסך"

 

"אני מאמין שרוב התרגילים שיינתנו באימון מהסוג הזה יהיו פשוטים יחסית, כי מדובר באתגר גדול. כדי להנחות אנשים מרחוק יש צורך לפשט את ההנחיות ולהציע תרגילים שיאפשרו לעקוב אחר המתאמן ולבדוק אם הוא מבצע אותם נכון. כדי להצליח בתחום הזה יש צורך להיות בעל ידע מקצועי רב וגם לעבור הכשרה מיוחדת בתחום. מעטים הם אנשי המקצוע שמסוגלים להעביר באופן איכותי אימון אפקטיבי של שעה אונליין”.

 

השורה התחתונה: לכו על אפשרות האונליין אם מדובר באימון ספציפי שאינו נגיש לכם או במאמן מסוים שאתם רוצים להתאמן דווקא אצלו. בשאר המקרים העדיפו את המאמן שלכם בגרסה הלא וירטואלית.

 

 
הצג:
אזהרה:
פעולה זו תמחק את התגובה שהתחלת להקליד