'אני חדש' תוך 3 חודשיםגם אתם הבטחתם לעצמכם שהשנה תורידו את הקילוגרמים העודפים? לא יודעים איך לעשות את זה? אתם במקום הנכון. מהיום, במשך 12 השבועות הבאים, נציג בפניכם את "דיאטת החורף" עם מתכונים שבועיים, עצות וטיפים, שיעזרו לאוכלים בעבודה, עצירות ורעבבשבוע השני של דיאטת החורף: פתרונות לבעיות של תחילת דיאטה, סיבים תזונתיים, ארוחות צהרים בעבודה, תפריט מעודכן והרגלי אכילה חדשים. עדיין לא מאוחר – הצטרפו. אם רק תרצו - תרזו ויטמינים, חלבונים וצמחוניםבשבוע השלישי של דיאטת החורף נדבר על ויטמינים, נציג תפריט מיוחד ומתכונים טעימים ודיאטתים לצמחונים ונבהיר כמה דברים על חלבוניםמתמודדים עם ההאטה בירידההשבוע הרביעי הוא השבוע הקשה. יש האטה בירידה? אתם לא לבד. וגם – מה עושים כשאוכלים ולא מתוך רעב ולמה כדאי להשתמש ביומן אכילה איך לאכול פחמימות בחכמהבשבוע החמישי לדיאטת החורף, נדבר על צריכה נכונה של פחמימות, תוספי מזון ועשבי מרפא ונלמד קצת על הערך הקלורי. ולמרות שאנחנו כמעט נושקים למחצית זמן הדיאטה – עדיין לא מאוחר - אפשר תמיד לקפוץ על העגלה, בדרך מילכוד סוף השבועהגענו למחצית דיאטת החורף. בשבוע השישי, ארוחת ליל שבת, ארוחת בוקר מאוחרת של שבת וארוחת צהריים של שבת – הקשיים, המלכודות, הפתרונות והטיפים. כמו תמיד, אם תרצו – תרזו שלב המשבר השניהגענו לשבוע השביעי: פירוק רקמת השומן ותהליכי השינוי בגוף, הגברת הפעילות הגופנית ושינוי הרגלי האכילה. פרוייקט הדיאטה הבטוחה מכולן. אם תרצו – תרזו לעבור את הימים שלפני המחזורהתסמונת הקדם וסתית והדיאטה: טיפול תרופתי בכאבים, סרוטונין ופחמימות, תוספי סידן, בישול קטניות, ועוד. למרות שאנחנו בשבוע ה-8 לדיאטה, אפשר להתחיל לרזותמכניסים מטעמים אהובים לתפריטהשבוע התשיעי: משלבים מזונות אהובים בתפריט (לשבוע אחד בלבד!), התמודדות עם התגובות לדיאטה וגם: תפריטים יומיים לגברים ולנשים. עדיין לא מאוחר להתחילאוכלים בחוץ ולא משמיניםמי אמר שאי אפשר לעשות דיאטה ולאכול במסעדה? מדריך לסועד המרזה וספיישל אוכל יפני: יתרונות בריאותיים, מרכיבים עיקריים, דגים ופירות ים לא מבושלים ועודף נתרן. אם תרצו - תרזו! לא מוכרחים להיפרד מהפסטה ספיישל אוכל איטלקי. מנות לא מומלצות, פסטה, ארוחות בוקר וקוהוש שחור. נותר רק עוד שבוע אחד, אז-תתמידו! אם תרצו – תרזו! לשמור על ההישגיםזהו, 12 שבועות עברו ודיאטת החורף באה לקיצה. בשבוע האחרון: רשימת ההישגים, שמירה על מסגרת התזונה וסקרים על הישראלים והאוכל.