תגיות

סמדר כהן-טרקל

הצטננות
קחו אוויר: שמונה צעדים שיעזרו לכם לישון טוב כבר הלילה גם עם אף סתום
מצוננים כבר כמה ימים והלילות הפכו לבנים? אולי כדאי שתאכלו חריף, תעשו תרגיל נשימה לפני השינה ותניחו קומפרס חם על האף כדי שלא תסתובבו גם מחר בבוקר כמו סהרורים
סמדר כהן-טרקל | 06.03.24
ניהול אנרגטי
תיאוריית הכפיות: מה עומד מאחוריה ואיך היא קשורה לניתוב רמת האנרגיה שלכם
בשנת 2003 חולת זאבת (לופוס) אמריקאית ניסתה להסביר לחברה שלה את המצוקה האנרגטית שחווים חולים כרוניים. מאז המדד האנרגטי הזה משמש חולים רבים ויכול לסייע גם לאנשים בריאים להעריך ולנתב טוב יותר את רמות האנרגיה שלהם
סמדר כהן-טרקל | 28.02.24
אימוני זיריזות
חזק בכושר? למה כדאי מאוד שתשלבו גם תרגילי זריזות בתוכנית האימונים שלכם
אם אתם עדיין עובדים רק על סיבולת לב־ריאה וכוח, כדאי מאוד שתעבדו גם על הזריזות. למה המרכיב הזה חשוב להישגים שלכם ואיך עושים את זה. קדימה, בזריזות!
סמדר כהן-טרקל | 12.02.24
שיעול טורדני
השיעול הטורדני מסרב לעזוב אתכם? 11 דרכים פשוטות ובדוקות שיעזרו לכם להיפטר ממנו
למה כדאי להשקיע בניהול יומן שיעול, איזה צ'אי יעזור לכם במקרה של שיעול יבש ואיך שוקולד מריר, שורש המרשמלו ואננס יתרמו להרגעת המצב
סמדר כהן-טרקל | 06.02.24
התאהבות
מרגישים שהבטן שלכם מתהפכת מרוב התרגשות? 11 עובדות מרתקות על פרפרים בבטן
למה אנחנו מרגישים פרפרים בבטן כשאנחנו מתאהבים, איך זה קשור לקשר מוח-מעי, באיזה אופן התחושה הלא נעימה הזאת יכולה לשרת אותנו בריאיון עבודה ומה אנחנו יכולים לעשות כדי לשלוט בה טוב יותר
סמדר כהן-טרקל | 30.01.24
טיפול בהצטננות
המדריך למצונן המתחיל: איך להקל על התסמינים של הצטננות ולהחלים מהר יותר
חטפתם הצטננות? מה אתם צריכים לעשות כדי להקל על הגודש בגרון, איזו ארוחה תתגבר את מערכת החיסון ולמה כדאי שתוותרו על הקפה עכשיו. שמונה צעדים פשוטים ובדוקים להחלמה מהירה
סמדר כהן-טרקל | 17.01.24
רשתות חברתיות
תקועים ברשתות החברתיות 24/7? בפתח 2024 אולי כדאי שתתקדמו לרווחה דיגיטלית
מרגישים שהמדיה החברתית משתלטת לכם על הגוף ועל הנשמה? שמונה צעדים שיעזרו לכם למנן את השימוש בה ולשהות קצת יותר זמן עם עצמכם, ועם אחרים, בעולם האמיתי. לצעד הזה יש אפילו שם בעולמות הוולנס: Digital Wellbeing
סמדר כהן-טרקל | 16.01.24
הרגלים בריאים
פותחים את 2024: הרגלים קטנים וסופר בריאים שכדאי לאמץ בשנה האזרחית החדשה
לנוכח המציאות הישראלית המאתגרת בשנה האזרחית הנוכחית, זה בדיוק הזמן לבדוק אם כמה שינויים פשוטים באורח החיים יסייעו לכם להפחית את הסיכון לחלות, להפחית את רמות הסטרס והחרדה ולשפר את התפקוד היומיומי. מוזמנים לנסות
סמדר כהן-טרקל | 11.01.24
חשיפה לטריגרים מפעילה את הדאגנות. נסו לזהות אותם
מוצאים את עצמכם מודאגים בלי הפסקה? 12 צעדים שיעזרו לכם להפסיק לדאוג בלי סוף
כולנו דואגים עוד יותר בימים אלה, וזה נורמלי ואפילו בריא. אבל אם הדאגה שלכם הופכת לחרדה מוגזמת ומשתלטת לכם על החיים היא עלולה להזיק ממש. הנה כמה צעדים שיעזרו לכם להוריד את מפלס הדאגנות, גם בימים מתוחים אלה
סמדר כהן-טרקל | 28.12.23
חורף בריא
כוננות חורף: 13 צעדים פשוטים שיעזרו לכם לחלות פחות בחורף הקרוב
החורף כבר כאן, וגם המחלות שהוא מביא איתו. מה הקשר בין גידול כלב לסיכון שלכם לחלות, למה ממש לא כדאי להאריך את המקלחות הלוהטות ועד כמה יתרמו פטריות שיטאקי לחיסוניות שלכם אם תתחילו להוסיף אותן למרק הירקות
סמדר כהן-טרקל | 26.12.23
הרגעת ילדים
הילדים לחוצים? 15 דרכים פשוטות ליישום שיעזרו להם (וגם לכם) להירגע קצת
ילדים רבים סובלים בימים אלה ממתח נפשי ומחרדה הגורמים להם לכעס, לדכדוך, להסתגרות ולמחשבות שליליות. אבל דווקא במצב של חוסר הוודאות הזה נפתח בפניכם חלון הזדמנויות לספק להם כלים מעשיים שיעזרו להם להשיב לעצמם את תחושת השליטה והרוגע
סמדר כהן-טרקל | 21.12.23
כתבות נוספות
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
צה"לחרבות ברזלבצלאל סמוטריץ'התפטרותקציניםארה"בחמאסמלחמהניו יורקאוניברסיטה
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
צה"לחרבות ברזלבצלאל סמוטריץ'התפטרותקציניםארה"בחמאסמלחמהניו יורקאוניברסיטה
תגיות קשורות
ספורטכדורגל ישראליכדורגל עולמיארה"בבנימין נתניהוכדורסל ישראליעיתוןצה"לדונלד טראמפקורונה