לפני כמה לילות אירחה קרן פלס את כרמית, אחת משתי החברות הכי טובות שלה, למסיבת פיג'מות אינטימית. החברה השלישית, מירי מסיקה, לא הגיעה הפעם, אבל קיבלה דיווח מרחוק על המתרחש.
כן, אמהות בנות 30 פלוס לא נוהגות לארח חברות ללילה, אבל אצל פלס החוקים אחרים. "החברות שלי ואני ישנות אחת אצל השנייה ולבני הזוג שלנו אין בעיה עם זה", היא מחייכת, "מבחינתי, אפשר בכל שבוע שאחד מאיתנו יבלה לילה מחוץ לבית. זה ממש נותן אוויר. בגילים שבהם הילדים שלי נמצאים, הורות היא עבודה קשה פול־טיים וצריך את הבריחות הקטנות האלה".
מי ירצה לישון אצלך, חדר ליד פעוט בן שנתיים ותינוקת בת שמונה חודשים?
"החברות שלי. בשלוש לפנות בוקר שמעתי את כרמית מדברת עם הבת שלי לונה, והיא צחקה אליה. הבנתי שהכל בסדר וחזרתי לישון".
>>> חבבו את "לאשה" בפייסבוק
>>> חפשו אותנו באינסטגרם: LAISHAMAG צפו בתמונות מאחורי הקלעים של הפקת הגיליון החדש, וקבלו הצצה לגיליונות הבאים
>>> להורדת אפליקציית "לאשה" לאנדרואידאו לאייפון
הג'אגלינג הזה מרגיז גברים
ברוכים הבאים לעולמה המופלא של קרן פלס (36), המקום שבו נשים יולדות שני ילדים בהפרש של 18 חודשים תוך כדי שהן כותבות מוזיקה לתיאטרון, משחררות ארבעה סינגלים לרדיו, משילות 27 ק"ג בזמן אפסי, מתחזקות זוגיות עם אל יווני ורצות לכתוב על כל זה טור ב"ידיעות אחרונות". מקום שבו בנות 30 פלוס עם ילדים וקריירה עדיין ישנות זו אצל זו, למרות שהן בעצם לא ישנות כלל כי התינוקת בוכה.
אם אתם עוקבים אחרי פלס ברשתות החברתיות אתם כבר יודעים שמדובר באישה בעלת שילוב נפיץ בין שנינות לסקס אפיל. גם לה אין הסבר איך היא מפליאה ללהטט בין הקריירה, האימהות, החיים. עכשיו היא סיימה להצטלם לשני קמפיינים (אופנת "זברה" ו"שומרי משקל"), במקביל היא מצטלמת לטלוויזיה וגם מופיעה ברחבי הארץ.
את לא מוותרת על דבר בשנות האימהות התובעניות. איך הסביבה מגיבה לזה?
"הג'אגלינג הזה מרגיז בעיקר גברים. אביב גפן אמר שהכל מרגש אותו חוץ מקרן פלס. אני מנסה לחשוב מה מרגיז אותו, כי זה מרגיש כמו אהבה קצת. אני חייבת לחבר את זה למקום הפמיניסטי, כי בחוויה האישית שלי הרבה פעמים הרגזתי גברים. הם יכולים להרגיש לא בנוח כשאישה נעמדת איתם באותה השורה, כאילו שזו השורה שלהם.
גם כמוזיקאית בתיאטרון אני חשה מבמאים נימה של זלזול, אפילו אם מעריכים אותי, כי בכל זאת אני אישה. או שדוחפים לך 'מיידלע' כזה".
וזה מרגיז אותך.
"אישה בעלת תודעה לא מפותחת לגבי איך גברים מתבוננים על נשים עלולה להתכסות בהמון שכבות, ואפילו להזניח את עצמה ולטשטש את מה שיפה בה. אני אומרת, ההפך: לכי עם מחשוף עמוק עד הרצפה ואודם אדום, ושכולם יזדיינו. כל עוד אני על פני האדמה, אני אחגוג את מה שנתן לי אלוהים. זה הדיאלוג שאני מנהלת עם עצמי, לעשות הכל, למרות שהעולם מנסה להוריד אותי כל הזמן".
זו התחושה שלך?
"תמיד הייתה לי התמודדות שהייתי צריכה לצאת ממנה מחוזקת. לפני האימהות היה לי בן זוג שהרגשתי שאנחנו לא מתאימים ופחדתי להישאר לבד בגיל 30, כי להתגרש זו מילה מפחידה. לפניו אהבתי מישהו שלא היה לי טוב, וזה גרוע, הרבה יותר גרוע מאשר לקום בלילה לתינוקת. בילדותי לא התאמתי למקום שבו גרתי. לא נתנו לי אפילו לשיר בטקסים. ולא היה לי קל כילדה, לא היו לי חברות אמת".
היום נשים אוהבות אותך. זה התיקון שלך?
"כן. כשאני מופיעה הן מהנהנות אליי מהקהל. אני מרגישה שכל הנשים במדינה חברות שלי. אגב, בקלות הייתי יכולה לחיות עם אישה כל החיים".
בפעם הקודמת שנפגשנו, פלס הייתה גרושה טרייה שהתגוררה בדירה קטנה ומבולגנת בלב תל אביב וחיפשה את מקומה בעולם. ארבע שנים לאחר מכן היא במקום אחר לגמרי, ועדיין אין בה שמץ של חשיבות עצמית. תשאלו את המלצר הסמוק, שראה אותה מרימה חולצה בעת שהשווינו אחוזי שומן במותניים. למען הסר ספק: הבחורה לוהטת. וזה בדיוק השלב לדבר על הדיאטה שלה.
"חוויית הלידה כל כך חזקה, שלמדתי לתת לגוף שלי כבוד ולהיות חזקה ובריאה", היא מסבירה, "יש לי שני ילדים שלא ילדתי בגיל 20, ואני רוצה להיות מסוגלת לרוץ אחריהם. הדיאטה שלי מאוזנת, יש שני גורמים שמפקחים עליי: 'שומרי משקל', שהייתי כל כך מצטיינת שלקחו אותי להיות פרזנטורית ואז יכולתי לקנות אוטו חדש, והמאמנת שלי.
בעבר התקוממת על משטר הרזון, אבל אחרי שתי לידות לא הרשית לעצמך להישאר מלאה. זה לא מסר סותר?"עשיתי דיאטה ממקום בריא. חשוב לי שנערות לא יעשו את הטעויות שאנחנו עשינו בתיכון, חצי מאיתנו היו אנורקטיות והחצי השני אכלו פריכיות. אם החלטתי לעשות כושר ולהיות מרת עולם לרגע, זה ממקום שבו רציתי לתפוס שליטה על הגוף. אבל הצליח לי טוב בחיים, לא חשוב באיזה משקל הייתי".
- עובדות בשטח: יצאתי מבית החולים לאחר לידת בתי במשקל של 90 ק"ג. לאחר שבעה חודשים הגעתי למשקל 63 ק"ג.
- מה סוד הקסם של הדיאטה: העובדה שאני חיה חיים בריאים ומאוזנים שבהם מותר הכול, אבל במידה, ומשלבת פעילות גופנית. אין לי תפריט יומי או שבועי קבוע, רציתי שאף יום לא יהיה דומה לשני.
- הדבר הכי חשוב שלמדתי במהלך התהליך: אסור להיות רעבים, משום שברגע שאת מאוד רעבה את רצה למקרר ואוכלת כל מה שאת רואה. אם את לא מרעיבה את עצמך ומרשה לעצמך לאכול הכול במידה, תצליחי לתחזק את המשקל החדש.
וכך היא עושה זאת:
1. הבוקר שלי מתחיל עם כוס קפה, לחם, גבינה, ביצה וירקות.
2. ביום עבודה אני קונה סנדוויץ' גדול ומשביע, וזה מחזיק אותי כמה שעות טובות.
3. אני מרשה לעצמי שלוש-ארבע פרוסות לחם מלא או שיפון ביום בתוספת חלבון (גבינה, טונה, ביצה קשה).
4. בכל ארוחה חשוב שיהיו יותר חלבונים מפחמימות, זה תורם לתחושת השובע. במסעדה אני אזמין דג, חזה עוף או סטייק עסיסי.
5. פסטה היא חולשה. אני אוהבת כל סוג, והמון. לשמחתי, נגמלתי.
6. תוספת למנה עיקרית תהיה ירקות מבושלים או אורז מלא.
7. הסלט שלי תמיד עם רוטב, אבל לא עם שמנת. גם בצל תמיד יהיה בסלט שלי, הוא מוסיף טעם גם לאוויר.
8. אני נמנעת מבצקים שיש בהם מרגרינה. על הג'חנון של שבת בבוקר ויתרתי לגמרי.
9. אני שותה לפחות שלוש כוסות קפה, אבל רק חצי מכל כוס. הפסקתי לשתות שתייה ממותקת, מלבד תה בחורף.
10. כשמתחשק לי מתוק אני מנשנשת פירות. ראיתי סרט שנאמר בו שבהודו יש אנשים שאוכלים שתי בננות לארוחת צהריים. אני מבינה אותם לגמרי, מתה על בננה!
11. במקפיא שלי יש ירקות קפואים לנשנוש ברגעי הצורך. שוס!
12. קניתי בקבוק מים גדול רב פעמי, ובימים טובים אני זוכרת למלא אותו ולשתות כל הזמן. זה עושה פלאים.
13. פעמיים בשבוע אני עושה אימונים שמשלבים כוח, גמישות ואירובי אצל יעל ניר המהממת. מלבד אימוני כושר, נוספה לפעילות הגופנית של ריצה אחר ילד בן שנתיים.
14. אחרי הלידה נטלתי כדורי ברזל, שהוחלפו לאחרונה במגנזיום, וזה עושה לי טוב.
15. מכל הרגלי החיים הבריאים של נועם ובני משפחתו, אני רוצה לאמץ את כישורי השינה שלהם. אין דבר מרזה יותר יותר משינה בריאה.
- הריאיון המלא עם קרן פלס בגיליון "לאשה" החדש
