מנטה
לא מה שחשבתם, ולא רק סקס: מיה קרמר חוקרת את נפלאות הטנטרה כשמתרגלים טנטרה, מחזקים את החיבור עם הגוף ועם מה שגורם לנו לעונג. הנה כמה אפשרויות שחקרתי וחוויתי, ויכולות לשמש אתכם כדי להגיע לסיפוק ואושר עילאילהמשך קריאה...
צילום: רבקה סיגלה
תרגול הטנטרה גורם לנו להתמקד ביתר תשומת לב בצרכים של הגוף והאם הם מסופקים
מפנה מקום: איך מיה קרמר משחררת את כל הרע לטובת השנה החדשהכעסים, חפצים מיותרים ואנשים ששואבים מכם אנרגיות – מיה קרמר משתפת בעשר הדרכים שלה להשתחרר מהשנה שהייתה, כולל ריקוד בבריכה וקרב אגרוף בזירה!להמשך קריאה...
צילום: שירה שפירא
כדי ליצור את המציאות שאנחנו רוצים, אנחנו צריכים קודם כל לשחרר את החסימות ואת כל מה שלא משרת אותנו יותר ולשים דגש על מה שמאזן ומייצב אותנו
מיה קרמר מציגה: איך לעמוד על הראש ועוד דרכים להמריץ את הגוףחם, מעייף ואין לכם אנרגיות? מיה קרמר משיקה בלוג חדש ב"מנטה" ויש לה כמה עצות ממש מעולות למי שמרגיש עייף וסחוט באמצע היום

לא פעם אני מרגישה סחוטה באמצע היום – במיוחד עכשיו, בימי הקיץ המהבילים, כשהבת שלי בבית וכולנו נטולי חו"ל או קייטנות עד הודעה חדשה ואני מוצאת צורך להטעין את האנרגיות מחדש. אז יש לי כמה פתרונות שאינם כוללים קפה או ממריצים כימיים אחרים, שעוזרים לי להטעין אנרגיות מחדש בדיוק בזמן שאני הכי זקוקה לזה.

 

1. לעמוד על הראש

תנוחות הפוכות לא רק ממריצות את הגוף אלא גם משפרות את היציבות, האיזון ותפקוד המוח. ההיפוך מאפשר זרימת דם וחמצן טובה יותר למוח. זו אחת הדרכים האהובות עלי מכיוון שהיא פועלת בצורה מיידית.

 

מה עושים? זה יכול להיות עמידת ידיים, עמידת ראש או השענת הגב על הקיר והורדת
להמשך קריאה...
מדריכת יוגה ומדיטציה, הילרית, מתקשרת בקלפים ומלווה אנשים בתהליכי חיים