הכינותי מראש ולא במקרה: השיטה שתסדר לכם שגרה חדשה וחיים ממש קלים במטבח עם החזרה לשגרה עולה הצורך להתייעל ולקצר תהליכים במטבח. כך תאמצו את שיטת ה-PREP של המסעדות - שמרכזת את רוב העבודה לפעם אחת בשבוע מנטה השיטה שתסדר לכם חיים ממש קלים במטבחמקרר מלא באוכל בריא מאפשר שליטה על המרכיבים והרכבת ארוחות מאוזנות. ככה תעשו את זה יעיללכתבה המלאה >>מג'דרה זריזה של קינואה, עדשים שחורות וסלקמערבבים סלק, קינואה ועדשים שהכנו מראש למג'דרה קלילה וצבעוניתלכתבה המלאה >> שווארמת עוף, בצל סגול וטחינה על טורטייהארוחת צהריים זריזה של שווארמה בטורטייה שתסגור לכם את הפינה לכתבה המלאה >>סלט בטטות צלויות עם ירוקים, פטה ואגוזיםמה מכינים מהבטטות שצלינו מבעוד מועד? מתכון זריז למנה נהדרתלכתבה המלאה >>פסטה משביעה מירקות שצלינו מראשצבעונית, עשירה וב-5 דקות. מנה שמחברת את הפסטה והאנטיפסטילכתבה המלאה >>מרק אסייתי זריז עם טופו ובוק צ'וי מציר הכנתם מראש ציר עוף או ירקות? הכינו מרק זריז, חריף ומשביע לכתבה המלאה >>