"שוב את אוכלת?" כך תתמודדו ברגישות עם נושאי השמנת ילדיםמצד אחד, אתם דואגים לה וחוששים מאוד לבריאותה, אך מצד שני, לא רוצים להגיד משהו שיפגע בביטחונה העצמי. נועה דורון דוידסון, יועצת תזונה, עם כמה עצות חשובותלהמשך קריאה...
ילדכם מתמודד עם עודף משקל? החג הוא הזדמנות ללמד אותו לאכול בכיףדווקא כשהשולחן מלא באוכל טעים ודווקא כשלדודה סימה יש הערות לגבי איך שהילד השמין - נצלו את ההזדמנות כדי ללמד את ילדיכם שיעור חשוב בהנאה מאוכללהמשך קריאה...
שוב הילדים טסו החוצה בבוקר ולא הספיקו לאכול? כך תשנו את התמונהכן, הבנו, מדובר בארוחה החשובה ביום, אבל תכלס, משפחה שיושבת לארוחת בוקר זו תמונה מסרט שכנראה לא צולם בבית שלכם. כך תדאגו לתזונה שלהם גם בתוך המירוץלהמשך קריאה...
חינוך לתזונה ירוקה: כך תרגילו את ילדיכם לאכול גם ירקות ועלים ירוקיםנמאס לכם לשמוע "אמא, איכס, יש עלים בסלט שלי" ולרוץ להכין להם סלט נפרד? לנועה דורון דוידסון יש כמה הצעות שיעזרו לכם להכניס את הירוק (החשוב!) לתזונת ילדיכםלהמשך קריאה...
כן משחקים עם האוכל: למדו את הילדים לאכול כמו תינוקות בכל גילנכון, זה מלכלך ומבלגן ומסבך לכם את שעת הארוחה, אבל נועה דורון דוידסון טוענת שחשוב שהאוכל ישאר משהו כיפי עבור הילדים. כך היא מציעה לעשות זאתלהמשך קריאה...
דיאטה משפחתית: אמא, אם את בדיאטה, למה אני צריך לסבול? כשאחד מבני המשפחה (אבא, אמא, אחד הילדים) מחליט לעשות שינוי תזונתי זה משפיע על כל בני המשפחה. נועה דורון דוידסון מסבירה איך לעשות את זה נכוןלהמשך קריאה...
משעמם להם בחופש? שינביטו: פעילות פשוטה עם תוצאות בריאותקטניות ודגנים חשובים מאוד לתזונה של ילדינו. כשמנביטים אותם - הם מועילים אפילו יותר. נועה דורון דוידסון עם פעילות כיפית ובריאה לימי החופש וגם אחריהםלהמשך קריאה...
אל "תתקתקו" ארוחה: הכינו
לילדים אוכל שמתגעגעים אליונכון, אתם עמוסים, עייפים ומותשים, אבל האוכל הוא לא עוד משימה שצריך לבצע. נועה דורון דוידסון מזכירה לכם שאוכל הוא חוויה רב חושית, שילדיכם יזכרו כל חייהםלהמשך קריאה...
חופש גדול, בלגן ענק - בעיקר במטבח. כך תשתלטו על הכאוסבין הים לבריכה, לקייטנה, לפיקניק או לאטרקציה הבאה - הכל עובר במטבח. נועה דורון דוידסון עם כמה עצות שיעזרו לכם להשתלט על הבלגן בחדר החשוב הזהלהמשך קריאה...
מה תבשלו לאישה לאחר לידה?
מדריך תזונה וגם כמה מתכוניםהיא חלשה, עייפה ולפעמים קצת דואבת, אבל בדיוק אז יש כל כך הרבה מה לעשות בבית. אוכל ביתי מזין ישמח מאוד אישה שהרגע ילדה. הנה כמה הצעות בריאות במיוחדלהמשך קריאה...
מלווה משפחות עם ילדים בעלי עודף משקל ובררנות באכילה, בדרך לשחרר מאבקים סביב האוכל וליצור הרגלי אכילה בריאים פיזית ונפשית, בדרך הלב. מאמינה שמזון הוא חוויה ולא רק משהו פונקציונלי. אוכל הוא עוד דרך להביע רגשות ויש לנו חופש לעשות זאת עם ולצד ילדינו. אני מאמינה שמזון הוא אמצעי לחיבור ולריפוי וכשנלמד לחבר את עצמנו מחדש למזון, בצורה בריאה ואיכותית, נרפא את עצמנו ואת מערכות היחסים שלנו וניצור עולם אוהב יותר בחיינו ובמשפחתנו. מזון בעיני הוא גשר לקירוב לבבות במשפחה. דרכו אפשר להתמודד בשלווה עם עודף משקל ובררנות אצל ילדים וליצור שינוי משמעותי, טוב וארוך טווח סביב נושא המזון במשפחה. בעלת תואר B.Ed בחינוך מיוחד, מדריכה ליוגה ומדיטציה, יועצת תזונה אינטגרטיבית ואמא לשלושה.