מבזקים
המייל האדום
התחברות
חודש ראשון ב- 5.90 ₪
ראשי
+ynet
חדשות
24/7
פודקאסטים
ספורט
כלכלה
תרבות
רכילות
בריאות
רכב
דיגיטל
לאשה
אוכל
עוד
חיפוש
ynet
אינטרנט
בעלי מקצוע
קניות
ספקים למשרד
מנויים
+ynet
ידיעות מנויים
ערוצי ynet
מבזקים
חדשות
דעות
24/7
פודקאסטים
כלכלה
ספורט
מזג אוויר
תרבות
רכילות Pplus
בריאות
רכב
דיגיטל
צרכנות
נדל"ן
חופש
אוכל
יחסים
לאשה
מנטה
יהדות
הורים
פרויקטים מיוחדים
סביבה ומדע
מעורבות
אופנה
עיצוב ואדריכלות
ynet original
ערוצים נוספים
מזג אוויר
שיתופי פעולה
מוספים
Alljobs דרושים
ועידות וכנסים
קפיטל
אתרים נוספים
כלכליסט
ynet news
ynet espanol
vesty
mynet
יד2
משחקים
יצירת קשר
צור קשר
מדיניות פרטיות
תנאי שימוש
מפת האתר
אנחנו גם כאן, עקבו אחרינו
בריאות
>
דיאטה
>
חדשות
מגזין מנטה
מחקרי בריאות
כתבות מגזין
דיאטה
תורמים חיים
ערוץ הכושר
רפואה אלטרנטיבית
טיפוח ויופי
בריאות השן
סקס ויחסים
קורונה
כתבות נבחרות
אם אין לחם, תאכלו חלבון: פסח הוא הזדמנות לאמץ תזונה בריאה יותר
עדינה בכר
|
לא רק בפסח: התחליפים לקמח חיטה שכדאי להוסיף לתפריט
ליבי קזרנובסקי נחשן
|
דיאטת צום לסירוגין - איך היא פועלת והאם היא באמת מסוכנת?
מיכל סוקמן
|
מצות, אבל פחות: מה מורחים וכמה צורכים? | כל הטיפים לתזונת החג
שירי נקש
|
1,000 קלוריות בצלחת: איך לאכול חומוס מבלי להרוס את הדיאטה
ד"ר מאיה רוזמן
|
הסוד המתוק: איך לשלב גלידה 3 פעמים ביום - ולרדת במשקל
ד"ר מאיה רוזמן
|
אוכלים בריא בחורף: אלו הירקות הכי בריאים בעונה הקרה
עדינה בכר
|
5 הפעולות שיגרמו לכם לא להשמין בזמן הבידוד
נעמה ליאון
|
מהו השמן הבריא ביותר לטיגון?
עינת מזור בקר
|
המשקה החורפי שמכיל אותו מספר קלוריות כמו ארוחה שלמה
מאיה רוזמן
|
הפעולה שצריך לעשות לפני האוכל - שתגרום לכם לאכול פחות
יעל דרור
|
דיאטת הקפה החדשה: הדרך המהירה לרדת במשקל
יעל דרור
|
כתבות נוספות
כמה חלבון באמת כדאי לצרוך מדי יום? קבלו את התשובה
כולנו רוצים יותר שריר ופחות שומן ולכן צריכת חלבון מוגברת הפכה לפופולרית בדיאטות רבות. איך נצרוך חלבון בצורה חכמה, האם חשוב לאכול מזון עשיר בחלבון מיד לאחר אימון כושר כדי לבנות את השריר ומה לגבי אבקות חלבון? הדיאטנית הארצית של בתי החולים של כללית עושה לכם סדר ומנפצת כמה מיתוסים
ד"ר סיגל פרישמן
|
31.03.24
כרס בירה או ישבן קרדשיאן: פיזור השומן בגופנו, ומה זה אומר עלינו
גברים מתאפיינים בעיקר בהשמנה תפוחית, ואילו נשים בהשמנה אגסית. השמנה תפוחית ידועה ככזו שמעלה סיכון להתפתחות מחלות לב וכלי דם, ואילו לישבן מלא אצל נשים צעירות מצטבר מוניטין חיובי. אז מה, לכל הרוחות, גורם לשומן שלנו להיאגר דווקא בבטן, או בישבן ובירכיים? התשובה מורכבת
ד"ר ליאור נוימן
|
22.03.24
סוכר בתחפושת: באילו מאכלים הוא מתחבא בלי שידענו
אנחנו אוהבים מתוק, אבל סוכר מזיק לבריאות. ארגון הבריאות העולמי ממליץ לצרוך לכל היותר שש כפיות סוכר ביום. מתברר שמאכלים רבים, גם לא מתוקים בכלל, מכילים סוכר. איפה הוא נמצא - ואיך הוא מצליח להתחבא בלי שנשים לב. דיאטנית מסבירה
מיטל לוי
|
18.03.24
מה אתם יודעים באמת על סיבים תזונתיים ולמה הם בריאים לכם?
עיקר ה"תהילה" של הסיבים התזונתיים מיוחסת לפעילות תקינה של מערכת העיכול ולטיפול בעצירות, אבל הם הרבה יותר מזה. דיאטנית קלינית ממאוחדת מסבירה איך הם קשורים להקטנת הסיכון לסרטן המעי הגס וכיצד הם מסייעים לירידה במשקל
אורלי מנירב
|
13.03.24
תחליפי מלח מפחיתים את הסיכון ללחץ דם גבוה, הבעיה נעוצה בסוג מסוים של מזון
אנחנו אוהבים אוכל מלוח. בעיקר כי בלוטות הטעם שלנו התרגלו לזה בגלל האוכל המעובד שאנחנו אוכלים, אבל המלח הרב עלול לגרום לעלייה בלחץ הדם. מחקר חדש מגלה כי תחליפי מלח עשויים להיות הפתרון. רופא ודיאטנית מסבירים אילו מוצרי מזון מזניקים במיוחד את רמות המלח, ומדוע כדאי להימנע מהם
ד"ר יוסי דניאלי, מיכל סוקמן
|
07.03.24
בלי בשר ובלי אבקות: מרקי ירקות לחורף - זו הסיבה שהם בריאים
מרק הוא המלך הבלתי מעורער של עונת החורף, ולפעמים הוא כל מה שצריך לארוחה מלאה. דיאטנית קלינית מסבירה למה מרקים שמבוססים על ירקות בריאים עבורנו, מציעה מתכונים קלים ופותרת אחת ולתמיד את התעלומה: האם אנחנו אוכלים מרק או שותים אותו?
שירי נקש
|
10.01.24
המחלה השכיחה בעולם המערבי: מאיזה גיל צריך לטפל בהשמנת ילדים?
האגודה לרפואת ילדים האמריקנית המליצה באחרונה לטפל בילדים עם השמנה כבר מגיל 6 על ידי רופאי הילדים בקהילה. טיפול בהשמנת ילדים כמה שיותר מוקדם, אפילו בשלב התוך רחמי, הוא קריטי. אז מה הסיכוי שתינוק שמן יהפוך למבוגר שמן? פרופ' שלומית שליטין, מומחית בנושא ממרכז שניידר לרפואת ילדים עם מדריך שלם לאבחון וטיפול במחלה
פרופ' שלומית שליטין
|
31.12.23
הסוד היהודי: מה הופך את מרק העוף ל"תרופה אלטרנטיבית"
הוא מכונה "הפניצילין היהודי", אבל נפוץ גם בתרבויות שונות בעולם. איך הפך מרק העוף לתרופה הטבעית למחלות החורף, מה גילו המחקרים לגבי יעילותו בריפוי, והאם הוא עלול לגרום לעלייה במשקל? וגם, מתכון למרק עוף קלאסי
מיכל סוקמן
|
25.12.23
לא רק במלחמה: האוכל שחשבתם שבריא עבורכם - אבל לא באמת
סטרס, חרדה, שעות ארוכות בבית שבהן אוכלים יותר, זה מה שקורה לנו בחודש האחרון מאז פרוץ המלחמה. אבל האם כל מה שאנחנו אוכלים וחושבים הוא בריא אכן כך? דיאטנית עושה סדר ומסבירה מה כדאי לאכול ומה פחות
מיטל לוי
|
09.11.23
הקשר בין המזון שאתם אוכלים לבין רמות הסטרס שאתם חווים
כבר חודש שהחיים של כולנו התהפכו ואנחנו נמצאים ב"שגרת מלחמה" לחוצה ועמוסת סטרס. ובכל הזמן הזה, קשה מאוד להקפיד על תזונה בריאה ומאוזנת. מה בכל זאת מומלץ לאכול ומה לא - כדי לשמור על הבריאות שלנו ולנסות להוריד את רמות הסטרס?
עינת מזור בקר
|
06.11.23
תזונה שמרגיעה: לאכול נכון בימי מלחמה
כולנו חווים חרדה ומתח מוגברים בימים הנוראיים האלו. איך נוכל לנסות לווסת את רמות החרדה והסטרס, ואיזה מזון יסייע לנו לעשות זאת במהלך הימים הארוכים בבית
ד"ר תורי גולדשטיין, הדס יריב
|
19.10.23
הסתערתם על הלחם? חבל, עדיף קרקרים | המזון הנכון לממ"ד
בעקבות הנחיית פיקוד העורף לצייד את הממ"דים: על מה צריך לשים דגש בבחירת המזון והשתייה שנכניס לממ"ד? אילו מוצרי מזון טובים יותר וממה עדיף להימנע בזמן השהייה החדר הסגור? הדיאטנית שירי נקש עושה סדר במזווה לשעת חירום
שירי נקש
|
12.10.23
אל תאכלו הכול במכה: שמרו על סבא וסבתא בארוחות החג
הם מפנקים את כולם, אבל לא תמיד דואגים לעצמם, אף שהם חייבים לעשות את זה: ארוחות משפחתיות בחגים שונות מאלו בשגרה, וחשוב שבני הגיל השלישי יידעו מה כדאי להם לאכול ולשתות ומה לא, איך נמנעים מתחושת כובד, ואיך להתאים את סוגי המזון ואת אופן האכילה למחלות סוכרת ולב
מוניקה קרן
|
14.09.23
קבלו טיפ: איך לאכול במסעדה בלי לקלקל את הדיאטה
הפסיקו לאכול רגע לפני שאתם מתפוצצים והחליטו עם עצמכם שלא חייבים לסיים את המנה עד סופה - השיטות שיעזרו לכם ליהנות מארוחות במסעדות בלי לשלם מחיר (בקלוריות)
יעל דרור
|
03.09.23
לחזור מחופשה בלי משקל עודף: כך תשרדו את מלונות "הכול כלול"
אם גם אתם משחררים את הרסן בזמן טיול או נופש, ומשלמים על זה בקילוגרמים נוספים, הדיאטנית שירי נקש מציעה כמה כללים שיעזרו לשמור על חופשה מהנה וגם על המשקל. למשל: קניות בסופר המקומי והרבה הליכות
שירי נקש
|
26.06.23
מעובד, עם המון סוכר ומלח: קבלו 10 מזונות שרק נראים בריאים
הם מתיימרים להיות בריאים, אבל כשקוראים את האותיות הקטנות שעל האריזות מגלים שהם לא ממש כאלה: בדגני בוקר, לדוגמה, יש ממתיקים מלאכותיים, מיונז לייט כולל כמות נכבדה של שומן, וחטיפי אנרגיה מכילים צבעי מאכל. גם לחמים מחיטה מלאה צריכים לעורר חשד
טלי גולדנברג
|
19.06.23
תגידו ביי ביי לאוזמפיק: המרוץ לפיתוח התרופה הגדולה הבאה להשמנה בשיאו
מתברר שאוזמפיק, הזריקה המפורסמת לטיפול בהשמנת יתר שכל כך קשה להשיג, תהפוך בקרוב לחדשות ישנות. תעשיית התרופות עובדת במרץ על הדור הבא של התרופות. מה בתפריט? להחליף סוף סוף את הזריקות המעיקות בגלולות, להפחית את תופעות הלוואי והכי חשוב: להוריד את המחיר
יסמין טיאג, The Atlantic
|
02.05.23
המופלטה ואתם: מה קורה לגוף כשצורכים סוכר - וכמה מתוק זה יותר מדי?
שולחנות מימונה עמוסים לעייפה במופלטה, ספינג' ושלל עצום של מתוקים, יכולים להיות אתגר לא פשוט לחובבי המתוק. רגע לפני הביס, כדאי לדעת איך יותר מדי סוכר עלול להזיק לבריאות, ומה בכל זאת אפשר לעשות כדי ליהנות מכל הטוב הזה, בלי לוותר על התענוג לחלוטין. דיאטנית מסבירה
שירי נקש
|
12.04.23
"תזונה טבעונית זו המצאה": המיזם הישראלי שמפתח מוצרי מזון קטוגנים
הם היו חברים בתיכון, אבל לא התראו 20 שנה. ואז פתאום צילצל עודד טלמור, היום שף והגורו של דיאטת "קיטו" בארץ, לחברו רועי וולף, סמנכ"ל שיווק ומבעלי "מצות אביב", ויחד הם הקימו את "קיטו שף" - קו מוצרי מזון לאנשים שמקפידים על תזונה קטוגנית. בריאיון הם מספרים למה הם מאמינים בדיאטה הקיצונית שכוללת המון בשר ושומנים, מדברים על הסלבס והמנכ"לים שרוכשים מהם ארוחות לכל השבוע, וגם עונים לטענה שמדובר בדיאטה לעשירים בלבד
ליאור אוחנה
|
26.02.23
מה יעיל יותר להורדת שומן: הפחתת קלוריות או שריפתן בפעילות? מחקר חדש
גם אם שרפתם מספר קלוריות קטן יחסית בפעילות גופנית, שווה להשקיע, כי לכל קלוריה שנשרפת באימון יש השפעה בריאותית גדולה יותר, שמתבטאת בין השאר בירידה משמעותית במסת השומן הבטני. מתלבטים אם ללכת למכון או לוותר על ארוחה? הכתבה הזאת תיתן לכם תשובה נחרצת
שי גרינברג
|
07.02.23
חטיפי חלבון: מתי כדאי לצרוך אותם, ומהו המוצר המתאים לכל אחד מאיתנו
הם טעימים, קלים לשימוש ונוחים לנשיאה, אבל עד כמה אנחנו באמת זקוקים להם מבחינה בריאותית? כל מה שצריך לדעת על חטיפי החלבון: מהי איכותם של המוצרים השונים, ואיזה נתונים צריך לקחת בחשבון לפני הקנייה
חגי טל שחר
|
01.11.22
7 מיתוסים על שריפת קלוריות: מה נכון, מה מופרך לחלוטין
האם שריפת קלוריות שונה בין נשים לגברים? האם פעילות ספורטיבית מעלה במשקל במקום להוריד? ועד כמה אפשר לסמוך על האפליקציות שבודקות וסופרות קלוריות? הכתבה שתעשה לכם סדר בנושא
ד"ר מאיה רוזמן
|
01.11.22
האם פעילות גופנית הכרחית לירידה במשקל?
הפחתה במשקל אינה משימה פשוטה כלל, ומה קורה כשעושים דיאטה ללא ביצוע פעילות גופנית במקביל? המומחים לכושר ותזונה, ד"ר איתי זיו ומורן נחמני, בודקים האם זה אפשרי, אילו אימונים יעזרו לירידה במשקל ומתי פעילות גופנית יכולה גם לחבל לכם בדיאטה?
ד"ר איתי זיו, מורן נחמני
|
31.10.22
שתייה בזמן הארוחה – האם היא עוזרת לדיאטה או הרגל לא בריא?
הדיאטנית ד"ר מאיה רוזמן בודקת את המיתוס הנפוץ שגורס שעדיף להימנע משתייה בזמן האוכל, כדי לאפשר עיכול מיטבי. למי זה באמת לא מומלץ, מתי אין בעיה לשתות עם האוכל – ואפילו כדאי, ומה הבעיה עם הקפה שאחרי הארוחה?
ד"ר מאיה רוזמן
|
30.10.22
בלי פיתויים ובלי קיזוזים: איך לחזור לשגרת תזונה בריאה אחרי החגים
אכלתם כאילו אין מחר? סיימתם את החגים עם החלטה לפצוח בדיאטה? הדיאטנית שירי נקש עם שבעה טיפים שיעזרו לכם לחזור לשגרת תזונה שפויה. התחילו עם לפנות את המזווה משאריות הקינוחים ומבקבוקי השתייה הממותקת
שירי נקש
|
19.10.22
״בקבוק המוטיבציה״: הטריק שיעזור להגדיל בקלות את צריכת המים היומית
את החשיבות של שתיית מים בכמות מספקת כולנו כבר די מכירים, אך בפועל מעטים מקפידים לשתות מספיק לאורך היום. כיצד המים משפיעים על תפקיד התאים והמוח ועוזרים גם לדיאטה ולכושר, ואיך אפשר, בעזרת טיפ אחד פשוט, לשתות יותר מים מדי יום ובקלות
יעל דרור
|
22.09.22
צום לסירוגין: מהן השעות הכי יעילות לאכילה כשרוצים להפחית במשקל?
דיאטת הצום לסירוגין הפכה בשנה האחרונה לפופולארית בארץ ובעולם. מחקר חדש בדק - מהן השעות הטובות ביותר לאכילה במסגרת דיאטה זו, שבמסגרתה הורידו משתתפי המחקר 6.3 קילוגרם בתוך 14 שבועות לעומת 4 קילו בלבד בדיאטה ללא הגבלת שעות. מומחה ישראלי: "קשה לשמור על דיאטה כזו לאורך זמן"
ynet
|
15.08.22
איך להפוך את מאכלי שבועות המסורתיים לבריאים יותר
חגיגת מאכלי הגבינות בשבועות לא חייבת להסתיים עם ערכי כולסטרול גבוהים בדם. הדיאטנית הקלינית שירי נקש מסבירה למה כולסטרול הוא לא תמיד דבר רע ומציעה שלוש דרכים לשדרג בריאותית את המנות לחג
שירי נקש
|
02.06.22
גבינה צהובה טבעונית? מזון אולטרה מעובד; תחליפי החלב? דלים בחלבון
כמה שומן רווי מסתתר בגביע של קוטג', האם גבינות טבעוניות באמת בריאות יותר ומה כדאי לבדוק כשקונים משקאות על בסיס סויה או אורז? הדיאטנית ענת תבור בודקת את התוויות ומגלה שלושה דברים שלא ידעתם על מוצרי חלב ותחליפים
ענת תבור
|
02.06.22
"חמאה - לארוחת בוקר, שמן קנולה - לוותר, סטייק - בכל יום, עם סלט"
ד״ר מריאלה גלאנט מבקשת לשנות את הפרדיגמה השלטת בנושאי השמנה וסוכרת ולהתחיל לטפל בשורש הבעיה: "הגוף שלנו מפוצץ בפחמימות", היא אומרת ושולחת אותנו לעשות חישוב מסלול מחדש מול המקרר. על איזו תזונה היא ממליצה למטופלים שלה, למה המפתח טמון באינסולין ומהו "הפרדוקס הישראלי" שפוגע לנו בבריאות?
מעין פלג אבירם
|
30.05.22
המלצה למדידה עצמית שתקבע: האם אתם סובלים מעודף משקל מסוכן?
היחס בין היקף המותניים לגובה נמצא כמנבא של מצבי השמנת יתר הגורמים לסיכון לסוכרת מסוג 2, לחץ דם גבוה ומחלות לב. איך מודדים, איפה אתם ממוקמים על הסקאלה ולמה המדד לא מתאים לכולם. הדיאטנית הקלינית שירי נקש עושה סדר
שירי נקש
|
08.05.22
לא מה שחשבנו: דיאטת הצום לסירוגין אינה יעילה יותר מדיאטות אחרות
בשנים האחרונות היא הפכה ללהיט, הרבה בזכות מפורסמים כמו ג'ניפר אניסטון, שהעידו שרזו בעזרתה. אלא שמחקר שנמשך לאורך שנה מצא - אין לדיאטת הצום לסירוגין כל יתרון מובהק אל מול שלל הדיאטות האחרות. הדיאטנית שירי נקש בודקת מי בכל זאת יכול להפיק יתרון מהשיטה ומה חשוב לבדוק לפני שמתחילים דיאטה חדשה
שירי נקש
|
25.04.22
וידוי של דיאטנית: שפת הדיאטה היא שפה של עבדות - הגיעו הזמן שתשתחררו
הקליניקה שלה התמלאה באנשים שירדו במשקל אבל גם העלו אותו. ואז הדיאטנית איילת קלטר הבינה מה היא, ולמעשה כולנו, עושים לא נכון עם הדיאטות שלנו
איילת קלטר
|
19.04.22
בלי חמץ ומצה: 4 סוגי קמח בריאים ודלי פחמימות שרצוי לאמץ כל השנה
חג הפסח יכול להיות מאתגר למי שחי על בצקים ומאפים, אך זו גם הזדמנות מצוינת להתנסות במוצרים חדשים ובריאים יותר. ותרו על קמח מצה או קמח תפוחי אדמה והכירו - קמח שקדים, פשתן, קוקוס ושומשום. מדריך לתחליפי קמח, ולא רק לימי החג
עינת מזור-בקר
|
11.04.22
ארוחה שלמה: מה תוכלו לאכול ב"מחיר" של שלוש אוזני המן?
כמה קלוריות זה עולה לנו, איזה מילוי עדיף, איך תהפכו את המאכל הפורימי לבריא יותר ומה תוכלו לאכול במקום לנשנש המון אוזני המן? הדיאטנית עדי מור בדקה איך אפשר לחגוג בפורים בלי לשלם מחיר קלורי גבוה מדי ועל איזה רכיב בבצק שווה לוותר ולהחליפו בשמן
עדי מור
|
13.03.22