.1 בעוד חודש תתקיים חתונה משפחתית ואתם רוצים להשיל עשרה ק"ג לכבוד האירוע. מה תעשו?
א. אחפש דיאטה מהירה באינטרנט ואזמין אותה
ב. אעשה את הדיאטה של חברתי לעבודה, שירדה לאחרונה הרבה מאוד.
ג. אי אפשר לרדת 10 ק"ג בחודש, זה מסוכן. אתחיל בדיאטה מתונה וארד כמה שארד עד האירוע.
.2 שמעתם על תוסף חדש ומהפכני לדיאטה מתמצית קליפות חצילים.
א. אקנה אותו מיד, הפרסומת הייתה משכנעת מאוד.
ב. אערוך חיפוש באינטרנט ואברר אצל חברים. אקנה רק אם זה ייראה לי אמין.
ג. זה נשמע לי הזוי ומופרך, לא אקנה בשום אופן.
.3 על אריזת התוסף לדיאטה שאתם מחזיקים ביד כתוב "ברשיון משרד הבריאות." מה אתם מבינים מהמשפט הזה?
א. שמשרד הבריאות ערך מחקרים על המוצר, בדק אותו ומצא שהוא מתאים להרזיה וגם עובד.
ב. שמשרד הבריאות מאשר שהרכיבים של התוסף לא מסוכנים ושהמוצר יעיל להרזיה, אבל הוא לא בדק את זה בעצמו.
ג. שמשרד הבריאות מאשר רק שהרכיבים של התוסף לא מסוכנים. האישור הזה לא אומר שהתוסף יעיל להרזיה או שהוא אפילו מיועד להרזיה.
.4 הפרסומת לתכשיר הדיאטה מבטיחה "הגברת חילוף החומרים." למה הכוונה?
א. שהולכים יותר לשירותים ולכן שוקלים פחות.
ב. שכשמשתמשים במוצר שורפים יותר קלוריות
ג. ששורפים יותר קלוריות, אבל זה מחשיד, כיוון שקרוב לוודאי שהמוצר מכיל חומר שפועל על בלוטת התריס ועלול בטווח הארוך לפגוע בה.
.5 ראיתם את עצמכם בתמונה שצולמה בטיול שבת, ונבהלתם מאיך שאתם נראים. מה תעשו?
א. אנ/י לא יכול/ה לסבול את עצמי ככה אפילו עוד שנייה, חייב/ת להתחיל מיד בדיאטת כסאח.
ב. אתייעץ עם חברים, אולי הם מכירים שיטה מהירה ובטוחה לרזות, כי באמת אי אפשר להמשיך ככה.
ג. באמת הגזמתי בתקופה האחרונה עם האוכל, אצמצם כמויות וארשם לחדר כושר.
.6 ראיתם בתוכנית טלוויזיה מישהו שדיבר על דיאטה מצוינת, שלא דורשת פעילות גופנית.
א. נשמע טוב, איפה נרשמים?
ב. נשמע טוב מכדי להיות אמיתי
ג. אני יודע/ת שאין דבר כזה.
.7 כמה דיאטות עשיתם עד עכשיו?
א. אחרי 10 הפסקתי לספור.
ב. שתיים או שלוש, עד שלמדתי בדרך הקשה שאין פתרונות קסם.
ג. לא ממש דיאטה, אלא שינוי הרגלי תזונה לחיים בריאים יותר.
.8 תוצאות בדיקות הדם הגיעו. הכולסטרול גבוה וגם הסוכר.
א. בדיוק ראיתי מודעה בעיתון על תמצית "תפוח הפלא" מאפריקה, שמפחיתה רמות כולסטרול וסוכר. אתקשר להזמין.
ב. קראתי במוסף הבריאות כתבה על הקשר בין תזונה לכולסטרול, אקרא אותה שוב ואנסה ליישם מה שכתוב שם.
ג. אקבע תור לרופא/ת המשפחה ולדיאטן/ית, כדי להתחיל תהליך מסודר של תזונה מתאימה.
.9 האם נגרמו לכם אי פעם תופעות לוואי מתכשיר דיאטה שרכשתם?
א. בוודאי. היו לי דפיקות לב מהירות, סחרחורת, בחילה, גזים, עצירות, שינויים במצב הרוח ונשירת שיער.
ב. אחרי שכמעט נפגעה לי בלוטת התריס, החלטתי שאני עם דיאטות כאלה – גמרתי.
ג. מעולם לא רכשתי תכשיר כזה, אבל דיאטה נכונה לא אמורה לגרום לתופעות לוואי.
.10 מה הדיאטה האחרונה שעשית?
א. קניתי דרך האינטרנט ערכה שכוללת תוספי תזונה ותפריט דיאטה מומלץ.
ב. תפריט שבועי שקראתי בעיתון.
ג. דיאטה מתונה תחת פיקוח מקצועי.
ניקוד:
תשובה א' 1 = נקודה תשובה ב' 2 = נקודות תשובה ג' 3 = נקודות
סכמו את מספר הנקודות ובדקו את עצמכם: התוצאות:
16-10 נקודות
אתם פראיירים של דיאטות. ייתכן שנפגעתם מהן בעבר, ואתם סובלים מעצירות כרונית, כתוצאה משימוש במשלשלים או תת־פעילות של בלוטת התריס, אך למרות הניסיון המר, עדיין תהיו מוכנים לנסות כל דבר. קל מאוד לפתות אתכם לרכוש את ה"פיתוח העולמי" החדש.
מה דעתכם לעשות זאת אחרת הפעם? הדרך היחידה שבאמת עובדת היא איטית יותר ומצריכה סבלנות. לו הייתם משקיעים את כל הזמן, הכסף והאנרגיות באכילה נכונה ובפעילות גופנית, הייתם היום כבר במצב אחר.
הרי אילו היה באמת פתרון פלא, לא היו שומרים אותו בסוד. מאות מיליוני אנשים כבר היו משתמשים בו.
23-17 נקודות
אתם חשדנים, אך מתפתים לפעמים. אתם יודעים שהדרך היחידה למשקל בריא כרוכה בהרבה עבודה קשה, אבל עדיין מפנטזים על פתרון קסם, שיחסוך את המאמץ. הרי אם המדע כל כך מתקדם, אולי כבר מצאו את הפתרון?
כדאי לזכור: ברוב המקרים אנחנו אוכלים יותר ועולים במשקל כתוצאה מסיבה רגשית, ובמצב כזה לא יעזרו תוספים לדיכוי תיאבון או כל תוסף אחר, אלא בדיקת הסיבות שמובילות אתכם לאכול יותר. כדאי גם להרחיב את הידע שלכם בנושא תזונה ובריאות.
30-24 נקודות
אתם חשדנים, ובצדק. מכם לא תהיה פרנסה ליצרני תוספי ההרזיה. אתם יודעים שאין פתרונות בזק, על סמך ניסיון אישי או ניסיון של אחרים. אתם מאמינים בדרך הארוכה, המייגעת לעיתים, אך היחידה שמוכיחה את עצמה. לא תמיד זה קל, ולפעמים יש נסיגות, אבל אתם סומכים על עצמכם ועל היכולת שלכם ויודעים לבקש עזרה במידת הצורך.
