צילום: אמיר יהל

זהירות בינג': חמישה סימנים לכך שאתם סובלים מאכילה התקפית

זו סתם מעידה זמנית ש"שוברת" לכם את הדיאטה או שאתם בבעיה שמצריכה טיפול מורכב ועמוק יותר? הסימנים לכך שאתם סובלים מאכילה התקפית ואיבדתם שליטה

אתם מוצאים את עצמכם אוכלים למרות שאתם מתפוצצים, ולא מסוגלים להפסיק? (צילום: Shutterstock)
אתם מוצאים את עצמכם אוכלים למרות שאתם מתפוצצים, ולא מסוגלים להפסיק? (צילום: Shutterstock)

הפרעת האכילה הנפוצה ביותר בעולם היא אכילה התקפית (Binge Eating Disorder). חלק ניכר מאלה שסובלים מהתופעה מאמינים שהם יוכלו לשלוט באכילת היתר אם רק ימצאו את הדיאטה המתאימה להם, אבל בפועל הם זקוקים לטיפול מורכב ועמוק יותר. הנה חמישה סימנים לכך שזו לא סתם מעידה זמנית ש"שוברת" לכם את הדיאטה ושאולי מדובר באכילה התקפית:

 

1. אתם אוכלים כמויות בלתי נתפסות בזמן קצר

כולנו "חוטאים" באכילה לא מתוכננת של פרוסת עוגה או עוד כדור גלידה למרות הדיאטה, אבל כאן מדובר בפרץ זלילה בלתי נשלט, כמו למשל חמש פרוסות עוגה בזו אחר זו פלוס עוד כמה עוגיות קטנות, או חמש צלחות מלאות בארוחת הצהריים ואחר כך עוד כמה ממתקים.

 

2. אתם מרגישים שאיבדתם שליטה

אתם מוצאים את עצמכם אוכלים למרות שאתם מתפוצצים, ולא מסוגלים להפסיק, או מרגישים שלרצון שלכם להפסיק לאכול אין השפעה כלל על מה שאתם עושים בפועל - ממשיכים לאכול.

 

3. אתם אוכלים בסתר

אתם נוטים לאכול מעט מאוד בחברה ולהצהיר שאתם בדיאטה, אבל כשאתם לבד אתם נשאבים בדיוק למצב המתואר בסעיף 1.

 

 

מוצאים את עצמכם אוכלים למרות שאתם מתפוצצים, ולא מסוגלים להפסיק (צילום: Shutterstock)
    מוצאים את עצמכם אוכלים למרות שאתם מתפוצצים, ולא מסוגלים להפסיק(צילום: Shutterstock)

     

    4. אתם מבטלים פעילויות בעקבות הזלילה הגדולה

    אכילה התקפית גורמת לתחושה רעה מאוד אחריה, לא מהסוג שפתיחת כפתור במכנסיים יכולה להקל עליה, ולא אחת אתם מוצאים את עצמכם מבטלים מפגשים חברתיים או אירועים בגללה ואפילו מפסידים ימי עבודה.  

     

    5. זה קורה לכם לפחות פעם בשבוע

    אחד הסימנים לאכילה התקפית היא התדירות. אם האכילה הבלתי נשלטת מתרחשת לפחות פעם בשבוע במשך שלושה חודשים, כדאי לשקול לפנות לאבחון ולטיפול אצל איש מקצוע.

     

    ייעוץ מקצועי: נדיה גרינשטיין־כהן ולילי רוזן, דיאטניות קליניות ומנהלות מרכז "שיווי משקל"  לטיפול בהפרעות אכילה

     

     

    הגיליון החדש של מגזין מנטה - עכשיו בדוכנים (צילום: אמיר יהל)
    הגיליון החדש של מגזין מנטה - עכשיו בדוכנים (צילום: אמיר יהל)
     
    הצג:
    אזהרה:
    פעולה זו תמחק את התגובה שהתחלת להקליד