החיים בעידן הנוכחי לגמרי לא פשוטים. הם אינטנסיביים, עמוסי משימות, הסחות דעת, מסכים, צפצופים, צלצולים, התראות, תנועה ברחובות ובכבישים. שעות העבודה רק הולכות ומתרבות, ושעות הפנאי הולכות ומתמעטות. ואם כל זה לא מספיק, בגלל הטכנולוגיה גם הביצועים שלנו נמדדים 24/7 והתחושה היא שאין לנו לאן לברוח. אנחנו ישנים מעט מדי, לא נחים מספיק, ובקושי מצליחים לנשום. אפשר לחלום על חיים נטולי סטרס, אבל המציאות היא שכמעט כולנו חיים כיום במצב של סטרס מתמשך. והגוף שלנו משלם על זה מחיר.
זהירות, דריכות מתמדת
למרות המוניטין שיצאו לו, סטרס אינו מצב שלילי. מדובר במנגנון אבולוציוני הישרדותי שנועד דווקא לעזור לנו להתמודד עם סכנות החיים בנוף הקדמוני כמו למשל חיות טורפות. המנגנון הזה מוכר היטב גם בשם "הילחם או ברח", והוא מאופיין בתופעות גופניות שונות, ובראשן שחרור מוגבר של הורמוני הסטרס אדרנלין וקורטיזול במטרה להכין את הגוף לתגובה מיידית לנוכח האיום שבפתח.
השחרור המוגבר של האדרנלין מוביל לדופק מואץ, להרחבת כלי הנשימה, להגברת רמת הגלוקוז בדם (בעיקר בשביל המוח) ולהעלאת מתח השרירים. השחרור המוגבר של הקורטיזול משנה את חילוף החומרים כדי לספק אנרגיה מתמשכת, מגביר את פעילות האמיגדלה במוח, האחראית על תפקודים חייתיים והישרדותיים יותר, ומנגד גורם להפסקת פעילות ההיפוקמפוס, האחראי על תהליכי למידה וזיכרון.
הורמוני הסטרס נהדרים למצבים של סכנת חיים, אבל כשרמות המתח הופכות לכרוניות והורמוני הסטרס מופרשים בכמויות גבוהות מדי, המנגנון המבורך הזה הופך להרסני. הפרשה מוגברת של קורטיזול לאורך זמן מחוללת בגוף תהליכים שליליים רבים הקשורים זה בזה, ובהם תיאבון מוגבר והשמנה, חוסר אנרגיה, ירידה בחשק המיני, בזיכרון, ואף מצבים מורכבים יותר כמו סוכרת, מחלות לב, סרטן, הזדקנות מואצת ועוד.
לתמוך ברגיעה
השאלה כמובן היא מה אפשר לעשות כדי להפחית את רמות הסטרס בחיים השוטפים. יש לא מעט צעדים שיסייעו להביא את הגוף למצב של רגיעה, כמו למשל מדיטציה ותרגילי נשימה, פעילות גופנית מתונה, סדר יום קבוע, הקפדה על מספיק שעות שינה ואכילה בריאה. אבל כמו הרבה דברים בחיים גם כאן לא תזיק קצת תמיכה.
באיורוודה (הרפואה ההודית המסורתית) שורש האשווגנדה נחשב לצמח שנותן את התמיכה העמוקה והמקיפה ביותר במצבים של סטרס מתמשך. הוא עוזר להרגיע את הנפש ואת שטף המחשבות, מגביר את הכוח והחוסן של הגוף ומסייע להשראת שינה. כמו כן, הוא תומך באוג'ס - תמצית החיוניות והחוסן.
ברפואת הצמחים המודרנית הוא נחשב לאדפטוגן, צמח שמסייע לווסת את רמות הורמוני הסטרס בגוף ולאזן אותם. בעשורים האחרונים נערכו מחקרים רבים על ההשפעה של האשווגנדה במצבי סטרס וחרדה. מחקרים אלה מראים שהצמח מסייע להפחתת רמות הקורטיזול ותורם לייצוב מצב הרוח.
למי זה מתאים?
אשווגנדה הוא צמח עדין ובטוח לשימוש וההשפעה המיטיבה שלו מתגברת בנטילה ממושכת, בייחוד כשמדובר במצבי סטרס מתמשכים.
הוא מתאים בקשת רחבה של מצבים:
- לכל מי שחי חיים עמוסים ותובעניים.
- למי שנוטה לשינה קלה או סובל מנדודי שינה והתעוררויות רבות.
- לסובלים מהפרעת קשב וריכוז. מתאים גם לילדים.
- לתמיכה נפשית וחיזוק מנטלי.
- לחיזוק והזנה לילדים הסובלים מחולשה או רזון.
- לעוסקים בספורט, לחיזוק הגוף והסיבולת.
- לבני ובנות הגיל השלישי – כתמיכה מערכתית במערכת העצבים, חיזוק העצמות ואיזון השינה.
האשווגנדה שלנו
100% שורש טחון, אורגני ו-RAW, מיובא לארץ על ידי חברת ג'מוקה. הוא גדל בצפון מזרח הודו על ידי חקלאים קטנים מאזורים כפריים המגדלים צמחי מרפא איורוודיים, אורגניים, מתוך כבוד לאדמה, לקהילה ולחקלאים. בעל ריח וטעם ייחודיים וניתן להוסיף אותו למשקאות קרים או חמים, דייסת שיבולת שועל או אורז מתקתק. למתכונים עם אשווגנדה >>
ועכשיו גם המחיר רגוע
הטבה מיוחדת לקוראי מנטה: אשווגנדה אורגנית ג'מוקה ב-10% הנחה >>
קוד קופון: menta
למידע נוסף: 051-2788128
- ייעוץ מקצועי: גליה עזרן, מטפלת בכירה באיורוודה; ד"ר ג'וזף מרקולה.
- אין האמור לעיל בגדר המלצה, יש להיוועץ עם איש מקצוע לפני השימוש
