לוקחים תוספי תזונה?
אל תדלגו על הכתבה הבאה

1. התייעצו עם איש מקצוע

תוספי התזונה נמכרים אמנם באופן חופשי, אבל כדאי מאוד שלא תדלגו על ייעוץ של איש מקצוע לפני הרכישה והנטילה, בייחוד לנוכח העובדה שהם נמכרים ללא התוויה.

2. בדקו מי היצרן

רכשו אך ורק תוספים של חברות ותיקות ומוכרות שתהליכי הייצור שלהן עוברים ביקורות קפדניות.

>> לבד מול המדף? כנסו לכתבות נוספות במדריך לתרופות ולתוספי תזונה שנמכרים חופשי

3 . ודאו שעל התווית מצוינת תכולה מפורטת

התרחקו מתוספים שעל התווית שלהם לא מצוינת תכולה מפורטת. אם מטפל מסרב לפרט את מרכיבי הפורמולה שהוא רקח לכם "מטעמי סודיות", מוטב לוותר עליה מטעמי בריאות.

4. בדקו אם נדרש פיקוח רפואי

יש תוספים שלא מומלץ ליטול אותם ללא פיקוח רפואי ובדיקות רפואיות. התוספים העיקריים בקטגוריה זו הם: ויטמין A וויטמין .K

5. היו ערים לאינטראקציות

השילוב בין תוספים לתרופות עלול לגרום להשפעות גומלין מסוכנות. לכן, כשהרופא רושם לכם מרשם לתרופה חדשה שלא נטלתם קודם לכן, הקפידו לדווח לו על כל תוסף שאתם נוטלים.

6. לפני ניתוח? דווחו לרופא

אם אתם עומדים לעבור ניתוח ונוטלים תוספי תזונה כלשהם, דווחו על כך לרופא.

7. בהיריון או חולים? התייעצו עם הרופא

אם אתם סובלים ממחלות כלשהן, או להבדיל אם אתן נשים הרות או מתכננות להיכנס להיריון, עדיף שלא תיקחו שום תוסף על דעת עצמכם לפני שאתם מתייעצים עם הרופא.

8. אל תעמיסו ברזל

לתיקון חסר גבולי בברזל, בחומצה פולית או ב־ B12 מספיקה בדרך כלל כמות קטנה מהתוסף. התייעצו עם הרופא המטפל בנוגע למינון המדויק.

9. אל תעשו בדיקת דם בעת נטילת התוסף

לא מומלץ לבצע בדיקות דם במהלך נטילת התוסף, שכן השימוש בו עלול למסך את הרמה האמיתית של החומרים בגוף. עם סיום השימוש בו אפשר לחכות כמה ימים ואז לעשות בדיקת דם כדי לראות אם הושלמו החסרים.

10 . היזהרו מכותרות מרשימות

כדאי להתייחס בזהירות לכותרות מרשימות כמו "ברישיון משרד הבריאות". אישור או רישיון ממשרד הבריאות אינם מעידים על יעילות התוסף אלא על בטיחות השימוש בו בלבד.